Kommunikation & Beziehung

Ob in Job, Freundschaft oder Partnerschaft: Immer wieder kommen wir in Situationen, in denen wir anderen mitteilen wollen, wie wir ihr Verhalten erleben oder was uns im Kontakt wichtig ist. Doch wie sagen wir es so, dass es beim anderen nicht als bloße Kritik ankommt, sondern konstruktiv wirkt? Und wie können wir selbst Rückmeldungen annehmen, ohne uns gekränkt oder beschämt zu fühlen? In diesem interaktiven Workshop lernen Sie mithilfe von Übungen, wie Sie richtig Feedback geben und nehmen können, und bekommen Kommunikationstechniken an die Hand.

Warum verlieben wir uns immer wieder in dieselbe Art von Menschen? Warum wollen wir die, die uns nicht wollen, und lehnen jene ab, die Interesse an uns zeigen? In der frühen Kindheit und auch später erlernen wir einen Bindungsstil. Dieser ist mitveranwortlich dafür, wie viel Nähe bzw. Freiheit wir in Beziehungen brauchen, wie wir unsere Partner*innen auswählen und was uns glücklich macht. Neben der Vorstellung von drei Bindungsstilen im Erwachsenenalter haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mithilfe des Modells von Levine/Heller ihren eigenen Bindungsstil näher kennenzulernen.

Eine erfüllte Partnerschaft ist der Wunsch vieler Menschen. Die Zutaten für eine gute Beziehung können dabei erlernt werden. Zu diesem Seminartag sind alle Paare eingeladen, die sich und ihrer Beziehung etwas Gutes tun wollen, unabhängig davon, wie kurz oder lang sie schon zusammen sind. Unsere Themen werden u.a. sein: Welche Verhaltensweisen fördern eine liebevolle Partnerschaft? Was stört oder gefährdet eine Beziehung? Wie besteht man gemeinsam im Alltag? Wie kommt man gut durch Krisen? Sie erfahren, was Partnerschaften gelingen lässt, und lernen dabei auch praktische Fähigkeiten wie aktives Zuhören und ehrliches Mitteilen.

Sie möchten fruchtlose Auseinandersetzungen vermeiden und wünschen sich konstruktive Lösungen in Konflikten? Im Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Anliegen authentisch vertreten, ohne Ihre*n Gesprächspartner*in vor den Kopf zu stoßen: Sie drücken wertfrei aus, was vorgefallen ist, und teilen ohne Vorwurf mit, wie es Ihnen damit geht. Gleichzeitig interessieren Sie sich aufrichtig dafür, die Sicht Ihres Gegenübers kennenzulernen, und lernen, wie man empathisch zuhört, ohne Kritik persönlich zu nehmen. Methode und Haltung der "Gewaltfreien Kommunikation" dienen als Grundlage.

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ fördert aufrichtigen, authentischen Selbstausdruck und einfühlsame Verbindung – mit sich selbst und mit anderen. In diesem Grundlagenseminar lernen Sie die Haltung und Grundelemente der GFK vor allem erfahrungsorientiert kennen: durch praktische Übungen, Rollenspiele, Begegnungsübungen, spielerische Impro-Elemente, Bewegung, Tanz und Meditation. Persönliche Beispiele aus dem Alltag sind herzlich willkommen. Der theoretische Input wird Schritt für Schritt aus den gemeinsamen Erfahrungen heraus entwickelt und reflektiert. So gewinnen Sie mehr Klarheit darüber, worum es in Konflikten geht, üben, auch in schwierigen Situationen Wertschätzung zu bewahren, und entwickeln mehr Sicherheit, für Ihre Anliegen einzustehen und einfühlendes Verständnis zu geben und zu empfangen. Wir achten auf einen traumasensiblen, sicheren Rahmen, in dem Freiwilligkeit und Vertraulichkeit großgeschrieben werden.

Die Stimmarbeit zeigt Wege zur persönlichen Entfaltung, bringt neue Saiten zum Klingen. Im Mittelpunkt stehen intensive Körper- und Atemarbeit, das Lösen von Verspannungen und hinderlichen Selbstkonzepten. Sie lernen, wie emotionales Erleben, bewusste Körperhaltung und das eigene Selbstverständnis auf den Stimmausdruck wirken. Die Arbeit am Boden wechselt mit Bewegung und spielerischen Improvisationen. Entspannung und Gespräche begleiten diesen individuellen Prozess.