In diesem Kurs lernen Sie das innovative Unterrichtskonzept des Flipped Classrooms kennen. Zeitintensive Phasen wie das Lesen von Texten oder das wiederholte Ansehen von Videos werden in eine flexible Online-Phase verlagert – so kommen Lernende bestens vorbereitet zum Präsenzunterricht. Vor Ort bleibt dadurch mehr Zeit für das, was zählt: gemeinsames Üben, lebendige Kommunikation und aktives Sprechen in der Fremdsprache. Zu Beginn machen Sie sich mit der Kursvorlage "Flipped Classroom" auf der Lernplattform MVHS-online vertraut. Anschließend werden praxiserprobte Methoden für einen gelungenen Konversationskurs vorgestellt. Hinweis: BYOD – Bitte bringen Sie Ihr eigenes Notebook mit.

Tauchen Sie ein in die Welt englischsprachiger Bilderbücher!  In entspannter Atmosphäre liest eine erfahrene Englischdozentin aus ausgewählten Kinderbüchern vor, erklärt Wortschatz und gibt Einblicke in Sprache und Kultur.  Gemeinsam mit Kind oder Enkelkind oder auch allein– diese Lesestunde lädt zum Zuhören, Mitsprechen und Genießen ein und lässt Kinder Englisch spielerisch entdecken. Die Teilnahme von Kindern ist nur in Begleitung einer erwachsenen Person möglich.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Hier wird das freie Sprechen geübt und verbessert. Verschiedene Themen aus dem Alltag bieten die Basis für lebendige Diskussionen. Sie lesen gemeinsam Texte, lernen die Inhalte wiederzugeben und die eigene Meinung auszudrücken. Dabei erweitern Sie Ihren Wortschatz und lernen neue Ausdrucksformen.

We will cover essential social English for everyday interactions: greetings, small talk, hobbies, weather, and more. Through fun role-plays and practical exercises, you'll gain the confidence to make a big impact in any conversation.

Wie gelingt es, Präsenz- und Online-Teilnehmende gleichermaßen zu aktivieren? In diesem Kurs steht die didaktisch-methodische Gestaltung hybrider Lernphasen im Mittelpunkt. Sie entwickeln Unterrichtsszenarien, die Interaktion und Beteiligung fördern, und lernen geeignete digitale Tools (z. B. Padlet, Whiteboard, Mentimeter) kennen. In Gruppenarbeiten planen Sie eine eigene Hybridsequenz und erhalten Feedback. Ziel ist, technische Kompetenz mit didaktischem Feingefühl zu verbinden – für lebendigen, lernwirksamen Hybridunterricht. Voraussetzung: Teilnahme am Kurs Technik im Hybridraum Die Kursreihe „Hybridunterricht sicher und professionell gestalten“ richtet sich an erfahrene Kursleitende, die bereits im Online-Unterricht arbeiten und ihre Kompetenzen im Bereich hybrider Lehrszenarien vertiefen möchten. Dozierende der Münchner Volkshochschule und externe interessierte Lehrkräfte haben durch den Besuch die Möglichkeit, ein Zertifikat „Hybridunterricht sicher und professionell gestalten“ - Zertifikatslehrgang (MVHS) zu erlangen. Die Voraussetzungen dafür sind die aktive Teilnahme an den drei Kursen: - Hybrid unterrichten: Online-Lehren professionalisieren - Hybrid unterrichten: Technik im Hybridraum - Hybrid unterrichten: Didaktik & Tools im hybriden Setting - sowie eine erfolgreiche Hospitation bei Ihrem hybrid durchgeführten Kurs in den für den Hybridunterricht ausgestatteten Räumen im Einstein 28 oder in der Schwanthaler Str. 40 durch eine der Medienpädagoginnen der MVHS. Nach Abschluss der drei Kursmodule sind die Sie in der Lage, einen hybriden Kurs eigenständig, technisch sicher und didaktisch fundiert durchzuführen.

