Fit und gesund durch richtiges Lauftraining
Wie lässt sich Laufen als Ausdauertraining effektiv zur Steigerung der Fitness nutzen und wie erzielt man eine gesunde Balance zwischen Kondition, Kraft und Regeneration? Neben praktischen Laufeinheiten stehen ergänzende Kräftigungsübungen aus dem "Functional Training" sowie verschiedene Entspannungs- und Regenerationstechniken auf dem Plan. Kenntnisse aus dem Bereich der Trainingsplanung und -steuerung sowie der Lauftechnik und Tempoentwicklung werden vermittelt. Tipps zum Thema Ausrüstung und Ernährung ergänzen das Programm.
-
ab Freitag, 12.07.2024,
18:00
Uhr
- Kursnummer: S850021
-
Zeitraum/Dauer: 3x Fr. 12.07.2024 18:00 - 14:00 Uhr
-
Start
Fr. 12.07.2024
18:00 UhrEnde
So. 14.07.2024
14:00 Uhr
Die Zimmer sind um ca. 17 Uhr bezugsfertig. Um 17.05 Uhr fährt ein Shuttlebus ab der Bushaltestelle Berg Abzw. Leoni. Falls Sie ein Doppelzimmer wünschen, kontaktieren Sie uns bitte unter (089) 48006-6700 oder buchenried@mvhs.de.
-
1 Freitag • 12.07.2024 • 18:00 – 21:00 Uhr
-
2 Samstag • 13.07.2024 • 09:00 – 18:00 Uhr
-
3 Sonntag • 14.07.2024 • 09:00 – 14:00 Uhr
Voraussetzungen: Das Seminar richtet sich an alle, die das Laufen für sich entdeckt haben und diesen Ausdauersport sinnvoll in ihren Alltag integrieren möchten. Dabei spielt der Gesundheitsaspekt eine größere Rolle als der Leistungsgedanke. Sie können mind. 30 Minuten am Stück laufen und sind körperlich gesund.
Bitte mitbringen: Laufkleidung und -schuhe für draußen, Trainingskleidung für drinnen
-
ab Freitag, 12.07.2024,
18:00
Uhr
- Kursnummer: S850021
-
Zeitraum/Dauer: 3x Fr. 12.07.2024 18:00 - 14:00 Uhr
-
Start
Fr. 12.07.2024
18:00 UhrEnde
So. 14.07.2024
14:00 Uhr
Die Zimmer sind um ca. 17 Uhr bezugsfertig. Um 17.05 Uhr fährt ein Shuttlebus ab der Bushaltestelle Berg Abzw. Leoni. Falls Sie ein Doppelzimmer wünschen, kontaktieren Sie uns bitte unter (089) 48006-6700 oder buchenried@mvhs.de.