Psychologie

Viele Menschen kennen das Aufschieben unangenehmer Aufgaben – auch „Prokrastination“ oder umgangssprachlich „Aufschieberitis“ genannt. Und manches Mal führt das Aufschieben zu stressigen Situationen vor Deadlines. Was kann hinter der Prokrastination stecken? Welche Gründe verleiten uns zum Aufschieben von Aufgaben? Und welche Strategien gibt es, um die Aufschieberitis zu überwinden? In diesem Online-Vortrag erhalten Sie einen Überblick über das Phänomen der Prokrastination.

„Offene Beziehungen werden in Zukunft häufiger“, sagt die Hälfte der unter 30-Jährigen in einer repräsentativen Befragung. Und nicht nur junge Menschen interessieren sich für alternative Beziehungsformen. Was für unterschiedliche Modelle gibt es jenseits der Monogamie? Welche Bedürfnisse lassen sich in nicht-monogamen Beziehungen erfüllen? Wo liegen Herausforderungen? Was braucht es für eine gelingende offene oder polyamore Beziehung? Und hat die Monogamie ausgedient? Darüber diskutieren auf dem Podium: - Prof. Dr. Sonja Bröning, die zu einvernehmlicher Nicht-Monogamie forscht, - Leonie Henning, die therapeutisch und beratend mit nicht-monogamen Menschen arbeitet, und - Philipp Schiebler, der einen Polyamorie-Stammtisch in München organisiert. Vorangehende Veranstaltungen der Reihe „Die Zukunft der Liebe“: Mo., 15.12.2025 (V145020): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V145020">Wie verlieben wir uns in Zukunft? Von Dating-Apps bis Liebe zur KI</a> Mo., 02.02.2026 (V145030): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V145030">Wie bleibt die Liebe lebendig? Im Gespräch mit Ursula Nuber</a>

Glücklich sein – das möchten alle. Aber was genau bedeutet Glück und wie können wir es erreichen? Die Psychologie differenziert zwischen verschiedenen Komponenten des Glücks und liefert uns Hinweise, welche Faktoren dazu beitragen, dass wir uns glücklicher fühlen. Der Vortrag befasst sich mit subjektivem Wohlbefinden und schaut auf die Bereiche des Lebens, die uns ausgeglichen und zufrieden machen. Am Ende bekommen Sie noch eine kleine Methode mit auf den Weg, wie sich Glück in Ihren Alltag integrieren lässt. Im Rahmen des Dienstagsforums am Scheidplatz.

Hochaktuell, überraschend, erhellend, bereichernd &amp; aufklärend! Immer dienstagabends um 18:30 oder 19:00 Uhr am Scheidplatz. 3.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340290) Körperwissen - Skelettsysteme und Gelenke, Heike Hoos-Leistner 10.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W323103) Ganzjährig ernten von Balkon und Terrasse, Ulrike Windsperger 17.3.02026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W145070) Auswege finden, Svenja Möllersmann 24.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340340) Körperwissen - Muskulatur, Heike Hoos-Leistner 14.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340390) Körperwissen - Herzkreislaufsystem und Atemorgane 21.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440935) Clever vorgesorgt! Wie Frauen ihren Ruhestand klug absichern, Anette Röttcher 28.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139710) Mensch und Gesellschaft, Dr. Renate Syed 5.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W324607) Geld mit Sinn, Thomas Grimm 12.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W110230) Digitale Revolution - Gefahr oder Chance, Martina Baues 19.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440940) Testament, Erbrecht und Schenkungen, Rainer Markus Sebastian 9.6.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W139720) Natur und Shinto-Glaube, Dr. Renate Syed 16.6.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W341210) Kiefermuskulatur entspannen: die besten Übungen für zwischendurch, Jasmina Barisic 23.6.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W110334) Michael Sahlins: Die ursprüngliche Wohlstandsgesellschaft, Dr. Markus Schütz 30.6.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139300) Einführung in den Buddhismus, Jana Schäfer 7.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139730)) Jenseitsvorstellungen und japanische Buddhismus, Renate Syed 14.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W324609) Finanzworkshop: vom Wissen zum Handeln Workshop für Erwachsene 50+, Thomas Grimm 21.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W342380) Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Xiamoei Li 28.7.2026 von 19 - 20.30 Uhr (W343710) Anerkennung einer Behinderung, Thomas Knab 15.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W110692) Amerikas politische Zukunft: Wohin treiben die USA? Von Postliberalismus bis Anarchokapitalismus, Dr. Markus Schütz 22.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440977) ETFs - börsengehandelte Fonds: Einführung, Caroline Bachmat 29.9.2026 von 18.30 - 20.00 Uhr (W341490) Essen ohne Reue? Chancen und Grenzen von intuitivem Essen, Dr. Julia Feind Veranstaltungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstr.108. Detaillierte Informationen und Anmeldung unter www.mvhs.de oder 089/ 48006- 6699.

