Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).

MoodleLab ist ein Treffpunkt für Dozierende, die bereits Kurse auf der Lernplattform MVHS-online anbieten und an einem Erfahrungsaustausch interessiert sind.

Sie möchten in eine Bürotätigkeit wieder- oder quereinsteigen und auch Word und Excel beruflich oder privat effektiv nutzen? In diesem Kurs werden die grundlegenden Themen verständlich und mit viel Zeit zum Üben vermittelt. <strong>Kursinhalte:</strong> <strong>Word:</strong> Texte und Dokumente gestalten; Verwendung von Tabulatoren; Erstellen von Aufzählungen, Tabellen und Bilder; Einsatz von Textbausteinen und Tastenkombinationen <strong>Excel:</strong> Grundrechenarten; Prozentrechnen; relative und absolute Zellbezüge; Arbeitsblätter formatieren; einfache Formeln und Funktionen; Diagramme erstellen <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

In diesem Workshop werden wir uns gemeinsam anschauen, wie Sie mithilfe von KI Tools schnelles, korrektes und effektives Schreiben in Deutsch im beruflichen und privaten Alltag umsetzen können. Schreibanlässe im Fachkontext werden im Licht unserer digitalen Helfer beleuchtet und auch kritisch hinterfragt im Kontext des Deutschlernens. Wie können wir sichergehen, dass unsere KI generierten Texte in der Fremdsprache auch sprachlich und formal korrekt sind? Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmende ab Niveau B2. Der Kurs findet online und live mit Ihrer Dozentin in einem Videokonferenz-Tool statt. Unter www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich vor der Anmeldung gebührenfrei online einstufen. Für alle Fragen rund um unsere Deutschkurse für den Beruf stehen wir Ihnen gerne in der online-Beratung zur Verfügung – www.mvhs.de/deutsch-beratung Diese Veranstaltung ist ein Angebot im Rahmen eines Kooperationsprojekts mit dem Goethe Institut - weitere Informationen unter https://www.goethe.de/ins/de/de/ort/wic.html

Obersendling als ehemaliger Siemensstandort und Gewerbegebiet verwandelt sich rasant. Dieser Spaziergang zeigt uns, was alles in dem einst vollständig abgeschlossenen Areal bereits umgenutzt, neu gebaut wurde und was noch alles geplant ist. Wir starten an der U-Bahn-Haltestelle Aidenbachstraße und entdecken Wohnen, Kultur, Gastronomie und Bauten berühmter Architekten. Der Rundgang endet im Kistlerhof. Im Rahmen der Stadtteilwoche Sendling-Obersendling vom 11. - 17. Juni 2026

Bis 1942 waren Lochhausen und Langwied noch eigenständig, dann wurden die beiden Gemeindeteile der Stadt München zugeschlagen. Langwied konnte sich bis heute den dörflichen Charakter bewahren. Lochhausen dagegen wurde zunehmend urbaner, zuletzt durch einige große Neubauquartiere. Unter kenntnisreicher Begleitung des BA-Vorsitzenden Sebastian Kriesel besuchen Sie das Neubaugebiet Federsee-/Henschelstraße, durchqueren das Dorfkernensemble an der Schussenrieder Straße und wandern anschließend nach Langwied. Schlusspunkt des Spaziergangs ist die Kapelle an der Alprichstraße.

Um eine Gondelfahrt zu erleben, müssen Sie nicht unbedingt nach Venedig. Schon unter Kurfürst Max Emanuel ließ sich die höfische Gesellschaft in goldverzierten, venezianischen Gondeln über den prächtigen Schlosskanal fahren. Genießen Sie diese ehemalige Tradition bei einer Gondelfahrt über den Mittelkanal und erleben Sie die herrliche Parkanlage aus der Wasserperspektive. Während der Fahrt informiert Sie Gondoliere Maximilian über die Zeit Max-Emanuels sowie über die Hintergründe zur Erbauung des Schlosses Nymphenburg.

Gegen vieles ist ein Kraut gewachsen! Heilpflanzen, die in der Volksmedizin seit langem angewandt werden, können Sie auch in der Stadt und zu jeder Jahreszeit entdecken. Bei der Führung rund ums ÖBZ lernen Sie gesundheitsfördernde Kräuter und ihre Ernte, Zubereitung und Heilwirkung kennen. Die vorgestellten Kräuter und Anwendungsspektren wechseln mit der Jahreszeit, einige sind sogar wirklich schmackhaft. Der Kurs findet draußen statt, festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung sind erforderlich. Wenn Sie eine Übersetzung in die Deutsche Gebärdensprache wünschen, senden Sie bitte eine E-Mail an barrierefrei-lernen@mvhs.de.