Die Journalistin, Rundfunk- und Fernsehmoderatorin Mirjam Kottmann ist seit 2012 an Multiplen Sklerose erkrankt und auf einen Rollstuhl angewiesen. Trotz anfänglicher Schwierigkeiten und ihren Ängsten, aufgrund der Behinderung ihr erworbenes Standing als Journalistin zu verlieren, machte Sie durch Entschlossenheit, Willen und unerschütterlichen Glauben an ihren journalistischen Weg Karriere. Sie leitet und moderiert als erste Frau mit einer sichtbaren Behinderung eine große Nachrichtensendung zur Prime time im Bayerischen Bernsehen (BR24), damit wurde sie auch einem breiteren Publikum bekannt. Im Dialog mit Frau Kottmann wollen wir über ihren Lebensweg und ihren persönlichen Umgang mit ihrer Behinderung sprechen und auch über Ihren inneren Antrieb, trotz großer Herausforderungen die eigene Karriere weiterzuentwickeln und sich als Journalistin im TV durchzusetzen. Die Veranstaltung soll Menschen Mut machen, trotz äußerer Widerstände an ihren Weg zu glauben und ihre Ziele zu verwirklichen. Gregor Otto Papadopoulos, Leiter des Fachgebietes Barrierefrei lernen (MVHS) wird die Veranstaltung moderieren. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz". In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade.

In diesem Kochkurs dreht sich alles um das vielseitige Reisgericht aus Italien. Ob Zitronenrisotto mit würzigem Bergkäse und duftendem Salbei, mediterranes Kartoffel-Olivenrisotto oder exotisches Risotto mit Ananas und Kokos – die Kombinationen sind außergewöhnlich und beeindrucken durch Geschmack und Raffinesse. Begleitet werden die Risottos von frischem Salat und sanft gegartem Fisch. Den Abschluss bildet eine Torta di Riso, eine süße Reisspezialität aus Bologna, der Stadt der Köstlichkeiten. Genießen Sie einen Abend voller Genuss und kulinarischer Entdeckungen! Die saisonal frischen Bio-Zutaten aus Italien und Deutschland stammen von unserem Kooperationspartner Biogärtnerei Kamlah www.gaertnerei-kamlah.de.

Genießen Sie hochwertige Weine aus Italien und begleiten Sie uns auf einer genussvollen Reise von Norden bis Süden. Zum Empfang erwartet Sie ein prickelnder Franciacorta-Schaumwein, gefolgt von charakterstarken Weinen aus Südtirol und dem Piemont. Auch Weine aus der Toskana, Bolgheri sowie von den Inseln Sardinien und Sizilien stehen auf der Verkostungsliste. Wir beleuchten die verschiedenen Rebsorten, Stile und Qualitätsmerkmale und besprechen perfekte Kombinationen von Wein und Speisen – für ein rundum gelungenes Geschmackserlebnis.

Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen einen Überblick über die betriebswirtschaftliche deutsche Fachsprache zu geben, Sie auf ein Wirtschaftsstudium oder eine andere Weiterbildung sprachlich vorzubereiten und Ihnen ein gutes Verständnis der wichtigsten Begriffe zu vermitteln. Sie erlernen die wesentlichen fachlichen Aspekte der Allgemeinen BWL: Rechnungswesen, Kostenrechnung und Bilanz, Investition und Finanzierung, Personal und Organisation, gesellschaftsrechtliche Grundbegriffe, Marketing. Der Kurs ist auch für Muttersprachler geeignet, die sich einen fundierten Überblick über die BWL verschaffen möchten - oder auch, um in der Vergangenheit Erlerntes auf einen aktuellen Wissensstand zu bringen.

Für viele ist die jährliche Steuererklärung eine ungeliebte Pflicht. Doch die Mühe lohnt sich, denn viele Steuerpflichtige können mit einer Erstattung rechnen. Der Kurs informiert über aktuelle Gesetzesänderungen und verschafft Ihnen den notwendigen Durchblick, damit Sie Ihre Steuererklärung selbstständig ausfüllen können. Inhalt: Übersicht zu den Einkunftsarten, Einkünfte aus nicht selbstständiger Arbeit, sonstige Einkünfte, Kapitalvermögen sowie Vermietung und Verpachtung, Werbungskosten, Sonderausgaben, außergewöhnliche Belastungen

Sie haben das Niveau A2 abgeschlossen; Sie kennen die Vergangenheitsformen (perfecto, indefinido, imperfecto). Mit interessanten und vielfältigen Themen aus dem spanischsprachigen Kulturraum vertiefen Sie mit Spaß und Unterhaltung Ihre Kenntnisse. Para todos los que disfruten hablando y quieran saber más de la cultura del mundo hispanohablante. Si te gusta compartir tus ideas, ¡¿a qué estás esperando?!