Was brauchen Menschen, um sich entfalten zu können? Wonach streben wir alle? Wie können wir uns selbst und andere motivieren? Antworten auf diese Fragen liefert das Modell der Bedürfnishierarchie nach Abraham Maslow (1908–1970), einem Begründer der Humanistischen Psychologie. Im Vortrag erfahren Sie mehr zu Maslows Werdegang und Menschenbild, v.a. aber zu den von ihm beschriebenen menschlichen Bedürfnissen: von physiologischen über Sicherheits-, Sozial- und Individualbedürfnisse bis zur Selbstverwirklichung. Wie hilft uns dieses Wissen im Alltag? Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 23.03.2026 (W141010): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141010">Wie frühe Bindungserfahrungen uns prägen – die Bindungstheorie</a> Mo., 13.04.2026 (W141020): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141020">Eine Reise ins kollektive Unbewusste – Carl Gustav Jung</a> Mo., 27.04.2026 (W141030): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141030">Mit welchem Ich wir sprechen – Eric Berne</a> Mo., 11.05.2026 (W141040): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141040">Wie eine Gruppe ins Gleichgewicht kommt – Ruth Cohn</a> Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Wann haben Sie zuletzt nichts getan? Glückwunsch, wenn Sie sich daran erinnern. Es ist nämlich schwieriger geworden. Smartphone, Arbeit, Haushalt, Nachrichtenlage: Alles buhlt um unsere Aufmerksamkeit und hindert unser Gehirn daran, den „Ruhezustand“ einzuschalten, den es dennoch dringend braucht. Wer dem Kopf die richtigen Pausen verschafft, lebt gesünder und ausgeglichener, und sogar produktiver. Der Vortrag handelt davon, warum das so ist, und wie wir in Sachen Pause gehirngerechter leben könnten – Übungen eingeschlossen.

Erfahren Sie, ob und wie Sie Konflikte konstruktiv betrachten und deren Potenzial erkennen können. Gemeinsam nähern wir uns den Fragen, wie Konflikte entstehen und was zu ihrer Zuspitzung beitragen kann. Der interaktive Vortrag bietet Denkanstöße und erste Anregungen, wie Konflikte bewusst und konstruktiv gestaltet werden können. Im Rahmen des Dienstagsforums am Scheidplatz. Zur Vertiefung des Themas empfehlen wir das Seminar „Worte, die wirken“ (W145080).

Hochsensible Menschen reagieren besonders ausgeprägt auf sensorische Reize, Gefühle und Stimmungen. Nicht selten lösen sie damit bei ihren Mitmenschen Irritation aus, die wiederum zu beidseitiger Verunsicherung führen kann. Dr. Karin Ortner-Willnecker lädt Sie ein, in die Empfindungs- und Gedankenwelt Hochsensibler einzutauchen. Im Vortrag befasst sie sich damit, ob Hochsensibilität erworben oder angeboren ist, durch welche Merkmale sie sich auszeichnet, was individuell hilfreich sein kann und wie gesellschaftlich ein bereicherndes Miteinander gelingt.

Sicher, vermeidend, ambivalent, desorganisiert – vielleicht haben Sie schon von solchen Bindungstypen gehört? Aber wo kommen diese Begriffe eigentlich her und was sagen sie aus? Der Vortrag führt ein in die Grundlagen der Bindungstheorie, wie sie entstand, sich weiterentwickelt hat und welche Kritik es an ihr gibt. Die Bindungstheorie wird heute nicht nur in Erziehungsratgebern und Pädagogik aufgegriffen, sondern auch bei der Frage, inwiefern frühe Bindungserfahrungen uns später als Erwachsene noch prägen. Sind Bindungsmuster veränderbar? Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 13.04.2026 (W141020): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141020">Eine Reise ins kollektive Unbewusste – Carl Gustav Jung</a> Mo., 27.04.2026 (W141030): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141030">Mit welchem Ich wir sprechen – Eric Berne</a> Mo., 11.05.2026 (W141040): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141040">Wie eine Gruppe ins Gleichgewicht kommt – Ruth Cohn</a> Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Lange Zeit hatten rechtspopulistische Parteien in Deutschland nur sehr überschaubare Wahlerfolge. In den letzten Jahren hat sich das geändert. Wie lässt sich dieser Erfolg aus psychologischer Perspektive erklären? Und was ist eigentlich Rechtspopulismus? Beiden Fragen geht dieser Vortrag nach und knüpft dabei an Gedanken von Theodor Adorno und anderen an. Außerdem wird auf die Ansätze von Carolin Amlinger und Oliver Nachtwey zurückgegriffen.

