Psychologische Phänomene: Denken, Fühlen, Handeln

Wir halten das, was wir mit eigenen Augen sehen, für wahr. Doch was sehen wir eigentlich? Sehen ist eine Gemeinschaftsleistung von Augen und Gehirn und der Verschaltung dazwischen. Da wir nicht alle Reize gleichzeitig verarbeiten können, müssen wir auswählen. Doch was ist wichtig, und wer wählt aus? Dr. Stefan Weigel, Lehrstuhl für Zoologie der Technischen Universität München, gibt Einblicke in unsere wichtigste Sinneswahrnehmung und erklärt die Konsequenzen in einer Welt, in der so vieles um unsere Aufmerksamkeit buhlt.

Wie kommt man seinen Wünschen näher? Oft ist der Weg vom Wollen zum Machen gar nicht so einfach. Die Psychologie nennt dieses Phänomen die „Intentions-Verhaltens-Lücke“ und kennt nicht nur Gründe für Hindernisse, sondern auch Möglichkeiten, diese zu überwinden. Der Online-Kurs stellt Ihnen verschiedene Modelle vor, die erklären, wie sich Ziele tatsächlich erreichen lassen und was es dafür braucht. Wie formuliere ich Ziele richtig? Warum kann es so schwer sein, Versuchungen zu widerstehen? Wie wird erwünschtes Verhalten im Alltag leichter umsetzbar?

Schreiben kann dabei helfen, sich mit biografischen Erfahrungen, Prägungen und eigenen Gefühlswelten auseinanderzusetzen und sie bewusster wahrzunehmen. Dafür muss man keine professionelle Autorin oder Autor sein. Heike Anna Koch (Psychologin sowie Theater- und Literaturwissenschaftlerin) erklärt, welche Wirkung das Schreiben auf die Psyche haben kann und wie sich so Unsagbarem oder noch Ungesagtem Ausdruck verleihen lässt. Darüber hinaus bekommen Sie erste Impulse, wie Sie kreatives oder biografisches Schreiben für sich selbst nutzen können.

Es gibt diese Momente, in denen man ganz im Hier und Jetzt aufgeht, sich auf eine Sache konzentriert und alles andere um sich herum vergisst. Der ungarische Psychologe Mihály Csíkszentmihályi nannte den Flow auch die „optimale Erfahrung“. In welchen Situationen erleben Menschen Flow? Was verändert sich im Körper während des Flows? Können wir diesen Zustand aktiv hervorrufen oder stellt er sich unter bestimmten Bedingungen einfach ein? Der Vortrag widmet sich der Vielfalt an Flow-Erfahrungen und spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Die Metapher vom „inneren Kind“, das wir verstehen und dem wir uns liebevoll zuwenden sollen, ist sehr populär. Aber was ist damit genau gemeint und woher stammt dieser Begriff? Wie lassen sich küchenpsychologische Mythen und wissenschaftliche Ansätze auseinanderhalten? In welchen Therapieformen spielen biografische Prägungen eine wichtige Rolle? Und wie können wir mit alten verletzten Anteilen im Heute verantwortlich umgehen? Dr. Silke Steininger nimmt eine fachliche Sortierung vor und gibt Hinweise für Menschen, die sich mit ihrem Inneren befassen möchten.

In der Psychotherapie werden psychische Störungen häufig auf biografische und individuelle Ursachen zurückgeführt – durchaus zu Recht und mit Erfolg. Unser seelisches Wohlbefinden wird aber auch von gesellschaftlichen Faktoren mitbestimmt. Diese Faktoren dürfen nicht übersehen werden, wenn wir umfassend verstehen wollen, worunter Menschen leiden. Zu den prägenden Umständen unserer Zeit gehört die v.a. von Hartmut Rosa beschriebene Beschleunigung, die wir durch sozialen und technologischen Wandel erleben. Welche Rolle spielt Beschleunigung für die Entstehung und Aufrechterhaltung seelischer Störungen? Besuchen Sie für einen Überblick über das Werk des Soziologen Hartmut Rosa vorab gerne auch den Vortrag von Dr. Frank Frieß: <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V110338">„Hartmut Rosa: Beschleunigung – Entfremdung – Resonanz“ am Do., 16.10.2025 (Kursnummer: V110338)</a>

Manchmal merken wir, dass sich etwas „stimmig“ anfühlt, oder sagen umgekehrt: „Da habe ich gegen meine innere Stimme gehandelt.“ Das Konzept des „wise mind“ ist durch achtsamkeitsorientierte Therapieverfahren bekannt geworden, ist aber auch über den therapeutischen Kontext hinaus interessant. Es beschreibt einen Zustand innerer Weisheit, in dem sich rationale Überlegungen und Gefühle begegnen und wir zu ausgewogeneren Handlungen gelangen. Im interaktiv gestalteten Vortrag stellt Eva-Maria Kerp das Konzept genauer vor und lädt dazu ein, der inneren Weisheit häufiger zuzuhören.

Wahrnehmung schafft Realität. Denn wir orientieren uns nicht daran, wie die Welt ist, sondern wie wir sie wahrnehmen. Der Vortrag führt ein in die Psychologie der Wahrnehmung und zeigt mit vielen Beispielen und Experimenten, in welche Wahrnehmungsfallen man tappen kann, wie Erwartungen die Wahrnehmung filtern und welche Folgen dies für Denken, Fühlen und Handeln hat. Und nicht zuletzt geht es um die Möglichkeit, wie wir lernen können, präziser wahrzunehmen.

Über sich selbst und das eigene Umfeld nachzudenken, ermöglicht Selbstreflexion. Wiederkehrende Gedankenschleifen können aber auch dysfunktional werden und uns belasten. Wie unterscheiden sich problematische Grübelgedanken von hilfreichem Nachdenken? Was weiß die Wissenschaft zu repetitiven Gedanken? Gibt es Faktoren, die besonders anfällig für Grübeln machen? Wie lässt sich der Grübel-Kreislauf durchbrechen? Durch Wissensinput und praxisnahe Tipps lernen Sie, wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen und zu mehr innerer Ruhe finden können.

„Im Annehmen der Angst und im Versuch, sie zu überwinden, wächst uns ein neues Können zu“, so Fritz Riemann in seinem bekannt gewordenen Werk „Grundformen der Angst“. In diesem Vortrag werden die vier Grundängste nach Riemann und die damit verbundenen idealtypischen Persönlichkeitsstrukturen vorgestellt. Darüber hinaus geht es um die Frage, wie unsere Beziehungen durch unterschiedlich akzentuierte Ängste geprägt werden. Was passiert beispielsweise, wenn eine Person Angst vor Veränderung hat und die andere Angst vor Bindung und Verantwortungsübernahme?

Immer wieder nehmen wir uns vor, uns in Zukunft mehr zu bewegen, gesünder zu ernähren oder Risikoverhalten zu unterlassen. Doch allzu oft wird aus diesen Vorsätzen nichts, weil uns der „innere Schweinehund“ einen Besuch abstattet. Wer ist dieses ominöse Wesen, das uns daran hindert, Absichten in gesundheitsbewusstes Handeln zu überführen? Gesundheitspsychologische Forschung kann dazu einige Antworten liefern. Im Vortrag setzen wir uns mit Einflussfaktoren auf Gesundheitsverhalten auseinander und arbeiten Möglichkeiten heraus, dem „inneren Schweinehund“ beizukommen.