Lauftraining kompakt - mit Vorkenntnissen

Sie sind aktiver Läufer und können mindestens 45 Minuten am Stück laufen und wollen dennoch Ihr Lauftraining optimieren, um weitere Fortschritte zu erzielen? In diesem Kurs erfahren Sie wie Sie Ihr Lauftraining ganzheitlich gestalten um die Trainingseffektivität zu steigern. Neben praktischen Laufeinheiten zu verschiedenen Trainingsformen, stehen Mobilisation, Koordination und Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik/-ökonomie auf dem Programm. Darüber hinaus werden Tipps zur Trainingsplanung/ -gestaltung vermittelt. Genauso wie eine Kräftigungs- und Stabilisationseinheit dazugehören, runden aktive Regeneration mit Dehnung und Entspannung das Wochenende ab.