In diesem Einführungsseminar machen wir uns mit einigen zentralen Denkfiguren Friedrich Nietzsches (1844-1900) vertraut, wie z.B. der „ewigen Wiederkehr des Gleichen“, dem „Apollinischen“ und „Dionysischen“ und nicht zuletzt mit dem „Übermenschen“. Neben der gemeinsamen Textlektüre und dem Sprechen darüber wird auch ein Licht auf die geistesgeschichtliche Umgebung des 19. Jahrhunderts geworfen, in der Nietzsche seine philosophischen Positionen entwickelte. Zur Vertiefung des Themas gibt es am Samstag, 20.6. ein Lektüreseminar mit Andreas Blaser <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W135605">(W135605)</a>

Das Herz gilt in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Sitz des Geistes, es reguliert die Körperflüssigkeiten und die Durchlässigkeit der Blutgefäße. Diese bewegte achtteilige Übungsreihe soll Brust und Schultern öffnen, das Herz beruhigen, den Kreislauf regulieren sowie geistige Klarheit und Wachheit anregen. Ein Skript mit den Übungen und Hintergrundinformationen sowie weitere Tipps erleichtern das selbstständige Üben.

Lernen Sie die Küche des Mittelmeeres von Italien über Griechenland bis Nordafrika einmal von ihrer vegetarischen Seite kennen! Mit landestypischen Gewürzen wie Koriander und Kreuzkümmel sowie Bulgur und Couscous bringen wir mediterranes Flair auf den Tisch. Mit frischem Gemüse und vielen Kräutern werden z.B. Bulgursalat mit Limettenjoghurt, andalusische Gemüsesuppe, Falafel, gefüllte Weinblätter und mehr zubereitet.

Gutes Bier muss sich mit seiner komplexen Aromavielfalt keinesfalls hinter Wein verstecken. Aber wussten Sie, dass Bier – genau wie Wein – wunderbar mit Schokolade harmoniert? Nein, dann lassen Sie sich in diesem Kurs von ungeahnt genussvollen Kombinationen von Bier und Schokolade überraschen. Welche Biersorte passt zu welcher Schokolade? Warum spielt die richtige Temperatur beider Komponenten eine entscheidende Rolle? Wir lüften die Geheimnisse für Ihr perfektes Foodpairing. Freuen Sie sich auf überraschende Geschmackserlebnisse, die Ihren Gaumen begeistern werden!

Der Gin-Hype geht weiter und das völlig zurecht! In diesem exklusiven Kurs tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Gins. Wir sagen dem klassischen Gin Tonic ade und entdecken aktuelle Trends, spannende Aromen und ungeahnte Highlights. Ob pur, als Longdrink oder mit überraschenden Begleitern – Gin zeigt sich vielseitiger denn je. In geselliger Runde erfahren Sie mehr über Herstellung, Geschmack und Kombinationsmöglichkeiten. Ideal für Einsteiger*innen und Genießer*innen, die Gin neu entdecken möchten!

