Souveränes Abgrenzen fällt häufig nicht leicht, wenn Wünsche an uns herangetragen werden, die wir nicht erfüllen wollen oder können. In vielen praktischen Übungen lernen Sie: Nein sagen, wenn Sie Nein meinen; übergriffiges Verhalten bestimmt abwehren; Strategien für charmante Stopp-Schilder entwickeln; in der Sache hart zu bleiben, ohne zu verhärten; den Mut zu entwickeln, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Über die Stimme drücken wir uns aus und treten in Beziehung zu anderen. In ihr spiegeln sich Empfindungen, Unsicherheiten und Stärken wider. Innere Haltungen, Emotionen und vielfältige körperliche Funktionen bilden ein spannendes Zusammenspiel und beleben das Zwerchfell. In diesem Workshop vermittelt Ihnen die Diplom-Pädagogin und Stimmbildungstrainerin Felicitas Niegisch ein Grundverständnis der Stimme. In einer Mischung aus Wissensvermittlung und praktischen Übungen lernen Sie, was Ihre Stimme beeinflusst.

Was sagt Ihnen Ihre Selbsteinschätzung häufiger: "Wahrscheinlich schaffe ich das nicht" oder "Das werde ich schaffen"? Selbstsicherheit ist vor allem eine Frage der Gedanken über sich selbst, die dann im Verhalten auch für andere wahrnehmbar werden. In diesem Seminar trainieren wir zuerst mit Übungen eine positive Selbsteinstellung, die zur alltäglichen Stütze werden kann. Im zweiten Schritt können Sie ausprobieren, wie Sie in Ihrem Verhalten mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein ausstrahlen. Inklusive "Hausaufgaben" für Ihre Selbstsicherheit.

Es ist spannend und überraschend zu erfahren, wie andere uns wahrnehmen und ob dies mit unserer eigenen Einschätzung übereinstimmt. Welcher erste Eindruck entsteht bei anderen? Gestik, Mimik, Stimme und andere Faktoren spiegeln dabei auch unsere inneren Einstellungen wider. Im Seminar gibt es Gelegenheit, die eigene Wirkung zu verbessern, indem unbewusste, hinderliche Gedankengänge aufgedeckt und verändert werden. Das beinhaltet, spielerisch einmal neue Verhaltensweisen auszuprobieren - damit der erste Auftritt stimmig ist und überzeugt.

Der Psychologe und Autor Paul Watzlawick (1921-2007) war ein fein- und scharfsichtiger Beobachter menschlicher Beziehungen. In seiner "Anleitung zum Unglücklichsein" zeigt er auf klare und humorvolle Weise, worauf es im Umgang miteinander ankommt, wenn man nicht unglücklich werden will. Und in seinem Buch "Wie wirklich ist die Wirklichkeit" beleuchtet er, wie Menschen die Welt wahrnehmen, sich Meinungen und auch Vorurteile bilden. Der Vortrag führt Sie ein in Watzlawicks alltagstaugliche Analysen, wie Kommunikation und Beziehungen gelingen oder scheitern.

Vor allem im Ruhestand - wenn die Berufsbeziehungen fehlen - ist es wichtig, "alte" Kontakte zu pflegen und "neue" aktiv zu knüpfen. Sie werden erfahren, was "Networking" für Sie sein kann: Wie und wo können Sie auf Menschen zugehen und Kontakte knüpfen? Was können Sie tun, damit sich Beziehungen unterschiedlicher Art entwickeln, die unterstützen, bereichern und auf Gegenseitigkeit angelegt sind?

Ob in Job, Freundschaft oder Partnerschaft: Immer wieder kommen wir in Situationen, in denen wir anderen mitteilen wollen, wie wir ihr Verhalten erleben oder was uns im Kontakt wichtig ist. Doch wie sagen wir es so, dass es beim anderen nicht als bloße Kritik ankommt, sondern konstruktiv wirkt? Und wie können wir selbst Rückmeldungen annehmen, ohne uns gekränkt oder beschämt zu fühlen? In diesem interaktiven Workshop lernen Sie mithilfe von Übungen, wie Sie richtig Feedback geben und nehmen können, und bekommen Kommunikationstechniken an die Hand.