Welche Grundmuster finden sich im Unbewussten aller Menschen? Gibt es einen Kern unserer Seele, den wir z.B. in Bildern und Träumen erfahren können? C. G. Jung (1875–1961) hat hierzu geforscht. Sein Konzept des „kollektiven Unbewussten“ bietet eine interessante Perspektive auf ein uns allen gemeinsames psychisches Erbe. Laut Jung eröffnet die Auseinandersetzung mit diesen Themen wesentliche persönliche Entwicklungsmöglichkeiten. Nach einem Überblick über Jungs Biografie wird v.a. auf das kollektive Unbewusste und die Archetypen eingegangen. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 27.04.2026 (W141030): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141030">Mit welchem Ich wir sprechen – Eric Berne</a> Mo., 11.05.2026 (W141040): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141040">Wie eine Gruppe ins Gleichgewicht kommt – Ruth Cohn</a> Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

In der Tiefenpsychologie werden Träume als Botschaften des Unbewussten und Quelle der Selbsterkenntnis verstanden. Sie sollen wichtige Hinweise auf unbewusste Bedürfnisse und Konflikte geben. Im Vortrag werden verschiedene Traumtheorien (nach Sigmund Freud, Carl Gustav Jung, Erich Fromm und Arnold Mindell) vorgestellt, die auch für uns und unser Selbstverständnis nützliche Anregungen geben können.

Menschen mit einer Autismus-Spektrum-Störung (ASS) haben Schwierigkeiten in der Interaktion und Kommunikation mit anderen, zeigen sich wiederholende Verhaltensweisen und haben häufig Spezialinteressen. ASS kann sehr unterschiedliche Ausprägungen annehmen. Wie viel Unterstützung und Förderung ein Mensch aus dem Autismus-Spektrum benötigt, ist ganz individuell. Der Online-Vortrag gibt einen Überblick, woran man ASS erkennt, welche Therapien helfen können und wo es in München Unterstützungsangebote gibt. In Kooperation mit dem Autismuskompetenzzentrum Oberbayern (autkom).

Wie kommt es, dass wir uns an viele lange zurückliegende Ereignisse besser erinnern können als an ein Passwort, das wir gestern geändert haben? Beruhigend ist: Es sind nicht die Emotionen. Unser Gedächtnis ist schlicht so organisiert. In diesem Vortrag geht es darum, wie es sich mit dieser Organisation genauer verhält. Sie erfahren etwa, wann das Gedächtnis präziser arbeitet, bei welchen Anforderungen es stolpert und was bei all dem im Gehirn passiert. Praktischerweise ergibt sich daraus auch noch einiges, wie Sie Ihr Gedächtnis stärken können.

Die Arbeit stapelt sich, eine Freundin braucht Beistand, die Eltern wollen angerufen werden und dann ist da noch die ungenutzte Mitgliedschaft im Fitnessstudio ... Es gibt viele Situationen, die ein schlechtes Gewissen auslösen können. Quälende Gewissensbisse helfen jedoch niemandem. In diesem praxisnahen Vortrag geht es um die Unterscheidung: Wann kann eine innere Stimme hilfreich sein, wann wird ein schlechtes Gewissen aber zum Problem? Welche Möglichkeiten des Umgangs gibt es dann? Mit beispielhaften Übungen zum Training für ein "freies Gewissen".

