Gesundheit, Umwelt & Kochkultur

Immer montagabends! Mit lebenspraktischen und lebensbereichernden Themen aus München und der Welt. So nicht anders angegeben, beginnen die Vorträge um 19.00 Uhr. OKTOBER Die Mondscheinsiedlung X122851 Horst Rückert· 5.10.2026 · gebührenfrei Sportverletzungen kennen, vorbeugen und einschätzen - Muskeln und Sehnen X340325 Heike Hoos-Leistner · 12.10.2026 · € 9.–  Fossilfrei heizen auch im Altbau: Wärmepumpen und Photovoltaik X324206 Rolf Kersten · 19.10.2026 · gebührenfrei Testament, Erbrecht und Schenkungen X440940 Markus Sebastian Rainer · 26.10.2026 · € 26.–  NOVEMBER Das Bauhaus in Weimar: Ein Manifest wird zur Methode X218109 Gordon Prager · 2.11.2026 · € 9.–  Archäologische Ausgrabungen in Moosach X122856 Dorit Stauber  · 9.11.2026 · gebührenfrei Vortragsreihe zu China: Zwischen Tradition und Moderne: Zur Ideengeschichte Chinas von der späten Kaiserzeit bis heute Mit Dominic Lehmann Revolution, Republik und Bürgerkrieg (1911–1949) X132210 16.11.2026 · € 9.–  Maoismus und Reformen (1949–1989) X132220 23.11.2026 · € 9.–  Betrachtungen entlang des Weges zur Weltmacht (1989 – 2026) X132230 30.11.2026 · € 9.–  DEZEMBER Sportverletzungen kennen, vorbeugen und einschätzen - Knochen, Gelenke und Bänder X340350 Heike Hoos-Leistner · 7.12.2026 · € 9.–  Chronische Erschöpfung und Darmgesundheit: wie hängt beides zusammen? X343075 Asya Mikov · 14.12.2026 · € 9.–  Pflegegrade - Beantragung und Leistungen X345800 Thomas Knab · 21.12.2026 · gebührenfrei JANUAR Tschechoslowakei 1938 – Ukraine heute? X110534 Martina Baues · 11.1.2027 · € 7.–  Ukraine und Polen: Selbstbehauptung gegen Fremdherrschaft X110538 Martina Baues · 18.1.2027 · € 7.–  Star Trek: 60 Jahre Utopien X249080 Martin Jost · 25.1.2027 · € 9.–  FEBRUAR Der Moosacher Norden - Geschichte und Planungen X122860 Johanna Salzhuber · 1.2.2027 · gebührenfrei Wie will ich im Alter wohnen? Selbstbestimmt Wohnen 55+ X110409 Heike Skok · 22.2.2027 · 18.00 Uhr · € 5.–  Anmeldung erbeten, Restkarten bzw. Restplätze an der Abendkasse.

