Psychologische Matinee

Schreiben kann dabei helfen, sich mit biografischen Erfahrungen, Prägungen und eigenen Gefühlswelten auseinanderzusetzen und sie bewusster wahrzunehmen. Dafür muss man keine professionelle Autorin oder Autor sein. Heike Anna Koch (Psychologin sowie Theater- und Literaturwissenschaftlerin) erklärt, welche Wirkung das Schreiben auf die Psyche haben kann und wie sich so Unsagbarem oder noch Ungesagtem Ausdruck verleihen lässt. Darüber hinaus bekommen Sie erste Impulse, wie Sie kreatives oder biografisches Schreiben für sich selbst nutzen können.

Die Metapher vom „inneren Kind“, das wir verstehen und dem wir uns liebevoll zuwenden sollen, ist sehr populär. Aber was ist damit genau gemeint und woher stammt dieser Begriff? Wie lassen sich küchenpsychologische Mythen und wissenschaftliche Ansätze auseinanderhalten? In welchen Therapieformen spielen biografische Prägungen eine wichtige Rolle? Und wie können wir mit alten verletzten Anteilen im Heute verantwortlich umgehen? Dr. Silke Steininger nimmt eine fachliche Sortierung vor und gibt Hinweise für Menschen, die sich mit ihrem Inneren befassen möchten.

In der Psychotherapie werden psychische Störungen häufig auf biografische und individuelle Ursachen zurückgeführt – durchaus zu Recht und mit Erfolg. Unser seelisches Wohlbefinden wird aber auch von gesellschaftlichen Faktoren mitbestimmt. Diese Faktoren dürfen nicht übersehen werden, wenn wir umfassend verstehen wollen, worunter Menschen leiden. Zu den prägenden Umständen unserer Zeit gehört die v.a. von Hartmut Rosa beschriebene Beschleunigung, die wir durch sozialen und technologischen Wandel erleben. Welche Rolle spielt Beschleunigung für die Entstehung und Aufrechterhaltung seelischer Störungen? Besuchen Sie für einen Überblick über das Werk des Soziologen Hartmut Rosa vorab gerne auch den Vortrag von Dr. Frank Frieß: <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V110338">„Hartmut Rosa: Beschleunigung – Entfremdung – Resonanz“ am Do., 16.10.2025 (Kursnummer: V110338)</a>

Warum scheinen Horoskope immer zu stimmen? Warum reibt sich ein Bankräuber vor dem Raub mit Zitronensaft ein? Und was haben Pinguine mit Impfungen zu tun? In diesem Vortrag nimmt Adrian Sigel Sie mit auf eine psychologische Rundreise: Wir schauen auf die psychologischen Effekte, die uns häufig unwissentlich im Alltag begegnen und uns in so manche Falle tappen lassen - außer, wir kennen sie. Wissenschaftlich belegt, oft überraschend, durchaus skurril - und manchmal auch zum Schmunzeln.

Über sich selbst und das eigene Umfeld nachzudenken, ermöglicht Selbstreflexion. Wiederkehrende Gedankenschleifen können aber auch dysfunktional werden und uns belasten. Wie unterscheiden sich problematische Grübelgedanken von hilfreichem Nachdenken? Was weiß die Wissenschaft zu repetitiven Gedanken? Gibt es Faktoren, die besonders anfällig für Grübeln machen? Wie lässt sich der Grübel-Kreislauf durchbrechen? Durch Wissensinput und praxisnahe Tipps lernen Sie, wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen und zu mehr innerer Ruhe finden können.

Über ein Fünftel der Beschäftigten in Deutschland schätzt ihr Burnout-Risiko als hoch ein, so eine Studie der Betriebskrankenkasse Pronova von 2023. Menschen mit Burnout fühlen sich aufgrund äußerer Belastungen erschöpft, von sich selbst entfremdet und in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Es gibt aber Frühwarnzeichen und Präventionsmöglichkeiten. Im Vortrag geht es darum, was ein Burnout genau ist. Wie entsteht es und wer ist gefährdet? Wie sieht ein typischer Verlauf aus? Was kann man zur Vorbeugung tun? Und welche Behandlungsoptionen gibt es?

Manchmal merken wir, dass sich etwas „stimmig“ anfühlt, oder sagen umgekehrt: „Da habe ich gegen meine innere Stimme gehandelt.“ Das Konzept des „wise mind“ ist durch achtsamkeitsorientierte Therapieverfahren bekannt geworden, ist aber auch über den therapeutischen Kontext hinaus interessant. Es beschreibt einen Zustand innerer Weisheit, in dem sich rationale Überlegungen und Gefühle begegnen und wir zu ausgewogeneren Handlungen gelangen. Im interaktiv gestalteten Vortrag stellt Eva-Maria Kerp das Konzept genauer vor und lädt dazu ein, der inneren Weisheit häufiger zuzuhören.