Wir leben in einer Welt voller Reize - digital, sozial, emotional. In diesem Vortrag erforschen wir, wie wir achtsam und stabil durch diese Überflutung navigieren können. Wir beleuchten die Auswirkungen der permanenten Reizflut auf unser Nervensystem, unsere Kreativität und Kommunikation - und entwickeln einfache, alltagstaugliche Strategien, um im digitalen Leben wieder mehr Klarheit, Ruhe und Selbstverbundenheit zu finden.

Wie kann Stille in einer digitalen Welt zur Kraftquelle werden? In diesem Vortrag erkunden wir alltagstaugliche Wege, digitale Medien achtsamer zu nutzen - ohne Verzicht, aber mit Klarheit. Wir entdecken, warum und wie digitale Stille unser geistiges Wohlbefinden stärkt, Kreativität fördert und uns hilft, gesünder und fokussierter zu leben - als Ressource für innere Balance - im Alltag, im Beruf und im Miteinander.

Bekommen Sie Einblicke in die verschiedenen Yogastile und lernen Sie unsere Yogalehrer*innen kennenlernen. Worin unterscheiden sich Vinyasa Flow und Yin Yoga? Welcher Yogastil ist eher dynamisch, welcher eher ruhig? Welcher Stil passt am besten zu Ihnen? Auch erfahrene Yogis können ihre Praxis vertiefen. Wählen Sie aus 16 Workshops, probieren Sie Neues aus und lassen Sie sich inspirieren. Indische Snacks runden den Abend ab und sorgen in der Pause für das leibliche Wohl. Programmablauf: (pro Workshop-Reihe ist vor Ort je ein Angebot wählbar) 16.30-17.00: Ankommen mit Begrüßungstee 17.00-17.45: "Digitale Stille als Ressource für die Zukunft - Eine Einladung zwischen Online-Alltag und Yoga-Praxis" ein Vortrag mit Rini Pegka 18.00-18.45: Workshop-Reihe 1 Pranayama und Meditation zum Start in den Abend mit Monika Fabian Vinyasa Flow Yoga - die Verbindung von Atem und Bewegung mit Elena Stocchi Hatha-Yoga in der Tradition des Yoga Forum München e.V. mit Marion Eschenlohr Power-Yoga mit Patricia Surbir 19:00-19.45 Workshop-Reihe 2 Faszien-Yoga mit Patricia Surbir Face-Yoga mit Elena Stocchi Hatha-Yoga in der Tradition von Desikachar mit Monika Fabian Hatha-Yoga - Becken und Balance mit Marion Eschenlohr 19:45-20:30 Pause mit einer kleinen Stärkung 20:30-21:15 Workshop-Reihe 3 Thai-Yoga-Massage mit Ulrike Loeschke Lachyoga mit Vera Teubner Yin Yang Yoga mit Petra Kantel Hatha-Yoga für Nacken, Schultern und Rücken mit Dr. Cornelia Zeltner 21:30--22:15 Workshop-Reihe 4 Meditation zum Abschluss des Abends mit Petra Kantel Yin Yoga - sanftes Yoga für die Faszien mit Vera Teubner Yoga Nidra - der yogische Schlaf mit Dr. Cornelia Zeltner Atementspannung mit Ulrike Loeschke (Änderungen vorbehalten)