Hochaktuell, überraschend, erhellend, bereichernd & aufklärend! Immer dienstagabends um 19:00 Uhr am Scheidplatz. Am 6.10.2026 Beginn schon um 18:00 Uhr. 6.10.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X343275) Schnarchen - effektive Hilfe durch die manuelle Schnarchtherapie, Luis Weiss 13.10.2026 von 19.00 - 21.00Uhr (X315110)) Die Welt der Pilze: Einführung in die Pilzbestimmung, Georg Dünzl 20.10 2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (X122151) Die Partei hat immer Recht. Die SED im Alltag der DDR Eröffnungsvortrag mit Vernissage zur Ausstellung, Jörg Siegmund 27.10.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X139150) Hesse und Indien, Jana Schäfer 3.11.2026 von 18.00 - 21:00 Uhr (X440965) Die Börse - ein Thema für Frauen, Paulina Lolov 10.11.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X345900 Der Weg zur Anerkennung einer Behinderung, Thomas Knab 17.11.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X342125) Von der Wirkung und Vielfalt entzündungshemmender Lebensmittel, Maja Dehmel 24.11.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X110834) Begleitvortrag zur Ausstellung Von der SBZ zur DDR – Stufen zur Diktatur, Stefan Winter 1.12.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X139200) Was bedeutet Karma?, Dr. Renate Syed 8.12.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X142040) Was macht glücklich? Psychologisches Wissen über das subjektive Wohlbefinden, Noemi Hübner 15.12.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (X343350) Zimt, Ingwer, Sternanis und Co: die besten indischen Gewürze und ihre gesundheitliche Wirkung, Annette Müller-Leisgang 22.12.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (X440922) Ohne Abschlag mit 63 Jahren in die Rente?, Matthias Kowalski 12.1.2027 von 19.00 - 21.00 Uhr (X340275) Dem Krebs zuvorkommen – wie wir unser Risiko senken können, Ulrike Haidn 19.1.2027 von 19.00 - 20.30 Uhr (X110360) Wenn Reichtum Macht wird: Oligarchie und Demokratie, Dr. Markus Schütz 26.1.2027 von 19.00 - 20.30 Uhr (X343425) Traditionelle Chinesische Medizin bei Beschwerden im Alter, Xiaomei Li 16.2.2027 von 19.00 - 20.30 Uhr (X323203) Gärtnern in Kisten und Töpfen auf Terrasse und Balkon, Ulrike Windsperger 23.2.2027 von 19.00 - 20.30 Uhr (X324610) Finanz-ABC: Sicher im Begriffsdschungel, Thomas Grimm Veranstaltungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstr.108. Detaillierte Informationen und Anmeldung unter www.mvhs.de oder 089/ 48006- 6699.

Demenzerkrankungen zählen zu den größten medizinischen und gesundheitsökonomischen Herausforderungen weltweit. Die Fähigkeit unseres Gehirns sich anzupassen, wird als Neuroplastizität bezeichnet. Lange galt Neuroplastizität als genetisch bestimmt, in den letzten zwei Jahrzehnten kamen jedoch zum Thema Gehirngesundheit wesentliche Erkenntnisse aus der Ernährungsmedizin hinzu. Eine gezielte „Neuro-Ernährung“ fördert die Bildung neuer Nervenzellen. Sie erhalten einen Einblick in die Zusammenhänge von Ernährung, Gehirngesundheit und Demenzprävention. In Kooperation mit dem Gesundheitsbeirat der Landeshauptstadt München

Verletzungen beim Sport passieren schnell und betreffen jede Altersgruppe. Was sind die häufigsten Sportverletzungen und wie kann man präventiv ansetzen? Um welche Strukturen handelt es sich eigentlich und was bedeutet das für die Heilung? In diesem Vortrag lernen Sie gängige Verletzungen und anatomische Grundlagen von Muskeln und Sehnen kennen und erfahren allgemeine Prinzipien zur Krankheitslehre, Diagnostik und Prinzipien der Gewebeheilung. Im Rahmen der Vortragsreihe „Montags in Moosach“.

Wenn die Tage kürzer werden, fragen wir uns: Wie bleibe ich gesund? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) sieht den Darm als Zentrum unserer Abwehrkräfte, und damit als Schlüssel zu einem starken Immunsystem. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit der Fünf-Elemente-Ernährung, gezielten Lebensmitteln und Kräutern aus Garten oder Balkon Ihre körpereigene Abwehr stärken können. Ganz nebenbei tun Sie auch Ihrer Verdauung und Ihrer Figur etwas Gutes. Entdecken Sie, wie tägliche Mahlzeiten zur natürlichen Immunpflege werden – genussvoll, alltagstauglich und ganzheitlich.