In der Transaktionsanalyse, die vom Psychiater Eric Berne (1910-1970) entwickelt wurde, wird von drei Ich-Zuständen ausgegangen: dem Eltern-Ich, dem Erwachsenen-Ich und dem Kind-Ich. Wenn zwei Personen miteinander reden, dann agieren sie aus unterschiedlichen Positionen heraus – und das kann zu Reibung führen. In diesem Vortrag werden die Grundbegriffe der Transaktionsanalyse erklärt und auf alltägliche Gespräche angewandt. So können manche Missverständnisse und Störungen in der Kommunikation besser verstanden und potenziell vermieden werden. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 11.05.2026 (W141040): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141040">Wie eine Gruppe ins Gleichgewicht kommt – Ruth Cohn</a> Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Psychische Erkrankungen sind häufig: Mehr als jeder dritte Erwachsene in Deutschland erhielt 2023 eine entsprechende Diagnose. Dennoch wird der Begriff „normal“ meist im Sinne vollkommener Gesundheit verwendet. Wie können wir über psychische Gesundheit und psychische Probleme heute sprechen? Können psychiatrische Diagnosen dabei helfen, seelisches Leiden in Begriffe zu fassen – und wann wirken sie als Stempel? Welche Hürden halten Menschen davon ab, sich mitzuteilen? Und welche Rolle kann die mediale Berichterstattung einnehmen? Dazu diskutieren und freuen sich auf Ihre Fragen: - Prof. Dr. Thomas Ehring (Professor für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Ludwigs-Maximilians-Universität München) - Dr. Karolina De Valerio (Erfahrungsexpertin und EX-IN Genesungsbegleiterin beim Münchner Bündnis gegen Depression e.V.) - Dr. Christina Berndt (Wissenschaftsjournalistin, Leitende Redakteurin im Ressort Wissen der Süddeutschen Zeitung) Moderation: Gregor Otto Papadopoulos (Münchner Volkshochschule) Teil des 3. Aktionsplans zur Umsetzung der UN-Behindertenrechtskonvention.

Manchmal drehen sich unsere Gedanken immer wieder um dasselbe Problem, ohne dass sich etwas verändert. Der systemische Ansatz bietet einen anderen Blick: Er geht davon aus, dass wir Teil von größeren Zusammenhängen sind – ob in Familie, Beruf oder Freundeskreis. In diesem Vortrag lernen Sie die Grundprinzipien systemischen Denkens kennen und erfahren, wie z.B. lösungsorientierte oder zirkuläre Fragen dabei helfen können, Handlungsspielräume in festgefahrenen Situationen zu entdecken. Mit praktischen Beispielen und Impulsen, die Sie direkt anwenden können.

Ob im Beruf, in der Freizeit oder im Ehrenamt: Überall haben wir es mit Teams und Gruppen zu tun, die gut zusammenwirken sollen. Die Themenzentrierte Interaktion (TZI) nach Ruth Cohn (1912–2010) bietet mit dem Vier-Faktoren-Modell ein ideales Konzept, um herauszufinden, inwiefern und wieso eine Gruppe nicht funktioniert und wie sie wieder „rundlaufen“ kann, sodass sie erfolgreich ist und alle Mitglieder sich in ihr wohlfühlen. In diesem Vortrag wird das TZI-Dreieck vorgestellt und auf Beispiele angewendet, die auch von Ihnen kommen können. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Eltern bleiben wir immer, auch wenn die Kinder aus dem Haus gehen. Allerdings verteilen sich die Verantwortlichkeiten neu. Das bedeutet für Eltern zum Beispiel, eigene Beziehungen zu überdenken und neu zu beleben – zum Partner, zur Partnerin, zu Freund*innen, zu Kolleg*innen – und die eigene Autonomie zu überprüfen. Ob sich Leere einstellt oder eine wiedergefundene Freude auf neue Wege, hängt von vielen äußeren und inneren Bedingungen ab, die dieser Vortrag behandelt. Die Kinder kommen wieder – als Erwachsene und wahrscheinlich mit vielen Fragen.

Manchmal rutschen wir immer wieder in ähnliche Konflikte – mal sind es dieselben Personen, mal bestimmte Themen. Was passiert in diesen Fällen eigentlich? Der Vortrag behandelt aus einer systemischen Perspektive, was ein Konflikt ist und wie sich ein Konflikt auf unsere Wahrnehmung, unser Denken und unsere Gefühle auswirkt. Es geht auch darum, mögliche Funktionen und gute Gründe für einen Konflikt zu entschlüsseln. Den Abschluss bilden praktische Hinweise für die Verständigung in Konflikten mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation.

