Stretch & Relax

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

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ab Montag, 02.03.2026, 12:00 Uhr
Kursnummer: W357380
Zeitraum/Dauer: 16x Mo. 02.03.2026 12:00 - 12:30 Uhr
Start
Mo. 02.03.2026
12:00 Uhr

Ende
Mo. 13.07.2026
12:30 Uhr
16 Termine
Dozent*in:

Marile Wimberger
Gebühr: 51,00 €
Ort: Neuhausen
MVHS
Nymphenburger Str. 171b
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U1/U7, Bus 53/62/63/144, Tram 12 Rotkreuzplatz
Zugang: Ebenerdig, elektrische Eingangstür
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 137 x 107 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 95 bis 120 cm, mit Blindenschrift, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Im Keller, Türbreite 95 cm, Kabinenmaße 217 x 234 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 45 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf vorhanden, es wird ein Zentralschlüssel für Behindertentoilettenn (Euro-Schlüssel) benötigt, erhältlich in der Rathaus-Info oder beim VdK München, ebenso ist ein Rollstuhl-WC im Erdgeschoss der Stadtbibliothek vorhanden.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Öffentlicher Behindertenparkplatz an der Nymphenburger Straße vorhanden
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562

Kurstermine16

1 Montag • 02.03.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
2 Montag • 09.03.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
3 Montag • 16.03.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
4 Montag • 23.03.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
5 Montag • 13.04.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
6 Montag • 20.04.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
7 Montag • 27.04.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
8 Montag • 04.05.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
9 Montag • 11.05.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
10 Montag • 18.05.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
11 Montag • 08.06.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
12 Montag • 15.06.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
13 Montag • 22.06.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
14 Montag • 29.06.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
15 Montag • 06.07.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
16 Montag • 13.07.2026 • 12:00 – 12:30 Uhr
weitere Termine (11)

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ab Montag, 02.03.2026, 12:00 Uhr
Kursnummer: W357380
Zeitraum/Dauer: 16x Mo. 02.03.2026 12:00 - 12:30 Uhr
Start
Mo. 02.03.2026
12:00 Uhr

Ende
Mo. 13.07.2026
12:30 Uhr
16 Termine
Dozent*in:

Marile Wimberger
Gebühr: 51,00 €
Ort: Neuhausen
MVHS
Nymphenburger Str. 171b
Veranstaltungstyp: Kurs
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Öffentlicher Nahverkehr: U1/U7, Bus 53/62/63/144, Tram 12 Rotkreuzplatz
Zugang: Ebenerdig, elektrische Eingangstür
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 137 x 107 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 95 bis 120 cm, mit Blindenschrift, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Im Keller, Türbreite 95 cm, Kabinenmaße 217 x 234 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 45 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf vorhanden, es wird ein Zentralschlüssel für Behindertentoilettenn (Euro-Schlüssel) benötigt, erhältlich in der Rathaus-Info oder beim VdK München, ebenso ist ein Rollstuhl-WC im Erdgeschoss der Stadtbibliothek vorhanden.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Öffentlicher Behindertenparkplatz an der Nymphenburger Straße vorhanden
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Fachliche Beratung:
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