Den Solarstrom für Kleinverbraucher wie etwa Leuchten oder Smartphones können Sie schon mit geringen Investitionen selbst erzeugen. Ein Einfamilienhaus mit einer konventionellen PV-Anlage kann zwar in Kombination mit Stromspeichern etwa zu zwei Dritteln versorgt werden, ist dabei aber stets abhängig vom Stromnetz. Dieses System kann aber auch so konzipiert werden, dass das Haus zeitweise völlig autark vom Stromnetz betrieben werden kann. Der Referent erläutert anschaulich Rahmenbedingungen, Aufwand und Kosten hierfür und gibt Hinweise für Ihre möglichen Schritte in Richtung Energieautarkie. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Gesund erhält eine vorwiegend pflanzliche, vielfältige, ballaststoffreiche Ernährung mit gesunden Ölen, ausgewählten tierischen Lebensmitteln und längeren Essenspausen. Darm, Gefäße und das Immunsystem werden dadurch geschont. Eigentlich bedarf es nur der konsequenten Einhaltung einfacher Verhaltensweisen. Dem stehen oft eingefahrene und nachteilige Gewohnheiten entgegen. Diese können nach und nach krank machen und zu Wohlstandskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs führen. Sie erhalten wirkungsvolle Tipps für den Alltag.

Der Stoffwechsel ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im menschlichen Körper. Diese fein aufeinander abgestimmten Prozesse können bspw. bei langanhaltender Medikation, Bewegungsmangel oder Überernährung aus dem Gleichgewicht geraten. Ist der Stoffwechsel gestört, können verschiedene Erkrankungen durch Erschöpfung, Fatigue-Syndrom, Konzentrationsproblemen oder psychischen Problemen entstehen. Anhand von Patientenbeispielen werden biochemische Zusammenhänge erläutert. Zudem geht es um die Frage, was uns auf Dauer gesund erhält.

Moderne Flächenheizsysteme an Wand, Boden oder Decke bieten eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Wohnkomfort zu erhöhen und gleichzeitig einen Beitrag zur Energieeffizienz zu leisten. Durch die gleichmäßige Wärmeverteilung, weniger Staub in der Luft und eine spürbare Senkung der Heizkosten profitieren Bewohner*innen und Umwelt gleichermaßen. Moderne Systeme ermöglichen darüber hinaus eine sanfte Kühlung im Sommer und sind ideal für Neubauten, können aber auch bei der Modernisierung von Bestandsgebäuden eingesetzt werden. Sie erhalten einen Überblick und lernen verschiedene Praxis-Beispiele kennen. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Viele Hausbesitzer*innen überlegen, ihre Öl- oder Gasheizung durch eine Wärmepumpe zu ersetzen, gerade auch, wenn eine eigene Photovoltaikanlage zur Verfügung steht. Doch ist dies ohne vorherige aufwändige Sanierungen überhaupt möglich und sinnvoll? Wie kann ich in fünf einfachen Schritten selbst prüfen, ob mein Haus schon heute effizient mit einer Wärmepumpe beheizt werden könnte? Nach dem einführenden Vortrag gibt es Zeit für Ihre Fragen. In Kooperation mit dem Bauzentrum München. Im Rahmen der Vortragsreihe "Montags in Moosach".

Bei fast allen Menschen kommt es zu mehr oder weniger starken Abnutzungen an einem oder mehreren Gelenken. Am häufigsten sind Knie und Hüften betroffen, Entzündungen und Schmerzen sind die Folge der Abnutzung. Der Vortrag zeigt mögliche Ursachen auf und gibt Hinweise zu vorbeugenden und schmerzlindernden Maßnahmen, die jeder und jede Betroffene kennen sollte. Gleichzeitig werden naturheilkundliche Therapien aufgezeigt, mit denen Gelenke geschützt und teilweise sogar positiv in der Regeneration beeinflusst werden könnten.

Wie verfasse ich ein perfektes Testament? Was sind die häufigsten Fehlerquellen? Wie erreiche ich, dass ich im Betreuungsfall durch meine Angehörigen oder Bekannte wirksam vertreten werden kann? Wie erreiche ich eine rechtsverbindliche Patientenverfügung? Der Vortrag behandelt die wichtigsten Fragen und zeigt, was alles für eine richtige Vorsorge zu beachten ist.