Kunst begreifen! Tastführung mit Übersetzung in die Gebärdensprache Anfassen erlaubt: In dieser Führung können Sie ausgewählte Kunstwerke der Ausstellung "Weg und Wandlung" mit Ihrem Tastsinn begreifen. Sehende erhalten auf Wunsch eine Dunkelbrille und entdecken über diesen sinnesorientierten Zugang die Kunst anders als gewohnt. Für Blinde und sehbehinderte Menschen ist es die Möglichkeit, Original-Kunstwerke direkt zu erleben. Im gemeinsamen Gespräch tauschen wir uns über die ertasteten Eindrücke aus und erfahren Hintergründe zur Entstehung der Werke. Mit Ruth Lobenhofer, Kunsthistorikerin. Kunst inklusive! Ausstellung in der Galerie Bezirk Oberbayern 18.3.2026 – 28.6.2026 Weg und Wandlung Susu Gorth und Tansu Gül Weg und Wandlung beschreibt die künstlerische Herangehensweise von Susu Gorth und Tansu Gül – sowohl in ihrem individuellen Schaffen als auch in der gemeinsamen Arbeit für die Ausstellung in der Galerie Bezirk Oberbayern. Der Titel verweist auf den künstlerischen Prozess als Experiment und Entwicklung, als Bewegung zwischen Gegensätzen und als Suche nach Verbindung. Während Susu Gorth mit großformatigen Installationen aus weichen, recycelten Materialien raumbezogene Situationen schafft, entstehen bei Tansu Gül dynamische Miniaturen auf Papier. Trotz – oder gerade wegen – ihrer formalen und materiellen Unterschiede verbinden sich beide Positionen zu einer organischen Einheit. Susu Gorth arbeitet als Bildhauerin mit ausrangierten Materialien unserer Konsumgesellschaft: Textilien, Matratzen oder Teile weggeworfener Einrichtungsgegenstände werden in einem Upcycling-Prozess zu Softskulpturen transformiert. Mit ihren dichten Geflechten aus Stoff und Schaumstoff entfalten ihre Werke räumliche Wirkung und körperliche Erfahrbarkeit. Tansu Gül entwickelt im Atelier Augustinum ein vielgestaltiges Werk, das von der Suche nach Identität geprägt ist. Ihre aktuellen Arbeiten bestehen aus seriellen Malereien auf präzise geschnittenem Papier. In der Ausstellung entwickeln diese Miniaturen und ergänzende Großformate eine hypnotische Sogwirkung – getragen von der Energie ausstrahlender Linien und einer besonderen Farbigkeit. Vernissage am Mittwoch, 18.3.2026 um 18.00 Uhr mit Gebärdensprachdolmetscherin Angaben zur Barrierefreiheit: Barrierefrei zugänglich für inklusive Ausstellungsbesuche, mit Texten in Leichter Sprache und in Brailleschrift, inklusives Ausstellungsvideo mit Deutscher Gebärdensprache, Tastplan und Kunstwerke zum Tasten. Zugang und Toiletten barrierefrei. Adresse: Prinzregentenstraße 14 (gegenüber Haus der Kunst), 80538 München (U4/5 Lehel, U3/6 Odeonsplatz, Museums-Buslinie 100 Haltestelle Haus der Kunst) Öffnungszeiten: Montag bis Freitag von 10 bis 19 Uhr Freier Eintritt für den Ausstellungsbesuch und alle Veranstaltungen Kontakt: galerie@bezirk-oberbayern.de www.kunst-inklusive.de

Alle Prüfungsteile des Goethe-Zertifikats B2 werden exemplarisch geübt und Strategien der Prüfungsbewältigung trainiert.

Gute Fotos und Stories für Instagram - worauf ist zu achten? Anwendung, Bearbeitung, Look und Storytelling sind entscheidend. Wie kann eine Geschichte in Bildern erzählt werden? Professionelle Kriterien für die sinnvolle Gestaltung und Bearbeitung werden vermittelt, damit der Account langfristig für die Follower attraktiv bleibt. Es geht darum, die Persönlichkeit, den professionellen Auftritt oder auch das Produkt im richtigen Licht erscheinen zu lassen. Die eigenen Fotos werden besprochen und für die Veröffentlichung vorbereitet.

Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähmaschinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beantwortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden mit ersten Nähproben geübt. Zur Vertiefung des Gelernten fertigen Sie einfache Accessoires, Kissen, Taschen, Beutel, Sets etc. an. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf unsere weiterführenden Nähkurse. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene funktionstüchtige Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen. Reparaturen von Nähmaschinen sind im Rahmen des Kurses nicht möglich.

Este curso se concentra en desarrollar la expresión oral con enfoque en la conversación natural. Aprende a tomar turnos, interrumpir con cortesía y hablar con fluidez en cualquier situación. En la lengua materna eso ocurre de manera inconsciente, pero requiere práctica consciente en una lengua extranjera. Aprendemos expresiones útiles para iniciar una intervención, ceder la palabra, interrumpir educadamente, y mostrar acuerdo o desacuerdo mientras otro habla. Practicamos dírectamente en discusiones de temas interesantes.

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof., Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, Studierende der Musikwissenschaft LMU

Ein junger Deutsch-Iraner will die Metzgerei seines Vaters retten und landet in einem ostdeutschen Dorf, wo er sich verliebt und zwischen Kulturen, Vorurteilen und skurrilen Begegnungen seine Identität sucht. Mit Witz, Charme und liebevoller Ironie erzählt Ali Samadi Ahadi eine warmherzige Komödie über Heimat, Missverständnisse und die Kunst, Brücken zwischen sehr unterschiedlichen Welten zu bauen.

Wie man die Welt wahrnimmt, wird wesentlich durch Gedanken mitbestimmt. Manche Gedanken, Bewertungen und Interpretationen laufen so schnell ab, dass sie uns gar nicht bewusst werden. Gerade bei solchen automatischen Gedanken kann es Verzerrungen geben. Im Vortrag werden typische "Denkfehler" aufgedeckt, die dazu führen, dass wir Dinge sehr persönlich nehmen, auf uns beziehen oder uns leicht verunsichern lassen. Mit diesem Wissen lässt sich den eigenen Denkmustern besser auf die Schliche kommen, um hinderliche Denkfallen zu entkräften.