Die Geothermie-Anlage Freiham ist das erste Element der SWM-Fernwärme-Vision. Seit Herbst 2016 deckt es die Grundlast beim Wärmebedarf des neu entstehenden Stadtteils Freiham sowie benachbarter Gebiete im Münchner Westen. Denn hier wird heißes Wasser mit 90 °C aus 2500 Metern Tiefe nach oben gepumpt. Eine Referentin führt Sie im Auftrag der Stadtwerke München durch die Anlagen und erklärt ihre Funktionsweise. In Kooperation mit der Stadtwerke München GmbH.

Sie möchten die Hybridräume der MVHS sicher bedienen und den Übergang vom Online- zum Präsenzraum meistern? In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie alle Geräte (LED-Board, Kameras, Mikrofone, Soundbar) starten, verbinden und optimal einstellen. Anhand praktischer Übungen im realen Hybridraum gewinnen Sie technische Sicherheit und Routine. Sie erleben typische Unterrichtssituationen, testen verschiedene Kameraeinstellungen und lösen bewusst provozierte Störungen – so entsteht praxisnahe Handlungssicherheit. Voraussetzung:&nbsp;Teilnahme am Kurs Online Lehren professionalisieren&nbsp;oder vergleichbare Vorerfahrung Die Kursreihe „Hybridunterricht sicher und professionell gestalten“ richtet sich an erfahrene Kursleitende, die bereits im Online-Unterricht arbeiten und ihre Kompetenzen im Bereich hybrider Lehrszenarien vertiefen möchten. Dozierende der Münchner Volkshochschule und externe interessierte Lehrkräfte haben durch den Besuch die Möglichkeit, ein Zertifikat „Hybridunterricht sicher und professionell gestalten“ - Zertifikatslehrgang (MVHS) zu erlangen. Die Voraussetzungen dafür sind die aktive Teilnahme an den drei Kursen: - Hybrid unterrichten: Online-Lehren professionalisieren - Hybrid unterrichten: Technik im Hybridraum - Hybrid unterrichten: Didaktik &amp; Tools im hybriden Setting - sowie eine erfolgreiche Hospitation bei Ihrem hybrid durchgeführten Kurs in den für den Hybridunterricht ausgestatteten Räumen im Einstein 28 oder in der Schwanthaler Str. 40 durch eine der Medienpädagoginnen der MVHS. Nach Abschluss der drei Kursmodule sind die Sie in der Lage, einen hybriden Kurs eigenständig, technisch sicher und didaktisch fundiert durchzuführen.

Sie lernen, sich über alltägliche Themen wie Wohnen, Arbeit und Urlaub auszudrücken. Die entsprechenden Redewendungen werden in Kleingruppen eingeübt, so dass diese direkt im Alltag angewendet werden können. Sie sollten bereits Vorkenntnisse auf dem A2-Level haben.

Bebildern Sie eine Geschichte, ein Lied oder Ihr Lieblingsgedicht selbst! Erlernen Sie die Grundlagen für das Illustrieren von Texten. Sie erfahren, welche Textstelle Sie am besten wählen, wie die Illustration das Erzählte aufgreifen und ein guter Anfang und Abschluss gelingen kann. Die Illustratorin Angela Holzmann vermittelt Ihnen, wie durch Bilder eine weitere Erzählebene entsteht, und hilft Ihnen, Ihren eigenen Stil zu finden. Sie können für Ihren Text je nach Wunsch kleine Zeichnungen entwerfen, die Hauptfigur ausarbeiten oder den Titel entwickeln. Unter www.mvhs-online.de/bildende-kunst finden Sie Gestaltungsbeispiele.

GIMP ist ein kostenloses, vielseitiges Bildbearbeitungsprogramm, das auch professionelle Ansprüche erfüllt. In diesem strukturierten Einführungskurs lernen Sie alle wichtigen Werkzeuge und Techniken kennen, um Bilder kreativ zu gestalten, zu verbessern und zu bearbeiten. Sie optimieren Farben und Kontraste, fügen Texte und Effekte hinzu, stellen Objekte frei und kreieren eindrucksvolle Fotomontagen. Lassen Sie sich von den Möglichkeiten inspirieren. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit Maus und Tastatur sowie Windows-Handhabung (Dateiverwaltung). <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten. Für das beste Kurs-Erlebnis empfehlen wir Ihnen bereits vorab die Desktop-App zu installieren und einzurichten. Denn dann haben Sie Zugriff auf alle Funktionen. Des Weiteren ist eine Vorabinstallation der aktuellen GIMP Version über folgenden <a href="https://www.gimp.org/downloads/">Link</a> erforderlich.