Ein hybrides Solarmodul, auch PVT-Modul genannt, kombiniert Photovoltaik (PV) und Solarthermie (T) in einem einzigen Bauteil. Es eignet sich besonders für Systeme, die sowohl Strom als auch Wärme benötigen, wie in Kombination mit einer Wärmepumpe. PVT-Module ermöglichen, den Wärmebedarf eines Hauses mit deutlich niedrigerem Stromverbrauch zu decken. Typische Konzepte für entsprechende Heizungsanlagen, wichtige Randbedingungen und die Vorteile solcher Lösungen werden vorgestellt. Wer vor der Modernisierung seiner Heizanlage steht oder energiepolitisch interessiert ist, erhält aktuelle Informationen. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Ernährungstrends sind wie Modewellen, permanent überfluten neue Erkenntnisse den Markt. Und dabei werden sie sehr oft von Foodinfluencern vorgegeben. Zudem sind moderne Ernährungsvorgaben oftmals mehr als nur neue Gewohnheiten, sondern zeigen sich vielmehr als eine Art "Passion". Dabei ergeben sich jedoch viele Fragen: Was ist sinnvoll und was nicht? Welche Auswirkungen haben sie auf unsere Gesundheit? Sind sie alltagstauglich? Und wie sieht die Zukunft aus? Wer bestimmt, was gesund und trendig ist? In diesem Vortrag werden Ernährungstrends und deren zukunftsweisende Wirkung kritisch unter die Lupe genommen.

Das Gesundheitssystem, so scheint es, ist schlecht aufgestellt: fehlende Betten, Pflegende und Medikamente. Therapien werden immer teurer, aber es muss überall gespart werden, auf Kosten der Patientinnen und Patienten. Wie können medizinische Leistungen gerecht verteilt werden? Was verbirgt sich hinter Triage, Rationierung und Ressourcenverknappung? Kann die Ethik zwischen Dystopie und Utopie mögliche Lösungsvorschläge liefern, welche die Praxis neu beleuchten? Neuerungen und Auswirkungen der Gesundheitsreform werden mit diskutiert.

Wechselwirkungen von Medikamenten sind ein unterschätztes Risiko im Alltag und können im schlimmsten Fall schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Viele Menschen nehmen mehrere Arzneimittel gleichzeitig ein, sei es dauerhaft oder nur vorübergehend. Doch was passiert, wenn sich diese Medikamente gegenseitig beeinflussen? Sie erfahren, wie Wechselwirkungen entstehen, welche Kombinationen besonders kritisch sind und worauf Sie im Alltag unbedingt achten sollten. Wie können typische Warnsignale erkannt und Risiken frühzeitig vermieden werden?

Warum werden Menschen in bestimmten Regionen der Welt so viel älter und sind gesünder? In den sogenannten "Blue Zones" liegt die Lebenserwartung deutlich über dem Durchschnitt. Was sind die Geheimnisse dieser Langlebigkeit? Wir tauchen ein in die Lebensweise dieser Menschen und entdecken die Faktoren, die zu ihrer außergewöhnlichen Gesundheit beitragen. Lernen Sie, wie Sie diese Prinzipien in Ihren Alltag integrieren können, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen.

Das sanfte Heilfasten ist eine schonende Form des Fastens, die auch für Berufstätige geeignet ist, leicht zu Hause durchgeführt werden kann und in den Alltag passt. Im Gegensatz zu anderen Fastenkuren, in denen der vollständige Verzicht fester Nahrung Grundvoraussetzung ist, können beim sanften Fasten einige ausgewählte Nahrungsmittel gegessen werden. Sie erhalten eine Anleitung und Rezepte für eine einwöchige Fastenkur und erfahren, welche unterstützenden Maßnahmen das Fasten erleichtern können.

Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die den Menschen besiedeln. Ohne sie wären wir nicht lebensfähig. So zeigen Forschungsergebnisse, welch vielfältige Wirkung die Bakterienflora auf Stoffwechsel, Gewicht, Immunsystem, Entzündungsreaktionen und sogar die Psyche haben. Im Vortrag wird der Aufbau von Darm und Bakterienflora erläutert und Zusammenhänge mit anderen Körpersystemen dargelegt. Sie erhalten wichtige Hinweise, wie Sie Ihre Darmflora stärken und optimieren können.

Mit zunehmendem Alter klagen viele Menschen über Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, die Anzeichen einer Demenz- oder Alzheimer-Demenz-Erkrankung sein können. Was kann man tun, um das Erkrankungsrisiko zu verringern oder das weitere Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen? Welche Möglichkeiten gibt es, den Alltag besser zu bewältigen und die Lebensqualität sowohl der Erkrankten als auch ihrer Angehörigen zu verbessern? Sie erhalten einen Überblick über das Krankheitsbild und die wichtigsten Aspekte während und nach der Diagnose.

Das menschliche Herz: ein Meisterwerk der Natur, das im Verborgenen treu und unermüdlich für uns arbeitet. Dieser für alle verständliche Vortrag bringt Licht ins Dunkel und enthüllt, u.a. durch beeindruckende Makroaufnahmen aus dem Herzen, die faszinierenden Abläufe in seinem Inneren. Außerdem gehen wir der Frage nach, welche Umwelteinflüsse und Lebensgewohnheiten den Herzschlag bedrohen. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps für eine herzgesunde Ernährung sowie spannende Einblicke in das deutsche Gesundheitssystem.

Gesunder Schlaf ist in seiner Bedeutung vergleichbar mit gesunder Ernährung und für die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und die Infektabwehr wichtig. Dennoch nehmen Schlafdauer und Schlafqualität immer mehr ab und Schlafstörungen zu. Im Vortrag erhalten Sie nicht nur Tipps zur Schlafhygiene, sondern auch Informationen zu ganzheitlichen, modernen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten von Schlafstörungen. Vor allem der Ausgleich des vegetativen Nervensystems ist eine gesunde Basis für einen erholsamen Schlaf!

Alle wollen gesund altern, körperlich und geistig vital bleiben. Erfahren Sie, wie Mikronährstoffe Ihren Körper im Prozess der möglichst gesunden Langlebigkeit (Longevity) unterstützen und wie Sie Mängel erkennen. Lernen Sie, welche Mikronährstoffe speziell in der Lebensphase 50+ für Energie, ein stabiles Immunsystem, für Gelenk- und Gefäßschutz wichtig sind. Praktische Tipps zeigen, wie Sie Mikronährstoffe gezielt über Ernährung und Nahrungsergänzung abdecken können - wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich!

Biohacking bedeutet nicht Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern ist ein systemischer Ansatz zur Stärkung körperlicher und mentaler Ressourcen. Es geht um die Fähigkeit, Energie, Regeneration und Fokus gezielt zu steuern - basierend auf neuesten Erkenntnissen aus Neurowissenschaft, Chronobiologie und Verhaltensmedizin. Der Vortrag zeigt wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Präsenz, Klarheit und Belastbarkeit im Alltag - für Menschen, die viel leisten, sich gesund führen und dabei ihre eigene Resilienz stärken wollen.

Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Algen oder Nüssen werden fast schon wundersame Wirkungen nachgesagt. Tatsächlich sind diese essenziellen Fettsäuren für den menschlichen Stoffwechsel von großer Bedeutung. Sie erfahren, warum vor allem die Mitteleuropäer trotzdem häufig einen Mangel dieser wichtigen Fettsäure haben, und wie durch eine ausgewogene Ernährung auch genügend "gesunde" Fette auf dem Speiseplan landen. Sie erhalten Rezeptvorschläge mit omega-3-reichen Nahrungsmitteln. Tipps zum Umgang mit den empfindlichen Fettsäuren runden den Vortrag ab.

Behinderung - das verbinden viele mit angeborenen Einschränkungen oder den Folgen eines Unfalls. Doch die Realität ist weitaus vielfältiger. Doch was genau zählt als „Behinderung“ im rechtlichen Sinne? Welche staatlichen Leistungen können bei einem festgestellten Grad der Behinderung in Anspruch genommen werden? Der Vortrag gibt einen fundierten Überblick über rechtliche Grundlagen, den Ablauf des Anerkennungsverfahrens sowie über Beratungsangebote. Es werden auch praktische Fragen zur Antragstellung aufgegriffen. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz"

Der drohende Entfall der EEG-Einspeisevergütung für PV-Anlagen kann dazu führen, dass auch private Betreiber zukünftig an der Direktvermarktung mit dynamischen Stromtarifen teilnehmen müssen. Der Referent stellt dieses zukünftige Energiemodell anschaulich vor. Da die Strompreise für den Eigenverbrauch jedoch weiter steigen dürften, zählt auch jede selbst erzeugte und selbst genutzte Kilowattstunde zu Ihrem Gewinn - vor allem, wenn der PV-Strom für Elektromobile, zur Warmwassererzeugung oder für die Heizung genutzt wird. Erhöhen Sie Ihre Energie-Autarkie und puffern so Preissteigerungen ab! In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Der drohende Entfall der EEG-Einspeisevergütung für PV-Anlagen kann dazu führen, dass auch private Betreiber zukünftig an der Direktvermarktung mit dynamischen Stromtarifen teilnehmen müssen. Der Referent stellt dieses zukünftige Energiemodell anschaulich vor. Da die Strompreise für den Eigenverbrauch jedoch weiter steigen dürften, zählt auch jede selbst erzeugte und selbst genutzte Kilowattstunde zu Ihrem Gewinn - vor allem, wenn der PV-Strom für Elektromobile, zur Warmwassererzeugung oder für die Heizung genutzt wird. Erhöhen Sie Ihre Energie-Autarkie und puffern so Preissteigerungen ab! In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Ein Solar-Luftkollektor wandelt Sonnenstrahlung in Wärme um, die dann an die vorbeiströmende Luft übertragen wird. Mit der warmen Luft können Häuser oder Räume belüftet und sogar entfeuchtet werden. In einem weiteren Schwerpunkt des Vortrags wird auf die Möglichkeit von Temperierung, Beheizung und Kühlung von Räumen durch Solar-Luftkollektoren eingegangen; verschiedene Bauarten und ihre Komponenten werden vorgestellt. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Bei vielen Menschen bilden sich im Laufe des Lebens Veränderungen an der Schilddrüse. Die Schilddrüse ist ein kleines Organ im vorderen Halsbereich, das für den Stoffwechsel wichtige Hormone produziert. Der Vortrag gibt einen verständlichen Überblick darüber, wie Schilddrüsenknoten diagnostisch abgeklärt werden, wann eine Operation sinnvoll ist und welche modernen Operationstechniken es gibt. Zudem werden moderne Alternativen zur operativen Therapie besprochen.

Wie verfasse ich ein perfektes Testament? Was sind die häufigsten Fehlerquellen? Wie erreiche ich, dass ich im Betreuungsfall durch meine Angehörigen oder Bekannte wirksam vertreten werden kann? Wie erreiche ich eine rechtsverbindliche Patientenverfügung? Der Vortrag behandelt die wichtigsten Fragen und zeigt, was alles für eine richtige Vorsorge zu beachten ist.

Die Energiekosten für die Raumheizung und Warmwasserbereitung steigen kontinuierlich, was viele vor große Herausforderungen stellt. Doch mit einfachen und effektiven Maßnahmen können auch ohne Installation einer neuen Heizanlage der Energieverbrauch gesenkt und Kosten eingespart werden. Der Referent stellt Möglichkeiten und Maßnahmen zur Energieeinsparung vor und gibt wertvolle Tipps, wie Sie die Effizienz der bestehenden Heizung steigern und gleichzeitig den Komfort in den Wohnräumen verbessern können. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Fühlen Sie sich schon am Vormittag erschöpft oder kommen abends nicht zur Ruhe? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt Wege, wie Sie ohne Energietief gut durch den Tag kommen und abends leichter abschalten können. Lernen Sie einfache und alltagstaugliche Methoden, um Ihren eigenen Rhythmus zu stärken. Akupressur, Qigong und energiespendende Ernährung unterstützen Sie dabei, tagsüber kraftvoller und abends ausgeglichener zu sein. 

Die Kieferentspannung ist eine Technik, die darauf abzielt, die Muskeln im Kieferbereich zu lockern und Verspannungen zu lösen. Sie hilft dabei, Stress und Verspannungen im Kiefer abzubauen und kann auch bei Zähneknirschen unterstützend wirken. Die Übung besteht darin, den Kiefer bewusst zu entspannen, den Mund leicht zu öffnen und die Zähne nicht aufeinander zu pressen. Regelmäßiges Üben kann die Muskulatur entspannen und ein angenehmeres Gefühl im Kieferbereich fördern. Ein entspannter Gesichtsausdruck und weniger Falten sind die Folge.

Ungesunde Ernährung und Stress können stille Entzündungsreaktionen im Körper auslösen, die oft lange Zeit unbemerkt bleiben. Sie stehen im Verdacht, Vorstufen für viele Volkskrankheiten zu sein. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln können Sie sich vor stillen Entzündungen schützen. Lernen Sie die Ursachen für die Entstehung dieser heimlichen Entzündungsprozesse kennen und erfahren Sie, welche Bedeutung Bewegung, Entspannung und Stressabbau haben und welche Gemüse- und Obstsorten sowie Gewürze ein besonders hohes Schutzpotenzial bieten. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

Oft ist die Dachfläche begrenzt, sodass das Potentzial einer PV-Anlage, in Kombination mit einem Stromspeicher einen großen Anteil des Eigenbedarfs zu decken, nicht ausgeschöpft werden kann. Neue Entwicklungen bei PV-Modulen und Befestigungssystemen ermöglichen es jedoch, auch andere Flächen wie Garagen, Carports und Balkone sowie Fassaden und sogar Norddächer mit einzubeziehen. Sie erhalten einen fachkundigen Überblick, wie rasch die Einsparungen bei den Stromkosten und mögliche Einnahmen aus der Netzeinspeisung die Investitions- und Betriebskosten einer solchen PV-Anlage ausgleichen können. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Many women experience the time of hormonal transition with symptoms such as sleep disturbances, hot flashes, mood swings, or fatigue. In this talk, you will learn what happens in the body during perimenopause and menopause, and how holistic approaches from naturopathy, lifestyle habits, and nutrition can help restore balance and well-being during this phase of life.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Medizin rasant. Apps zur Früherkennung von Krankheiten oder personalisierte Krebstherapien sowie der Einsatz künstlich-intelligenter Systeme wird immer vielversprechender. Welche Einsatzfelder in der Medizin gibt es bereits und welche Herausforderungen sind damit verbunden? Welche Chancen für den Einsatz bieten sich in Zukunft? Der Dozent forscht an der TU München zu Deep-Learning-Algorithmen und deren Anwendungsfeldern in der Medizin.

Im Ayurveda gibt es drei grundlegende Prinzipien, Doshas genannt: das Bewegungsprinzip (Vata), das Verdauungsprinzip (Pitta) und das Stabilitäts- und Strukturprinzip (Kapha). Im Verständnis der ayurvedischen Lehre steuern diese Prinzipien die körperliche, geistige und emotionale Konstitution. Welche Eigenschaften und Charakteristika werden den einzelnen "Doshas" zugeschrieben? Welche Methoden gibt es im Ayurveda, um die Gesundheit zu fördern und welche passen zu Ihnen?

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Nährstoffbedarf unseres Körpers, besonders ab 60 spielen Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Gleichzeitig greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln, oft ohne genau zu wissen, was wirklich sinnvoll ist. Auch bei der Vorbereitung auf Operationen kann die richtige Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen einen großen Unterschied machen. Welche Mikronährstoffe sind wirklich wichtig und wann ist eine Ergänzung sinnvoll?