Überrasch mich

Beim Face-Yoga werden alle 50 Gesichtsmuskeln trainiert und gezielt reaktiviert. Erlernen Sie kräftigende Übungen, die voranschreitenden Gewebeveränderungen im Gesicht und faltenerzeugenden Gewohnheiten wie dem "Stirnrunzeln" entgegenwirken. Auch Schmerzen und Verspannungen im Kiefer-, Kopf- und Nackenbereich können Linderung erfahren. Die Kombination aus wohltuenden Massagen und Gesichtstraining kann ideal genutzt werden, um entspannt in den Tag zu starten oder diesen mit Wohlbefinden ausklingen zu lassen. Ein Skript erleichtert das selbstständige Üben.

Unverständlich, sperrig, abstrakt? Neue und zeitgenössische Musik wirkt oft wie für einen kleinen Kreis an Expert*innen geschrieben. Zu Unrecht. Bei "Hear & Now" können Sie in Gesprächen mit Komponierenden oder Interpretierenden der Musik der Gegenwart näher kommen. Im informellen Kreis, moderiert von der Kulturjournalistin Rita Argauer, berichten Künstler*innen von ihren Werken, die anschließend im Konzert gehört werden. Fragen sind ausdrücklich erwünscht! Am 14.05.2026 besuchen wir eine Uraufführung des Gewinnerprojektes des OPEN CALLS der Münchener Biennale zum Thema „Martial Arts“. Mehr Informationen unter https://www.muenchener-biennale.de/de/programm/kalender/xochiyaoyotl In Zusammenarbeit mit scope – Spielraum für aktuelle Musik und er Münchener Biennale 2026, mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der LH München

Ob im Hausgarten, in der Biotop-Pflege oder aus Freude am Erlernen einer alten Technik: Dieser Kurs vermittelt, wie einfach das Mähen mit der Sense sein kann. Er beinhaltet erweiterte Kenntnisse zu Sensentypen sowie Übungen im Mähen und Schärfen der Sense mit dem Wetzstein. Sie erhalten Tipps zum Zusammenrechen, Verwendungsmöglichkeiten des Grünschnitts und zu schwierigen Mähsituationen. Der praktische Teil findet im Außengelände des ÖBZ statt. Das gesamte Material wird gestellt.

Klimawandel und Verdichtung führen in Städten zu mehr heißen Tagen mit nur geringer nächtlicher Abkühlung und starker Wärmeabstrahlung. Bäume mildern diese Effekte, aber auch Kletterpflanzen können wie eine natürliche Klimaanlage wirken: Begrünte Wände reduzieren die Wärmespeicherung von Fassaden und Mauern durch Verschattung und eine große verdunstende Oberfläche - und benötigen dabei nur wenig Grundfläche! Daher wird die Gebäudebegrünung in München sogar gefördert. Geeignete Pflanzen und Kletterhilfen werden vorgestellt und erläutert, wie viel Wurzelraum benötigt wird. In Kooperation mit dem Bauzentrum München und Green City e.V.

Klaus Manns Novelle „Vergittertes Fenster“ erzählt ebenso eindringlich wie poetisch von der Einsamkeit, Melancholie und inneren Zerrissenheit König Ludwigs II. - ein unverstandener Monarch in seinen letzten Lebensstunden, gefangen in seinen Obsessionen und isoliert in Schloss Berg in unmittelbarer Nähe zu Haus Buchenried. Mit Blick auf die Wellen des Starnberger Sees liest der Schauspieler und künstlerische Sprecher Peter Weiß begleitet vom Cellisten Eugen Bazijan in der stimmungsvollen Atmosphäre des neuen Bootshauses

Am „Natura 2000-Tag“ wird auf das europäische Naturerbe aufmerksam gemacht. Der Diplom-Biologe Tobias Maier, Betreuer des Natura 2000-Gebiets „Heideflächen und Lohwälder nördlich von München“, lädt Sie zu einer informativen Wanderung durch das Landschaftsschutzgebiet Heiden bei Oberschleißheim und Korbiniani-Holz mit Naturwaldreservat Fasanerie ein. Dabei werden die artenreichen Kalktrockenrasen und ihre Übergänge zu den Lohwäldern vorgestellt. Erfahren Sie mehr über das Natura 2000-Netzwerk sowie die typischen Pflanzen- und Tierarten der Heide. In Kooperation mit der Gebietsbetreuung des „Natura 2000-Tag“ und dem Heideflächenverein Münchener Norden e.V.       

Sie nähen ein klassisches Dirndl. Sie lernen: Traditionelle Schnitte auf eigene Maße individuell abzuändern, Zuschneiden von Dirndloberteil, Rock und Schürze, sowie das Anfertigen des kompletten Dirndls. Sie stellen selbst Paspole her und erlernen verschiedene Verarbeitungstechniken, Anprobe mit Abstecken. Stoffbesprechung vorab telefonisch unter 0172-8506375 Unsere Trachtenkurse richten sich ausschließlich an Teilnehmende mit reichlich Näherfahrung, die auch die Bereitschaft mitbringen, zu Hause selbständig weiterzuarbeiten. Das Thema ist komplex, die Variationsmöglichkeiten sind zahlreich. Diese Kurse sind für Anfänger*innen nicht geeignet.