Wie wirken sich Erfahrungen von Hilflosigkeit aus? Was lässt Menschen umgekehrt aufblühen? Das sind zwei der Fragen, mit denen sich Martin Seligman beschäftigte. An diesem Abend erfahren Sie mehr über den Psychologen, Forscher und Bestsellerautor. Neben dem Thema erlernte Hilflosigkeit liegt der Schwerpunkt auf der Positiven Psychologie. Diesen Forschungszweig prägte Seligman maßgeblich mit seinen Konzepten rund um Charakterstärken und Säulen des Wohlbefindens (PERMA-Modell). Wir nehmen seine Errungenschaften unter die Lupe, um zu sehen, was wir daraus für unser eigenes Leben ableiten können. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Viele Menschen kennen das Aufschieben unangenehmer Aufgaben – auch „Prokrastination“ oder umgangssprachlich „Aufschieberitis“ genannt. Und manches Mal führt das Aufschieben zu stressigen Situationen vor Deadlines. Was kann hinter der Prokrastination stecken? Welche Gründe verleiten uns zum Aufschieben von Aufgaben? Und welche Strategien gibt es, um die Aufschieberitis zu überwinden? In diesem Online-Vortrag erhalten Sie einen Überblick über das Phänomen der Prokrastination.

Was ist „psychisch normal“ und wer entscheidet darüber? Gemeinsam sprechen wir während eines Spaziergangs über psychische Gesundheit und die Komplexität seelischer Zustände. Im Anschluss besuchen wir den Sozialpsychiatrischen Dienst (SPDi) Schwabing/Milbertshofen und lernen dessen Arbeit kennen. Denn um psychisch gesund zu sein und zu bleiben, benötigen wir alle manchmal Unterstützung. Da ist es gut, Hilfsangebote schon vorher zu kennen, z.B. auch für den Fall, dass man mit psychischen Problemen im Familien- oder Freundeskreis zu tun hat. In Kooperation mit dem Sozialpsychiatrischen Dienst Schwabing/Milbertshofen. Teil des 3. Aktionsplans zur Umsetzung der UN-Behindertenrechtskonvention.

Wahnvorstellungen, Realitätsverlust, Abdriften in eine eigene Welt – wie fühlt es sich tatsächlich an, wenn eine akute psychotische Episode ausbricht? Bei Begriffen wie „Psychose“ oder „Schizophrenie“ haben wir meist Bilder im Kopf – aber stimmen diese überhaupt? Dominique de Marné (Mental Health Advocate) interviewt an diesem Abend Simone Schubert, die mit der Diagnose schizoaffektive Störung mit Psychose lebt. Wie kann man als Betroffene*r mit solch einer Diagnose umgehen? Welche Frühwarnzeichen kennt Simone Schubert mittlerweile von sich? Was hat bei ihr in der Behandlung geholfen? Und wie verhält sich ihr Umfeld dazu? In dieser Veranstaltung wird offen über eine Erkrankung mit vielschichtigen Symptomen gesprochen – ohne Tabus und Berührungsängste. Teil des 3. Aktionsplans zur Umsetzung der UN-Behindertenrechtskonvention.

Wie man die Welt wahrnimmt, wird wesentlich durch Gedanken mitbestimmt. Manche Gedanken, Bewertungen und Interpretationen laufen so schnell ab, dass sie uns gar nicht bewusst werden. Gerade bei solchen automatischen Gedanken kann es Verzerrungen geben. Im Vortrag werden typische "Denkfehler" aufgedeckt, die dazu führen, dass wir Dinge sehr persönlich nehmen, auf uns beziehen oder uns leicht verunsichern lassen. Mit diesem Wissen lässt sich den eigenen Denkmustern besser auf die Schliche kommen, um hinderliche Denkfallen zu entkräften.

Marsha Linehan entwickelte die&nbsp;Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ursprünglich für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung. Ihre Werkzeuge können aber uns allen helfen, z.B. beim Umgang mit Stress oder in Beziehungen. Im Zentrum der DBT steht die Verbindung von Akzeptanz und Veränderung: Wie können wir schwierige Gefühle aushalten und gleichzeitig neue, gesunde Verhaltensweisen aufbauen? Der Vortrag stellt Linehans Lebensweg sowie zentrale, von ihr entwickelte Methoden und Strategien wie Achtsamkeit und Emotionsregulation vor. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Denkmuster prägen unsere Sicht auf uns selbst, auf die Umwelt und auf die Zukunft. Manche Denkmuster sind hilfreich, andere bescheren uns negative Gefühle. In diesem Vortrag geht es um kognitive Verzerrungen, die bewirken, dass das, was schlecht läuft, nicht gelingt oder uns ärgert, ein zu großes Gewicht bekommt. Wenn Gedanken die Stimmung trüben oder das Verhalten einschränken, kann es günstig sein, sich mögliche Denkfehler bewusst zu machen.

