Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof., Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, Studierende der Musikwissenschaft LMU Eine Kooperation der Münchner Volkshochschule und der Münchner Philharmoniker, im Rahmen von gasteigXchange.

Die Ethnologin Karin Sommer stellt in der Reihe Café Global Themen und Geschichten vor, die irgendwo auf der Welt wirklich passiert sind. Im Mai 1951 veröffentlichte die „Münchner Illustrierte" unter dem Titel „Ich war Königin am Nil" die Lebenserinnerungen der Witwe des letzten Khediven von Ägypten. May Török, 1877 als Tochter eines ungarischen Grafen in Amerika geboren, folgte 1900 ihrem Mann nach Ägypten, trat zum Islam über und nannte sich Djavidan Hanum. Nach der kinderlosen Trennung 1913 lebte sie als Pianistin in illustren Kreisen, bis sie 1968 in Graz starb. Kooperation: Kultur in Hadern e.V.

Filmgenres helfen uns, Filme zu verstehen: Sie ordnen Geschichten, Erwartungen und Stilmittel. Action, Drama oder Horror – und ihre vielen Untergenres – zeigen, wie vielfältig filmisches Erzählen sein kann. In dieser Vortragsreihe geht es jedoch nicht nur ums Zuhören. Filmausschnitte klassischer Genre-Vertreter dienen als Ausgangspunkt für gemeinsames Entdecken, Erleben, Verstehen und Diskutieren: Welche Regeln gelten für welche Genres? Wozu sind diese Schubladen nützlich? Und warum brechen manche Filme bewusst mit ihren Regeln?

Anfänger*innen erlernen die grundlegenden Arbeitsmethoden und Techniken der Schmuckherstellung. Fortgeschrittene können ihre Gestaltungsideen umsetzen und anspruchsvolle Schmuckstücke realisieren. Das geeignete Material und die Technik werden besprochen, die Fertigung Ihres Schmuckstücks bis zur Vollendung begleitet. Es wird vorwiegend Silber verwendet. Alternative Materialien können miteinbezogen werden. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, Sägeblätter, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold wird auch nur Fortgeschrittenen empfohlen und erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Funktionelle Kieferbeschwerden sowie Schulter- und Nackenverspannungen können sich gegenseitig beeinflussen und vielfältig äußern: von Schmerzen der Kaumuskulatur durch unbewusstes Zähneknirschen und chronischen Kopfschmerzen bis hin zu Schmerzen in Gesicht, Nacken und Schultern. Sie lernen, unnötige Muskelanspannungen zu erkennen und zu lösen, beginnend vom Becken über die gesamte Wirbelsäule bis hin zum Gesichtsbereich.

Ein Hügelbeet ist perfekt, um bereits früh in der Gartensaison Gemüse anzupflanzen: Bei der Zersetzung in seinem Inneren wird Wärme frei und fördert das Pflanzenwachstum. Außerdem bewirkt sein klug geschichteter Aufbau, dass in seinem Inneren Wasser gespeichert und über mehrere Jahre Nährstoffe für Ihre Pflanzen freigesetzt werden. Sie befürchten einen großen Aufwand beim Anlegen? Dann machen Sie mit und überzeugen sich vom Gegenteil! In diesem Theorie-Praxisseminar erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Hügelbeet anlegen und aus "Gartenabfällen" ein Gemüseparadies schaffen können!

bodyART® ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Körper- und Bewusstseinstraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung und basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie trainieren im ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung im Rhythmus Ihrer eigenen Atmung. Stabilität, Koordination, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Das Silberschmieden ist eine eigenständige Handwerksdisziplin zur Gestaltung von Gebrauchsgegenständen wie Schalen, Kerzenleuchtern oder Besteck. An diesem Wochenende werden Sie intensiv in die grundlegenden Techniken eingeführt. Sie entwerfen Ihre eigenen Objekte, sägen, hämmern, feilen und löten. Bei Entwurf und Umsetzung werden Sie von unseren fachkundigen Dozierenden unterstützt. Basismaterial (Silberlot, Schleifpapier, etc.) und Metall wird direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Manchmal fühlt sich alles zu viel an – Schule, Erwartungen, Konflikte oder einfach das Leben. In diesem Workshop geht es darum, wie du in solchen Momenten stark bleiben (oder wieder stark werden) kannst. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich trägt: deine Stärken, deine Erfahrungen – und die sechs Resilienzfaktoren, die dir helfen, mit Druck, Stress oder Rückschlägen besser umzugehen. Mit dabei: kreative Übungen, Austausch, Natur, Meditation – und ein bisschen Mut für neue Wege.

