Schwimmen & Aqua-Gymnastik

Fitness im Wasser entlastet Gelenke und Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen mit verschiedenen Fitnessgeräten wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und die Gelenke werden mobilisiert. Trainingselemente aus dem Bereich des Aquajoggings runden die Stunde ab und trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sicheres Beherrschen einer anderen Schwimmlage in standtiefem und tiefem Wasser ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Unter Anleitung eines erfahrenen Kursleitenden werden Sie ans Wasser herangeführt. Sie lernen den Wasserwiderstand kennen und spüren wie das Wasser trägt. Das fürs Schwimmen notwendige Wasservertrauen entwickelt sich. Darauf aufbauend erlernen Sie die Brustschwimmbewegungen mit Beinschlag und Armzug, ebenso die Atmung. Abschließend üben Sie die einzelnen Technikelemente in einer sicheren Schwimmtechnik zu koordinieren. Dieser Kurs findet als Kleingruppen-Kurs mit maximal 5 TN statt.