Progressive Muskelentspannung - Kurs-ID:KU-ST-T2TPJ9

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie, den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag - im Büro, im Zug oder vor dem Einschlafen.

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ab Freitag, 06.03.2026, 16:00 Uhr
Kursnummer: W351428
Zeitraum/Dauer: 8x Fr. 06.03.2026 16:00 - 17:30 Uhr
Start
Fr. 06.03.2026
16:00 Uhr

Ende
Fr. 22.05.2026
17:30 Uhr
8 Termine
Dozent*in:

Norbert Schmizer
Gebühr: 80,00 €
Ort: Bogenhausen
MVHS
Rosenkavalierplatz 16
Hinweis: Krankenkassenzuschuss möglich
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U4, Bus 150/154/183/184/185/187/X30 Arabellapark, Tram 16/17, Bus 59/154 Effnerplatz
Zugang Haupteingang: 3 cm hohe Schwelle, Türbreite 130, Schiebetür öffnet sich automatisch, Zugang Etageneingangstür im 1. OG durch Knopfdruck und manuelles Aufdrücken, Türe ist sehr schwer, Türbreite 90 cm, barrierefreier Zugang zum 1.OG am Wochenende derzeit leider nicht möglich.
Aufzug: Türbreite 79 cm, Kabinenmaße 109 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 97 bis 118 cm
Rollstuhl-WC: Damen-WC im EG, Türbreite 90 cm, Tür öffnet sich nach außen, Raummaße 200 x 200 cm, ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 54 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Herren-WC im EG, Türbreite 90 cm, Tür öffnet sich nach außen, Raummaße 148 x 159 cm, ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 54 cm, anfahrbar von vorne und rechts, im 1. OG zwei weitere Rollstuhl-WCs mit ähnlichen Maßen.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden
Achtung: Der Zugang zum 1. OG ist am Wochenende derzeit leider nicht möglich.
Info & Beratung:

Fachliche Beratung
Nora Ellwanger
(089) 48006-6558

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0

Kurstermine8

1 Freitag • 06.03.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
2 Freitag • 13.03.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
3 Freitag • 20.03.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
4 Freitag • 27.03.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
5 Freitag • 17.04.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
6 Freitag • 24.04.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
7 Freitag • 08.05.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
8 Freitag • 22.05.2026 • 16:00 – 17:30 Uhr
weitere Termine (3)

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken

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ab Freitag, 06.03.2026, 16:00 Uhr
Kursnummer: W351428
Zeitraum/Dauer: 8x Fr. 06.03.2026 16:00 - 17:30 Uhr
Start
Fr. 06.03.2026
16:00 Uhr

Ende
Fr. 22.05.2026
17:30 Uhr
8 Termine
Dozent*in:

Norbert Schmizer
Gebühr: 80,00 €
Ort: Bogenhausen
MVHS
Rosenkavalierplatz 16
Hinweis: Krankenkassenzuschuss möglich
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

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Öffentlicher Nahverkehr: U4, Bus 150/154/183/184/185/187/X30 Arabellapark, Tram 16/17, Bus 59/154 Effnerplatz
Zugang Haupteingang: 3 cm hohe Schwelle, Türbreite 130, Schiebetür öffnet sich automatisch, Zugang Etageneingangstür im 1. OG durch Knopfdruck und manuelles Aufdrücken, Türe ist sehr schwer, Türbreite 90 cm, barrierefreier Zugang zum 1.OG am Wochenende derzeit leider nicht möglich.
Aufzug: Türbreite 79 cm, Kabinenmaße 109 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 97 bis 118 cm
Rollstuhl-WC: Damen-WC im EG, Türbreite 90 cm, Tür öffnet sich nach außen, Raummaße 200 x 200 cm, ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 54 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Herren-WC im EG, Türbreite 90 cm, Tür öffnet sich nach außen, Raummaße 148 x 159 cm, ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 54 cm, anfahrbar von vorne und rechts, im 1. OG zwei weitere Rollstuhl-WCs mit ähnlichen Maßen.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden
Achtung: Der Zugang zum 1. OG ist am Wochenende derzeit leider nicht möglich.
Info & Beratung:

Fachliche Beratung
Nora Ellwanger
(089) 48006-6558

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0