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse des Präsentationsprogramms von Microsoft PowerPoint aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie, Vorlagen und Designs zu nutzen, einfache Folien mit Texten, Formen, Bildern und Diagrammen zu gestalten, Layouts anzupassen und Präsentationen zu erstellen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC sowie grundlegende Kenntnisse in Microsoft Word.

Die neuesten Zahlen zeigen, dass mittlerweile mehr als 90% der über 65-jährigen einen eigenen Computer nutzen und im Internet ihre Spuren hinterlassen. Die virtuellen Welten bieten enorme Chancen, aber auch Risiken, verstärkt durch den Einsatz von KI. Arno Helfrich, ehemaliger langjähriger Leiter der Kriminalprävention der Münchner Polizei, zeigt die möglichen Probleme für die Nutzer*innen auf und gibt anschauliche und praktische Tipps, wie Fallen erkannt und Schäden vermieden werden können.

Die Zeichenklasse ist für alle, die gern zeichnen lernen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Sie beinhaltet aufeinander aufbauende Themen. Wir zeichnen Material- und Detailstudien, lernen und üben Perspektive, beschäftigen uns mit Farbe und deren Wirkung sowie Hell-auf-Dunkel-Transparenz. In der kleinen Gruppe unterstützt die Dozentin alle individuell; gleichzeitig ist der Austausch untereinander lehrreich und erfrischend.

Die Anfertigung eines Mantelringes ist eine interessante technische Aufgabe. Er ähnelt optisch dem Siegelring, wird aber aus einer Abwicklung gefertigt und durch präzise Treibarbeit geformt. So entsteht ein hohler, sehr angenehm zu tragender Ring. In diesem Kurs werden individuelle Schnittmuster entworfen, die Sie anschließend in Silber umsetzen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Gestaltung der Oberseite, welche klassisch mit einem Edelstein oder ganz frei mit anderen Materialien versehen wird.

Bär, Löwe oder Stier, was ist dein Lieblingstier? Macht es dir Spaß, Tiere zu fotografieren? Willst du wissen, wie man mit der digitalen Kamera spannende Bilder macht? Hier könnt ihr neben vielen praktischen Tipps im Umgang mit der Kamera bei einer Exkursion im Tierpark Hellabrunn eure Ideen witzig und lehrreich umsetzen. Wie die Bilder in den Computer kommen und wie sie dort nachträglich bearbeitet werden können, welche Tricks und Kniffe es gibt, wird dann am zweiten Tag ausprobiert.

Sie möchten gerne wissen, welche Rock- und Hosenformen Ihnen stehen? Welche Ausschnittform und -tiefe? Wie Sie Ihre "Problemzonen" kaschieren und Ihre Längenproportionen ausgleichen? Ausgehend von Ihrem Körper und Ihren Lieblings-Kleidungsstücken, die Sie intuitiv gewählt haben, lernen Sie, bewusst zu erkennen, welche Schnitte, Kleiderdetails, Stoffe und Strukturen für Sie perfekt sind. Sie lernen sich selbst besser kennen und gewinnen Sicherheit, in welcher Kleidung Sie toll aussehen - und Sie selbst sind!

Klare Kommunikation ist eine wichtige Voraussetzung für Ihren beruflichen und privaten Erfolg. Verharren Sie manchmal zu stark in Details, kommen zu langsam auf den Punkt? Sie möchten fokussierter sprechen, den roten Faden nicht verlieren und in Besprechungen Redebeiträge durchsetzungsstark einbringen? Hier lernen Sie psychologische Grundlagen und Arten der Kommunikation, analysieren Stärken und Schwächen Ihres persönlichen Kommunikationsstils und erhalten Handlungsempfehlungen und Tipps für schwierige Situationen.

Machen Sie Bekanntschaft mit der ukrainischen Sprache! Übrigens, Kiew, die am Fluss Dnipro gelegene Hauptstadt der Ukraine, ist seit 1989 eine Partnerstadt Münchens.

Sie lieben den Duft von Kardamom, Safran und Minze? In diesem Kurs heißen wir alle willkommen, die die afghanische Kochkultur kennenlernen oder einfach neue Gerichte ausprobieren möchten. Neue typische Zubereitungsarten und Rezepte lassen Sie tief in die Esskultur Afghanistans eintauchen! Versuchen Sie z.B. Bolani, mit Gemüse gefüllte Teigtäschchen, oder Quabli-Palaw, eine Lammfleischpfanne, oder das traditionelle Spinatgericht Sabsie und die Fleischbällchen Kofta.

