Die in Norwegen entwickelte Acem-Meditation ist leicht zu erlernen, weltanschaulich unabhängig und durch psychologische und neurowissenschaftliche Forschung bestätigt. Sie lernen, wie Sie Acem-Meditation im Alltag zur Entspannung und zum Stressabbau anwenden können und legen damit den Grundstein, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen. Geübt wird im Sitzen, auf einem Stuhl, in ruhiger Umgebung. Mit geschlossenen Augen, einem Methodenlaut und spontanen Gedanken im Kopf üben Sie sich in innerer Gelassenheit. Optionales Übungsbuch kann Vorort gekauft werden (€ 12.-)

Der Meditationsabend findet als Gruppenmeditation mit anschließendem Meditationsgespräch statt und richtet sich an alle Teilnehmenden, die bereits einen Acem-Mediation-Grundkurs besucht haben. Ziel ist die tiefere Erkundung der eigenen Meditation und der Erfahrungsaustausch mit anderen Meditierenden unter fachkundiger Anleitung. Langmeditationen werden bei der Acem-Meditation ohne Anstrengung und Konzentration ausgeführt und können sich positiv auf den Körper, die Gesundheit und die Persönlichkeit auswirken.