Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Stress im Arbeitsleben ist allgegenwärtig. Oft fühlen wir uns ihm hilflos ausgeliefert. Zwar können wir äußere Stressauslöser nicht beeinflussen, innere Stressoren aber sehr wohl, wie z.B. ein überhöhter Anspruch an sich selbst, mangelnde Abgrenzungsfähigkeit oder die Neigung zu Stress verschärfenden Gedanken. Wie ist es möglich, hier regulierend einzugreifen und sich selbst entspannter durch den Arbeitsalltag zu führen? Ziel des Seminars ist die Förderung persönlicher Stressbewältigungskompetenzen, u.a. durch das Kennenlernen erprobter Entspannungsmethoden. Grundlage des Seminars ist die anerkannte MBSR-Methode nach Jon Kabat-Zinn.
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ab Samstag, 13.01.2024,
10:00
Uhr
- Kursnummer: R351201
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Zeitraum/Dauer: 2x Sa. 13.01.2024 10:00 - 17:30 Uhr
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Start
Sa. 13.01.2024
10:00 UhrEnde
So. 14.01.2024
17:30 Uhr
Dozent*in:
Ursula Stein
Gebühr:
Kerngebühr
78,00 €
Materialgeld
10,00 €
88,00 €
Veranstaltungstyp: Wochenendseminar
Kurstermine2
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1 Samstag • 13.01.2024 • 10:00 – 17:30 Uhr
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2 Sonntag • 14.01.2024 • 10:00 – 17:30 Uhr
Benötigtes Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk und Verpflegung
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ab Samstag, 13.01.2024,
10:00
Uhr
- Kursnummer: R351201
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Zeitraum/Dauer: 2x Sa. 13.01.2024 10:00 - 17:30 Uhr
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Start
Sa. 13.01.2024
10:00 UhrEnde
So. 14.01.2024
17:30 Uhr
Dozent*in:
Ursula Stein
Gebühr:
Kerngebühr
78,00 €
Materialgeld
10,00 €
88,00 €
Veranstaltungstyp: Wochenendseminar