Was gibt es Schöneres, als den Sonntag mit Musik zu beginnen? Im Gasteig HP8 bieten wir Ihnen die Gelegenheit, vor Ihrem Isarspaziergang nach Herzenslust zu singen und Lieder und Songs kennenzulernen. Gesungen wird alles, was Spaß macht: egal ob Klassik, Gospel, Volksmusik, Jazz oder Pop. Lassen Sie sich von unserem vielseitigen Team von Sänger*innen überraschen! Mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der Landeshauptstadt München.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Ihr möchtet euch in Mathe verbessern? Manche Themen versteht ihr einfach nicht und braucht jemanden, der sie euch nochmals in Ruhe erklärt? In diesem Kurs könnt ihr eure Fragen loswerden und habt Zeit zum Üben. In der Gruppe rechnet ihr gemeinsam an Beispielaufgaben und alten Prüfungsaufgaben. Es werden alle prüfungsrelevanten Themenbereiche aus Analysis und Stochastik unter Einbeziehung eurer Bedürfnisse intensiv geübt.

Ein Kurs für alle, die das Handwerk grundlegend erlernen oder vorhandene Kenntnisse vertiefen wollen. Sie lernen den richtigen Gebrauch und die Pflege der Werkzeuge, erhalten Hinweise zur Holzauswahl und Tipps zur Gestaltung. Anfänger*innen fertigen nach ersten Übungen ein Werkstück nach eigenen Ideen an, Fortgeschrittene können ihre Fertigkeiten erweitern und individuell an ihren Projekten arbeiten.

Im KulturGeschichtsPfad für den Stadtbezirk 19 hat die Historikerin Dr. Karin Pohl u.a. die Biografien von Menschen erforscht, die in diesem Stadtbezirk dem NS-Regime zum Opfer fielen. Sie stellt den jüdischen Physiker Leo Graetz vor, skizziert das Schicksal der Familie Moebs, die den Zeugen Jehovas angehörte, und erinnert an Johanna Bachsteffel und Johann Holderried, die Opfer der verbrecherischen nationalsozialistischen Rassengesetzgebung wurden. Eine weitere Station ist den Zwangsarbeiter*innen im Sammellager an der Zielstattstraße gewidmet. In Kooperation mit dem Bezirksausschuss 19.

Would you like to feel more confident speaking English in everyday life? With a strong focus on conversation, this course helps you practise short dialogues and essential phrases for real-life situations. You will improve your listening and speaking skills through practical activities and role plays, including conversations on the phone and in typical daily situations. At the same time, you will also learn important grammar structures.

Künstliche Intelligenz ist in aller Munde und vielleicht haben auch Sie schon mit ChatGPT experimentiert? Im Workshop erfahren Sie mehr über die Funktionsweise, die Einsatzmöglichkeiten und Fallstricke. Richtig genutzt kann die Sprach-KI Sie beim Lernen unterstützen, als Assistent nützlich sein und als Quelle für Inspirationen dienen. Wir testen gemeinsam, wofür sich ChatGPT und andere KI-Tools sinnvoll einsetzen lassen. Mit vielen praktischen Tipps für zielführende Anweisungen (Prompting).

Im Einklang mit sich selbst und im Gleichklang mit anderen -- Kreistänze ermöglichen eine Auszeit vom Alltag und eine Ruhepause für Kopf und Körper. Die eingängigen Schrittfolgen sind leicht erlernbar, mal ruhig, mal in lebhafter und schwungvoller Stimmung. Ihre wohltuende, harmonisierende Wirkung entfalten die Tänze durch Wiederholungen und die Verbundenheit und Gemeinschaft mit den anderen Tanzenden. Die Veranstaltungen sind als Einzeltermine (je € 11.–) oder Reihe (€ 66.–) buchbar.

Wie macht man ein Bilderbuch? Entwickeln Sie Ihre eigenen Figuren und die Geschichte dazu. Lernen Sie, wie Leben und Persönlichkeit in die Figuren kommen und wie Sie Mimik und Gestik am besten darstellen. In welchem Raum bewegen sich die Held*innen? Gibt es einen Text, oder wird die Geschichte anhand von Bildern erzählt? Mit zeichnerischen Lockerungsübungen laden Sie das Spontane und Spielerische ein, was für die Arbeit sehr hilfreich ist. Gruppen- und Einzelgespräche mit der erfahrenen Bilderbuchillustratorin runden den Kurs ab.

