Entspannung von Kopf bis Fuß

Bei meditativem Yoga rückt der Entspannungsaspekt in besonderem Maße in den Vordergrund. Das Erreichen von Stressabbau, innerer Ruhe und Gelassenheit liegt uns hierbei besonders am Herzen. Der Kurs zeichnet sich durch längere Entspannungsphasen, einen Schwerpunkt auf Atemübungen und die Ausübung lediglich sanfter Körperhaltungen aus. Mediatives Yoga ist für jede*n geeignet, besonders auch für Neueinsteiger*innen und ältere Menschen. Es kann innere Unruhe, Schlafstörungen und Depressionen lindern und schenkt Ihnen mehr Flexibilität für Körper, Geist und Seele.

Freier Atem kann zu einem spürbaren Gleichgewicht führen. Atemübungen (nach Prof. I. Middendorf) lösen Verspannungen, stärken den Rücken, verbessern die Haltung und machen die Bewegungen geschmeidiger. Sie wirken belebend und erfrischen bis in die Zellen. Das Körpergefühl verändert sich positiv, Gelassenheit und innere (Atem-)Kraft kommen zum Tragen. Eine gute Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben, doch oft schenken wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit. Erst bei Beschwerden oder eingeschränkter Beweglichkeit rücken sie in den Fokus. Im Kurs bringen wir Achtsamkeit für unseren Stand und Gang zurück. Mit sanften Übungen, Massagen und neuen Gehtechniken erweitern wir unser Bewegungsspektrum und stärken Koordination und Balance. So finden wir zurück zu einer harmonischen Verbundenheit mit unseren Füßen – denn: es soll uns täglich wohl-er-gehen.

Ein Poi besteht aus einem Ball, der an einer Schnur befestigt ist und im Kreis geschwungen oder gependelt wird. Die Maori nutzten den Poi-Tanz, um die Beweglichkeit ihrer Hände zu erhalten oder, um die bei einem Kampf erforderliche Koordination zu fördern. Beim Poi-Schwingen hält man in jeder Hand einen Poi. Diese werden gleichzeitig oder versetzt rhythmisch geschwungen: vor, neben, hinter und, wenn möglich, über dem Körper. Durch das gleichzeitige Training der linken und der rechten Hand, werden beide Gehirnhälften aktiviert. Es fördert Konzentration, Koordination, Fein- und Grobmotorik, Rhythmus- und Taktgefühl, Beweglichkeit, ist Balsam für Körper, Geist, Seele und Spaß macht es auch!

Freier Atem kann zu einem spürbaren Gleichgewicht führen. Atemübungen (nach Prof. I. Middendorf) lösen Verspannungen, stärken den Rücken, verbessern die Haltung und machen die Bewegungen geschmeidiger. Sie wirken belebend und erfrischen bis in die Zellen. Das Körpergefühl verändert sich positiv, Gelassenheit und innere (Atem-)Kraft kommen zum Tragen. Eine gute Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden.