Wirbelsäulengymnastik und Pilatesübungen

Dieser Kurs vereint die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen aus dem Pilates. Dazu gehören unter anderem gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung des Schultergürtels, des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ergänzt wird dies durch koordinative Übungen, die neben der Stabilität der Gelenke gleichzeitig auch das Gleichgewicht schulen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich zudem Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden und beugen Rückenschmerzen vor.

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ab Donnerstag, 05.03.2026, 19:45 Uhr
Kursnummer: W356090
Zeitraum/Dauer: 15x Do. 05.03.2026 19:45 - 21:00 Uhr
Start
Do. 05.03.2026
19:45 Uhr

Ende
Do. 16.07.2026
21:00 Uhr
15 Termine
Dozent*in:

Delphine Prüfer
Gebühr: 111,00 €
Ort: Fürstenried-Ost
MVHS
Forstenrieder Allee 61
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Es stehen 5 Behindertenparkplätze vor dem ASZ in der Züricherstr. 80 zur verfügung.
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562

Kurstermine15

1 Donnerstag • 05.03.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
2 Donnerstag • 12.03.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
3 Donnerstag • 19.03.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
4 Donnerstag • 26.03.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
5 Donnerstag • 16.04.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
6 Donnerstag • 23.04.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
7 Donnerstag • 30.04.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
8 Donnerstag • 07.05.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
9 Donnerstag • 21.05.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
10 Donnerstag • 11.06.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
11 Donnerstag • 18.06.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
12 Donnerstag • 25.06.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
13 Donnerstag • 02.07.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
14 Donnerstag • 09.07.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
15 Donnerstag • 16.07.2026 • 19:45 – 21:00 Uhr
weitere Termine (10)

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ab Donnerstag, 05.03.2026, 19:45 Uhr
Kursnummer: W356090
Zeitraum/Dauer: 15x Do. 05.03.2026 19:45 - 21:00 Uhr
Start
Do. 05.03.2026
19:45 Uhr

Ende
Do. 16.07.2026
21:00 Uhr
15 Termine
Dozent*in:

Delphine Prüfer
Gebühr: 111,00 €
Ort: Fürstenried-Ost
MVHS
Forstenrieder Allee 61
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

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Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Es stehen 5 Behindertenparkplätze vor dem ASZ in der Züricherstr. 80 zur verfügung.
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Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562