Pilates

Beweglichkeit, Erhalt oder Aufbau der Muskulatur und Stärken des Herz-Kreislauf-Systems sind wichtig, um gesund und selbständig zu sein und zu bleiben. Trainieren Sie mit Gleichgesinnten gezielt bestimmte Körperpartien (wie etwa Wirbelsäule, Beckenboden oder Rücken) und stärken Sie Ihre Muskulatur und Ihre Ausdauer. Beugen Sie so gesundheitlichen Problemen vor und sorgen wirkungsvoll und mit Freude für den Erhalt körperlicher Funktionen und Beweglichkeit.
Das Training ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.
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from Monday, 11.09.2017, 10:30 hrs
Course Number E376580
Teacher Charlotte Laenger
Duration 2017-09-11T10:30:003x, 11.09.2017 - 25.09.2017
Location MünchenObergiesing
Volkshochschule
, Severinstr. 6
Fees 25,00 €
Target Group For Seniors
No. of Places Places available
Maximum Number of Participants: 10
Senior-Card Discount with Senior-Card possible
Information & Guidance Telefon (089) 72 10 06-71 Frau Schulz Telefon (089) 72 10 06-23 Frau Alefeld