Im freien Umgang mit verschiedenen Motiven finden wir individuelle malerische Ansätze. Begleitend arbeiten wir intensiv mit dem Skizzenbuch. Dazu gibt es Bildbesprechungen und Informationen zu Farbenlehre, Komposition und Materialkunde. Unser Thema lautet: Fische und Vögel, Wasser und Luft.

Die fünfteilige Reihe beleuchtet die Entstehung und Entwicklung der USA von der Unabhängigkeit bis zum Ende des Bürgerkriegs. Im Mittelpunkt stehen Staatsgründung und Verfassungsdebatten, die Ideen der Gründerväter, die territoriale Expansion nach Westen, die wachsenden Spannungen um Sklaverei und Ureinwohnerpolitik sowie der Bürgerkrieg als entscheidende Zäsur. So entsteht ein facettenreiches Bild der frühen Vereinigten Staaten zwischen Freiheitsversprechen, Machtpolitik und inneren Widersprüchen.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Sie wollen Ihre Merkfähigkeit erhalten und fördern? In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Arbeitsweise des Gehirns und was es braucht, damit wir uns an Dinge erinnern. Mithilfe vielfältiger Übungen – einzeln und in der Gruppe – stärken Sie die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, zu speichern und wieder abzurufen. Dabei werden gezielt auch Wahrnehmung und Konzentration als Voraussetzung für die Merkfähigkeit geschult. Die eingesetzten Merktechniken sind einfach, zeigen schnell Erfolg und sind gut auf Alltagssituationen übertragbar.

Was passiert in unserem Stadtviertel? Was hat sich im Laufe der Zeit ereignet und was wird sich zukünftig vor unserer eigenen Haustür ändern? Gemeinsam diskutieren und erkunden wir, wie Politik, Wirtschaft, Gesellschaft und Kultur Einfluss auf den Münchner Süden, die geschichtliche Entwicklung der Stadt sowie allgemein auf das Denken und Handeln der Menschen genommen haben. Für Ausstellungen, Führungen, Gastvorträge usw. können nach Absprache weitere Kosten entstehen.

Fast jeden Tag werden Nachrichten von gefährlichen Situationen oder Übergriffen bekannt und nicht selten gehen Passant*innen vorbei, ohne zu helfen. Viele haben Angst, das Falsche zu tun. Der Kurs gibt wichtige Tipps zur Selbstsicherheit, um Situationen besser einzuschätzen, und beantwortet die Frage, wie ich mir oder anderen helfen kann, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen. Den Teilnehmenden wird außerdem anschaulich vermittelt, wie man auf Gefahrensituationen, unter anderem im öffentlichen Nahverkehr, reagieren kann. In Kooperation mit der Polizeiinspektion München 41.

In diesem Kurs übt ihr für kommende Schulaufgaben und die Prüfung zur Mittleren Reife. Ihr trainiert euer Hör- und Leseverständnis, vertieft die Grammatik und schreibt eigene Texte. Gerne könnt ihr auch eure eigenen Themenwünsche einbringen. Es wird vorrangig auf die schriftliche Prüfung eingegangen. Für den Speaking-Test gibt es separate Kurse.

Hier haben Sie Raum, eigene Ideen und Motive zu entwickeln und im Umgang mit Form und Farbe eine individuelle Ausdrucksform zu finden. Ziel ist es, Vertrauen in den eigenen kreativen Prozess zu gewinnen. Im Vordergrund steht dabei die Beschäftigung mit der Malerei zur Entspannung und als Ausgleich zum Alltag. Die Dozentin beantwortet individuell Ihre Fragen, etwa zu Farblehre, Bildkomposition und Maltechnik.

Mit über 3000 Gedichten legt die deutsch-jüdische Lyrikerin Zeugnis ab, wie tief das Leben mit dem literarischen Ausdruck verschmelzen kann. Rose Ausländer (1901-1988) wächst in der viersprachigen Bukowina auf, lebt in New York, erhält die amerikanische Staatsbürgerschaft, kehrt zurück nach Galizien, wird vom sowjetischen Geheimdienst verhaftet, später von den Nazis im Ghetto eingesperrt, überlebt die Shoah, reist wieder nach New York, Wien und Düsseldorf. Ihre Wortkunst verarbeitet die Exil-Erfahrungen und die der Shoah. Das Schreiben ist für Rose Ausländer der Zugang zu ihrer Identität.