Im Volksmund heißt es, dass Aufregung „auf den Magen schlägt“, wir ein „Bauchgefühl“ haben oder uns etwas „schwer im Magen liegt“. Tatsächlich besteht zwischen unserem Gehirn und unserem Darm eine wechselseitige Verbindung, die wissenschaftlich weiterhin erforscht wird. In diesem Vortrag geht es darum, was wir bisher über die sog. Darm-Hirn-Achse wissen. Wie kommunizieren Gehirn und Darm miteinander? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Darmflora und psychischer Gesundheit? Und was können wir selbst für ein vielfältiges Mikrobiom im Darm tun?

Wir alle kennen Aussagen wie „Glück hat viele Gesichter“. Aber ist es wirklich so individuell verschieden, was Menschen unter Glück verstehen? Und ist es überhaupt erstrebenswert, „das Glück“ zu suchen? Der Vortrag beleuchtet diese Fragen aus einer psychologischen Perspektive, indem zentrale Befunde der Forschung zum subjektiven Wohlbefinden diskutiert werden. Doch was hilft uns all dieses Wissen, wenn Glück alltagssprachlich „ein flüchtiger Vogel“ ist? Oder können wir vielleicht Strategien lernen, die uns glücklicher machen?

Vor über 40 Jahren veröffentlichte Prof. Dr. Friedemann Schulz von Thun kommunikationspsychologische Erkenntnisse, die mittlerweile zum Standardwissen in Wissenschaft und Alltagspraxis gehören. Der Vortrag führt ein in sein Modell der „vier Seiten einer Nachricht“, d.h. die vier Ebenen, die jede Äußerung enthält, und erläutert praxisnah anhand anschaulicher Beispiele, wie vielschichtig Kommunikation abläuft und wie wir versteckte Botschaften besser erkennen und ansprechen können. Kurzum: wie man miteinander reden und sich verstehen lernt.

Warum verlieben wir uns immer wieder in dieselbe Art von Menschen? Warum wollen wir die, die uns nicht wollen, und lehnen jene ab, die Interesse an uns zeigen? In der frühen Kindheit und auch später erlernen wir einen Bindungsstil. Dieser ist mitveranwortlich dafür, wie viel Nähe bzw. Freiheit wir in Beziehungen brauchen, wie wir unsere Partner*innen auswählen und was uns glücklich macht. Neben der Vorstellung von drei Bindungsstilen im Erwachsenenalter haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, mithilfe des Modells von Levine/Heller ihren eigenen Bindungsstil näher kennenzulernen.

Seit Jahrtausenden produzieren und konsumieren Menschen alkoholische Getränke. In Deutschland werden im Jahr umgerechnet 488 Flaschen Bier pro Person getrunken. Gleichzeitig erklärt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, dass es keine sichere Alkoholmenge für einen unbedenklichen Konsum gibt. Sollten wir Alkohol deshalb pauschal verdammen? Erfüllt er auch eine soziale Funktion? Wie merkt man, dass aus gelegentlichem Trinken eine Sucht wird und was kann man dann tun? Wie verändert sich das Leben, wenn man bewusst auf Alkohol verzichtet und was bringen Versuche staatlicher Regulierung? Auf dem Podium diskutieren: - Dr. Markus Zöckler (Erster Vorsitzender beim Blauen Kreuz München e.V.; seit 2000 abstinent in Recovery) - Elke Schurmann (Suchttherapeutin der Caritas Fachambulanz für erwachsene Suchtkranke München) - PD Dr. Robert Feustel (Kultursoziologe, Mitherausgeber des „Handbuch Drogen in sozial- und kulturwissenschaftlicher Perspektive“) Moderation: Dr. Tabea Brick (Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München) In Kooperation mit der Koordination für Psychiatrie und Suchthilfe des Gesundheitsreferats der Landeshauptstadt München. Teil des 3. Aktionsplans zur Umsetzung der UN-Behindertenrechtskonvention.

Narzisstische Züge (etwa die Fantasie der Großartigkeit, das Verlangen nach Bewunderung, ein Mangel an Empathie) können zu persönlichen Erfolgen führen und z.B. mit Führungspositionen, Geld und Macht belohnt werden. Sie richten gesellschaftlich aber auch Schaden an. Prof. Dr. Maria Burschel untersucht in diesem Vortrag, wie eine kapitalistische Wirtschaftsordnung Narzissmus befördert und ermöglicht. Und sie diskutiert mit Ihnen, wie sich Narzissmus einhegen lässt, denn wir sind einzelnen übermäßigen Narzisst*innen nicht hilflos ausgeliefert.