Vorrangige Teilnahme für alle nach § 15 Abs. 1 bzw. 2 IntV zugelassenen Lehrkräfte, sofern diese eine Bescheinigung des Kursträgers über den beabsichtigten Einsatz der Lehrkraft in Berufssprachkursen / die aktive Lehrtätigkeit in Integrationskursen vorlegen. Bitte reichen Sie diese per E-Mail an zq@mvhs.de bei uns ein. Unter <a href="https://www.mvhs.de/zusatzqualifikation"> www.mvhs.de/zusatzqualifikation</a> finden Sie die Teilnahmevoraussetzungen und weitere relevante Informationen zum Ablauf der Zusatzqualifizierung. Es handelt sich um eine Online-Fortbildung mit begleitender Lernplattform. Bitte beachten Sie, dass die Anmeldegebühr von € 80,- bei Stornierung nicht erstattet wird. Bei dem 1. Termin am 19. Juni handelt es sich um einen optionalen Einführungstermin. Mit Ihrer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie die Teilnahmevoraussetzungen gelesen haben und erfüllen. Die Nicht-Erfüllung der genannten Teilnahmevoraussetzungen kann zum Ausschluss bzw. Nicht-Bestehen der ZQ führen.

Alle Prüfungsteile des Goethe-Zertifikats C1 werden exemplarisch geübt und Strategien der Prüfungsbewältigung trainiert. Dieses Prüfungstraining findet nur online statt. Sie kommunizieren per Videokonferenz mit den anderen Teilnehmenden und Ihrer Lehrkraft. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Wir empfehlen, die Zoom-App auf Ihrem Gerät zu installieren. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Als Redner*in beherrschen Sie Ihren Stoff und strahlen Gelassenheit und Souveränität aus. In diesem Workshop aktivieren wir mit praktischen Übungen und Videofeedback Ihre persönlichen Ressourcen und optimieren Ihre Fähigkeiten als Redner*in. Dabei betrachten wir drei Aspekte: - Ich: Wie sorge ich vor meinem Vortrag für eine gelassene Einstellung? - Das Thema: Wie schaffe ich einen persönlichen Einstieg und baue die Brücke zu meinem Thema? - Das Publikum: Wie begeistere ich mit den Mitteln Körpersprache und Rhetorik die Zuhörer*innen?

Sie fotografieren gerne Tiere? Sie planen eine Reise, um Tiger in Indien oder Elefanten in Botswana aufzunehmen? Sie erhalten Einblick in die Gestaltungsmöglichkeiten für Tier- und Wildlife-Fotos. Sie lernen, unter Berücksichtigung der Lichtverhältnisse auf Bewegung zu achten, den Bildaufbau zu gestalten und den passenden Standpunkt zu suchen, um die Individualität des Tieres herauszustellen. Bei der Nachbesprechung werden die Aufnahmen ausgewertet.

Wer professionell tippen kann, ist auch schneller mit der Hausarbeit oder der Präsentation fertig. Nach sechs Stunden Unterricht weißt du, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten. <strong>Benötigtes Material:</strong> Bringe bitte zum Kurs Farbstifte in Rot, Blau, Gelb und Grün mit.

Have fun by joining our vibrant Saturday morning course and improve your English conversational skills. Gain confidence as you learn, by chatting about current topics and interacting with fellow learners through verbal quizzes and other activities. It’s a great way to increase your English knowledge for both the workplace and pleasure. For those wanting to travel to English speaking countries this will help you increase your vocabulary whilst providing you with additional conversational skills. A small group ensures everyone has a chance to participate in this fun morning.

Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmenden Tipps zur Selbstbehauptung ("Wie helfe ich mir selbst") und Zivilcourage ("Wie helfe ich anderen") an die Hand zu geben, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen. Zudem wird vermittelt, wie man Gefahrensituationen vermeiden kann. Der Kurs wird von Beamt*innen der Polizeiinspektion durchgeführt.

Nach den alten Dorfkernen Groß- und Kleinhadern zählt die Blumenau zum ältesten Siedlungsgebiet im 20. Jahrhundert. Die von den Haderner Bauern verkauften Ackerflächen wurden ab den späten 1920er Jahren bereits mit gemauerten Häusern bebaut. Im Dezember 1964 bezogen die ersten Mietparteien die neuen Wohnblocks im Westen. Heute dominieren die zu beiden Seiten der Bundesautobahn A96 emporragenden Wohnanlagen. Ergänzt von Plänen, Dokumenten und Zeitzeugenerzählungen gibt der Rundgang Einblick in die vielfältige Entwicklung des Stadtteilbereichs Blumenau. In Kooperation mit dem Geschichtsverein Hadern e.V.