Wer fragt, nimmt Einfluss. Fragen können neue Perspektiven eröffnen, sie können aber auch ins Leere laufen oder Druck erzeugen. In der systemischen Psychologie werden Fragetechniken eingesetzt, die zum Ziel haben, dass sich beim Gegenüber als Antwort neue Denk- und Handlungsräume entwickeln. Sie lernen einige dieser Fragetechniken (wie zirkuläres Fragen, die Wunderfrage, die Skalierungsfrage u.a.) kennen und können deren Wirkung im inneren Dialog wie auch in der Alltagskommunikation erleben.

Sie fühlen sich wie erschlagen, leer und haben schlechte Laune? Dann hatten Sie vielleicht eine Begegnung mit einem "psychischen Vampir", d.h. einem der Mitmenschen, die uns negativ beeinflussen und deren Emotionen wir mit uns herumtragen. Wer ist wie und warum ein Gefühlsvampir? Warum nehmen wir die negative Energie von anderen auf? Hier erfahren Sie, wie Sie diese Schwingungen abschütteln und loslassen und wie Sie sich für die nächste Begegnung wappnen.

In Paarbeziehungen schleifen sich oft bestimmte Haltungen und Kommunikationsmuster ein (z.B. Fordern, Beschwichtigen, Anklagen, Rückzug etc.). Wie kann man diese erkennen und verbessern? Welche Erwartungen und Hoffnungen haben das Paar einmal zusammengebracht, und wie entwickeln sie sich im Verlauf weiter? Zum Einsatz kommen die Kommunikationshaltungen nach Virginia Satir sowie der Blick auf meist unausgesprochene Paarkontrakte. Das Seminar ist eine Fortsetzung von Teil 1 (R145030), kann aber auch unabhängig davon besucht werden - allein oder zu zweit als Paar.

Die Ehe erlebt in Deutschland eine Renaissance. Gleichzeitig formen sich neue Lebensmodelle. Trotz aller neuen Spielformen des Zusammen- oder Alleinlebens bleibt die romantische Erzählung der heterosexuellen Paarbildung prägend. Der Vortrag wirft einen Blick auf klassische Diskurse zur Ehe aus Philosophie, Theologie, Recht und Literatur und beleuchtet das Phänomen der romantischen Liebe sowie die Ehe als rechtliche und staatliche Institution im Wandel. Im Anschluss besteht die Gelegenheit zur Diskussion über kulturelle Prägungen, über die Institution der Ehe wie über die neue Vielfalt der Lebensformen.

Dumme Sprüche und Provokationen kommen oft unerwartet daher. Sie blockieren uns und machen uns für einige Momente sprachlos. Die richtige Antwort fällt uns später ein - meist zu spät. Schnelles und angemessenes Reagieren lässt sich aber trainieren. Von der Situation, Ihren Zielen und nicht zuletzt von Ihrem Temperament hängt es ab, ob dies eher kämpferisch, abgrenzend oder humorvoll ausfällt. Am Ende dieses übungsreichen Tages werden Sie anders reagieren: methodenreicher, direkter, spontaner und souveräner.

Unsere Körpersprache ist die Grundlage des allerersten Eindrucks, den wir von uns vermitteln - noch bevor wir ein Wort gesprochen haben. Ihre ungeheure Wirkkraft macht sie so interessant. Im Seminar lernen Sie, was Körpersprache ist, welche körpersprachlichen Signale eine wichtige Rolle spielen und wie man sie passend zur Situation einsetzen kann. Neben der eigenen Körpersprache geht es auch darum, die der anderen zu verstehen. In praktischen Übungen können Sie Neues ausprobieren - damit Sie bei Ihrem Gegenüber so ankommen, wie Sie es möchten!