Ausgleichsgymnastik

Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

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ab Montag, 06.10.2025, 12:30 Uhr
Kursnummer: V376015
Zeitraum/Dauer: 15x Mo. 06.10.2025 12:30 - 13:30 Uhr
Start
Mo. 06.10.2025
12:30 Uhr
Ende
Mo. 09.02.2026
13:30 Uhr
15 Termine
Dozent*in:
Ursula Saynisch
Gebühr: 76,00 €
Ort: Am Hart
MVHS
Troppauer Str. 10
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze: Nur noch wenige Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Infos zur Barrierefreiheit:
Infos zur Barrierefreiheit
Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
Induktionsanlage : Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden
Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6574/-6573

Kurstermine15

1 Montag • 06.10.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
2 Montag • 13.10.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
3 Montag • 20.10.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
4 Montag • 27.10.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
5 Montag • 10.11.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
6 Montag • 17.11.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
7 Montag • 24.11.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
8 Montag • 01.12.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
9 Montag • 08.12.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
10 Montag • 15.12.2025 • 12:30 – 13:30 Uhr
11 Montag • 12.01.2026 • 12:30 – 13:30 Uhr
12 Montag • 19.01.2026 • 12:30 – 13:30 Uhr
13 Montag • 26.01.2026 • 12:30 – 13:30 Uhr
14 Montag • 02.02.2026 • 12:30 – 13:30 Uhr
15 Montag • 09.02.2026 • 12:30 – 13:30 Uhr
weitere Termine (10)

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

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ab Montag, 06.10.2025, 12:30 Uhr
Kursnummer: V376015
Zeitraum/Dauer: 15x Mo. 06.10.2025 12:30 - 13:30 Uhr
Start
Mo. 06.10.2025
12:30 Uhr
Ende
Mo. 09.02.2026
13:30 Uhr
15 Termine
Dozent*in:
Ursula Saynisch
Gebühr: 76,00 €
Ort: Am Hart
MVHS
Troppauer Str. 10
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze: Nur noch wenige Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Infos zur Barrierefreiheit:
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Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
Induktionsanlage : Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden
Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6574/-6573