In diesem Einführungsseminar machen wir uns mit einigen zentralen Denkfiguren Friedrich Nietzsches (1844-1900) vertraut, wie z.B. der „ewigen Wiederkehr des Gleichen“, dem „Apollinischen“ und „Dionysischen“ und nicht zuletzt mit dem „Übermenschen“. Neben der gemeinsamen Textlektüre und dem Sprechen darüber wird auch ein Licht auf die geistesgeschichtliche Umgebung des 19. Jahrhunderts geworfen, in der Nietzsche seine philosophischen Positionen entwickelte. Zur Einstimmung auf dieses Lektüreseminar gibt es am Freitag zuvor bereits einen Vortrag zum Thema <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W135600">(W135600)</a>

Bereits Ende des 19. Jahrhunderts wurden in dem Versuchsgarten Bäume aus aller Welt gepflanzt, um ihre Eignung für die heimische Forstwirtschaft zu prüfen. Mächtige Baumriesen zeugen davon. Die entscheidende Frage heute: Welche Arten machen unseren Wald Klimawandel-resilient? Johann Greßirer (Stellvertretender Vorsitzender der Kreisgruppe München, Bund Naturschutz Bayern e. V.) geht auf Entdeckungsreise durch mehrere Kontinente und führt durch das neu gestaltete Walderlebniszentrum. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm oder Starkregen.

Längeres Arbeiten am PC ist bekanntlich nicht sehr gesundheitsförderlich - besonders belastet werden dabei die Augen und das Sehvermögen. Ständiges Arbeiten im Nahbereich (z.B. PC-Arbeit) kann die Ursache für Augenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen sein. Diese Beschwerden lassen sich durch gezieltes Sehtraining reduzieren, indem die zentralen Funktionen des visuellen Systems gefördert werden. Das Sehtraining schärft den Blick für das Wesentliche und ist problemlos in den Alltag zu integrieren.

Wie wäre es, wenn wir freundlich mit uns selbst bleiben, auch wenn uns nicht alles so gelingt wie gewünscht? Wie würde es sich anfühlen, wenn wir in stressigen oder unangenehmen Situationen Mitgefühl für uns selbst zeigen würden, statt dem inneren Kritiker das Wort zu überlassen? Wir üben Möglichkeiten, wie wir freundlicher und liebevoller mit uns sein können. Meditationen und Entspannungsübungen werden durch geführte Reflexionen, Kurzvorträge und gegenseitigen Austausch ergänzt.

AT und PME sind zwei bewährte Entspannungsverfahren, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Autogene Training basiert auf Autosuggestion und Vorstellungskraft, die Progressive Muskelentspannung auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung. Finden Sie heraus, welches Verfahren zu Ihnen passt und wie Sie die beiden Methoden nutzen und kombinieren können.

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen? Bemerken Sie häufiger, dass Sie flach oder unruhig atmen, sich dabei eingeengt fühlen und nicht mehr richtig durchatmen können? Dann erfahren Sie in diesem Workshop, wie ein gelöster Atem auf Dauer Stress abbauen, das Immunsystem unterstützen und Gesundheit sowie Wohlbefinden steigern kann. Mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie praktische Tipps können zu einer wertvollen Unterstützung in Ihrem Alltag werden.

Verschiedene Massagearten für den ganzen Körper, wie z.B. Shiatsu, Akupressur, Reflexzonen- und klassische Massage, werden vorgestellt und geübt. Verspannungen können sich lösen, Schmerzen gelindert und Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Kopf, Nacken, Rücken sowie Hände und Füße werden ausführlich behandelt, wodurch sich eine harmonisierende Wirkung für den ganzen Körper erreichen lässt. Körper- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Paarweise Anmeldung erforderlich.

Die Fußreflexzonenmassage geht davon aus, dass alle Körperorgane an bestimmten Stellen des Fußes abgebildet sind. Durch Massage dieser Bereiche sollen die inneren Organe stimuliert und aktiviert werden. Sie lernen die verschiedenen Abbildungszonen am Fuß kennen und üben Möglichkeiten zur Selbst- und Partnermassage. Paarweise Anmeldung erforderlich.