Spezielle Fitnessthemen

Beim neuen Powerworkout wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab. DeepWork® ist auch für Ungeübte geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke und erdet.

Mit zunehmendem Alter ist eine Anpassung des gewohnten Trainingsumfangs notwendig und sinnvoll. Optimieren Sie jetzt das Laufen und erweitern es um ein funktionelles Krafttraining und regelmäßige Entspannungsübungen. Theorie und praxisorientierte Übungen vermitteln Ihnen, wie sie Ihre Fitness sicher, effektiv und gesundheitserhaltend trainieren. Tipps zu Ausrüstung und Ernährung runden das Programm ab.