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Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stress im Arbeitsleben ist allgegenwärtig. Oft fühlen wir uns ihm hilflos ausgeliefert. Zwar können wir äußere Stressauslöser nicht beeinflussen, innere Stressoren aber sehr wohl, wie z.B. ein überhöhter Anspruch an sich selbst, mangelnde Abgrenzungsfähigkeit oder die Neigung zu Stress verschärfenden Gedanken. Wie ist es möglich, hier regulierend einzugreifen und sich selbst entspannter durch den Arbeitsalltag zu führen? Ziel des Seminars ist die Förderung persönlicher Stressbewältigungskompetenzen, u.a. durch das Kennenlernen erprobter Entspannungsmethoden. Grundlage des Seminars ist die anerkannte MBSR-Methode nach Jon Kabat-Zinn.

    ab Samstag, 11.02.2023, 10:00 Uhr
  • Kursnummer: P351201 
  • Zeitraum/Dauer: 2x Sa. 11.02.2023 10:00 - 17:30 Uhr
  • Start
    Sa. 11.02.2023
    10:00 Uhr
    Ende
    So. 12.02.2023
    17:30 Uhr
  • Pausen nach Absprache
  • 2 Termine
    Dozent*in:
    Stein, Ursula
    Ursula Stein
    Gebühr: 76,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Veranstaltungstyp: Wochenendseminar
    Barrierefreiheit: Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6565/6558
Kurstermine2
  • 1 Samstag 11.02.2023 10:00 – 17:30 Uhr
  • 2 Sonntag 12.02.2023 10:00 – 17:30 Uhr
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Sitzkissen

    ab Samstag, 11.02.2023, 10:00 Uhr
  • Kursnummer: P351201 
  • Zeitraum/Dauer: 2x Sa. 11.02.2023 10:00 - 17:30 Uhr
  • Start
    Sa. 11.02.2023
    10:00 Uhr
    Ende
    So. 12.02.2023
    17:30 Uhr
  • Pausen nach Absprache
  • 2 Termine
    Dozent*in:
    Stein, Ursula
    Ursula Stein
    Gebühr: 76,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Veranstaltungstyp: Wochenendseminar
    Barrierefreiheit: Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6565/6558

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