Gyrokinesis® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, entwickelt von dem ehemaligen Tänzer Juliu Horvath (geb. 1942). Fließende, dreidimensionale Übungen im Sitzen und Liegen kombinieren bewusste Atmung und Elemente aus Tanz, Yoga und Schwimmen. Gyrokinesis® fördert Dehnung, Kraft, Koordination und Gleichgewichtssinn und ist eine gute Grundlage und Ergänzung für Tanz. Hier wird das Training überwiegend im Sitzen ausgeführt. Die Grundprinzipien werden dann auf Basis-Tanzbewegungen (z.B. Schritt, Sprung, Drehung) übertragen.

Man sagt, Johann Sebastian Bach (1685–1750) habe wohl niemals Tanzstücke komponiert. Und doch bewegt seine tief emotionale Musik seit über 300 Jahren Körper und Seelen der Menschen. Barocke Klänge und Worte von Bach und Zeitgenossen sind hier Ausgangspunkt und Quelle für individuellen tänzerischen Ausdruck und Kreativität. Zur Einstimmung wird der Körper mit Elementen aus dem Zeitgenössischen Tanz aufgewärmt. Danach wird unter Anleitung, aber mit viel Freiraum experimentiert und improvisiert – alleine, zu zweit oder in der Gruppe.