Gehen an der frischen Luft steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Das nutzen wir beim Brainwalking: einem Spaziergang durch die Maximiliansanlagen mit Gehirntraining. Kleine Übungen, z.B. Konzentrations- und Reaktionsaufgaben, werden verbunden mit Bewegungsaufgaben. Auch unsere Sinne werden wir einbeziehen und durch diese Abwechslung spielerisch unser Gehirn aktivieren. Das macht Spaß und gute Laune in der Gruppe - was wiederum unsere Gehirnfunktionen unterstützt. (Bei Regen gibt es stattdessen Gehirntraining in einem Unterrichtsraum des Einstein 28.)

Franz von Stuck (1863-1928) errichtete 1897/98 als 34-jähriger Maler, Grafiker und Bildhauer auf der Isaranhöhe seine außergewöhnliche Künstlervilla mit privaten Wohn- und Repräsentationsräumen sowie ein Künstleratelier. Entdecken Sie mit uns die nach umfassender Sanierung wieder eröffnete Künstlervilla mit den Historischen Räumen von Franz von Stuck, die sich mit neuer Hängung, neuer Ausstattung und neuen Werken präsentieren.

Alle Kulturen entwickeln weibliche Idealbilder. Sie sind Ausdruck des Zeitgeistes. Wir nehmen in diesem Vortrag die aktuelle Figur der „Tradwife“ (Kurzform für traditional wife/traditionelle Ehefrau) in den Blick. Der Begriff und das Phänomen stammen ursprünglich aus den US-amerikanischen Social Media-Plattformen und erobern seit Beginn der 2020er Jahre auch Europa. Mit der „Tradwife“ erscheint ein höchst traditionell geprägtes Frauenbild in neuem Gewand. Kann der Megatrend seinem Anspruch standhalten oder scheitert er an der Wirklichkeit?

Der Stuhl gilt als Königsdisziplin des Designs. Welche Prinzipien liegen hinter der Gestaltung? In kleinen Teams probieren wir den Design-Thinking-Prozess aus, sprechen über Zielgruppen und Designgeschichte und generieren Ideen mittels Brainstorming und Brainwriting. Sie lernen Kreativitätstechniken kennen und visualisieren Ihre Entwurfsideen. Hier erarbeiten Sie gemeinschaftlich ein Stuhlprojekt vom Beginn bis zum losen Vorentwurf ohne Anspruch auf die spätere Machbarkeit. Am Ende haben Sie Vertrauen in Ihre Kreativität und das Konzept für einen innovativen Stuhl.

Bleiben Sie auch im Sommer aktiv und trainieren Sie flexibel mit unserem Onlineprogramm. Ohne Terminbindung können Sie mit dem Angebot "Fitness nach Maß - Online flexibel Trainieren" Ihren persönlichen Fitnessplan aus verschiedenen Online-Kursen pro Woche zusammenstellen und im Zeitraum von 08.06. bis 17.07.26 unbegrenzt an den untenstehenden Kursen teilnehmen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen die Zugangsdaten zusenden und Sie über kurzfristige Änderungen informieren können. Die Zugangsdaten erhalten Sie Anfang Juni 2026 per E-Mail. Bei Anmeldungen ab den 08.06.26 bitten wir Sie das Fachgebiet unter fitness@mvhs.de zu informieren. Montags 07.45 - 08.15 Uhr: Espresso-Workout mit Patrick Stangl (W357274) 18.00 - 19.00 Uhr: Pilates mit Anna Heidebrecht (W356676) 18.30 - 19.30 Uhr: Qigong trifft Yoga – Entspannung durch Bewegung mit Verena Höfler (W353732) Dienstags 07.15 - 08.15 Uhr: Vinyasa Flow Yoga mit Melanie Lachmann (W352745) 08.45 - 09.45 Uhr: Pilates mit Afroditi Karnasopoulou (W356683) 19:45 - 20:45 Uhr: Rückenfit mit Jasmin Paschke-Grüßinger (W356137) Mittwochs 07.00 - 08.00 Uhr: Programme in English: Strong Back and Stretch mit Patrick Stangl (W356190) 18.30 - 19.30 Uhr: Yoga Nidra - sanfte Körperübungen und Tiefenentspannung mit Jana Marjam Edelmann (W352817) Donnerstags 07.30 - 08.30 Uhr: Body & Mind mit Anna Heidebrecht (W356313) 17.30 - 18.45 Uhr: Hatha-Yoga mit Eva-Maria Kegelmann (W352415) Freitags 07.30 - 08.30 Uhr: Hatha-Yoga mit Andreas Mönnich (W352418) 12.15 - 13.00 Uhr: Meditation am Mittag mit Annette Kordt (W351268) Die inhaltliche Beschreibung der einzelnen Kurse und Kurstage finden Sie unter der jeweiligen Kursnummer. Wir behalten uns vor bei Bedarf Änderungen des Programms vorzunehmen.