Sie haben mindestens zwei bis drei Portugiesischkurse besucht, das Niveau A1 abgeschlossen oder verfügen über vergleichbare Kenntnisse und möchten Ihr Wissen wieder auffrischen? Ausgehend von der Lektüre der spannenden Geschichten des Lernkrimis "Morte no Tejo", dessen Co-Autorin die Dozentin dieser Wochenendseminare ist, wiederholen Sie wichtige Grammatikpunkte von A1, unterhalten sich über die Texte und vertiefen das Gelernte. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und können auch einzeln besucht werden.

Der Intensivkurs am Wochenende sieht mehr Unterrichtsstunden und weniger Selbstlernzeit vor als ein länger laufender Intensivkurs. Das hohe Lerntempo ist geeignet für Teilnehmende, die gewohnt sind, intensiv und in schnellem Rhythmus zu lernen.

En este curso realizaremos un recorrido histórico por la cultura, sociedad y política del continente latinoamericano para comprender mejor su actualidad, a&nbsp;través del análisis de temas claves que han marcado su desarrollo. Este curso le ofrecerá una comprensión profunda y actualizada de los países latinoamericanos, sus complejidades y los desafíos contemporáneos.&nbsp;Ideal para estudiantes de nivel B2 que quieran enriquecer sus&nbsp;conocimientos de&nbsp;la realidad latinoamericana, ¡Aprovecha esta oportunidad única de conocer más sobre un continente lleno de diversidad y dinamismo!&nbsp;

Lerne die Stadt besser kennen und übe die deutsche Sprache mit Iryna. Nimm ausreichend Trinken mit und ziehe dich bequem an. Nach dem Spaziergang können wir eine Ess-/Trinkpause in einem Lokal oder Café machen. Dafür bräuchtest Du etwas Bargeld oder eine EC-Karte. Treffpunkt: Einstein 28 im Haus A im Foyer Berufliche, soziale und kulturelle Integration: Munich Onboarding – München Orientierung unterstützt Sie dabei, München mit Leichtigkeit zu entdecken. Gemeinsam besuchen wir Kultur- und Freizeitveranstaltungen und lernen Stadtteile kennen. Alle sind herzlich willkommen: - Personen, die eine Ausbildung oder Arbeit suchen - Internationale und lokale Fach- und Nachwuchskräfte, die neu in München sind - Mitausreisende Partner*innen und Familienangehörige von Fachkräften - Münchner Betriebe, die neue Mitarbeitende erfolgreich integrieren möchten Eine Initiative des Münchner Beschäftigungs- und Qualifizierungsprogramm (MBQ) des Münchner Referat für Arbeit und Wirtschaft (RAW)&nbsp;&nbsp;in Kooperation mit der Münchner Volkshochschule (MVHS) www.mvhs.de und dem Goethe-Institut&nbsp;www.goethe.de/ins/de/de/ort/wic.html&nbsp;&nbsp; Mehr Informationen zum Munich Onboarding Hub finden Sie hier: muenchen.de/onboarding Munich Onboarding – Munich Orientation for qualified professionals and young talents new to the Munich labor market: Guided tour through Munich Professional, social, and cultural integration: Munich Onboarding – Munich Orientation supports you to discover Munich with ease. Together, we will be visiting cultural events and get to know the city's districts. Everyone is warmly welcome: - Individuals seeking training or employment - International and local professionals and young professionals who are new to Munich - Partners and family members of professionals traveling with them - Munich-based companies seeking to sustainably integrate new employees Join us to discover Munich from a different perspective and embark on a discovery tour through the historic old town. The tour lasts approximately 1.5 hours and is suitable for German learners from level A2. An initiative of the Munich Employment and Qualification Program (MBQ) of the Munich Department of Labor and Economic Development (RAW) in cooperation with the Munich Adult Education Center Münchner Volkshochschule (MVHS) and the Goethe-Institut www.goethe.de/ins/de/de/ort/wic.html More information about the Munich Onboarding Hub can be found here: muenchen.de/onboarding

Would you like to practise English in an informal atmosphere? Then come and join the language club. We will talk about topics of interest, read newspaper articles or extracts from literature and revise aspects of grammar.

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, einen kulinarischen Ausflug in die Welt der Linsen, Erbsen, Kichererbsen und Bohnen zu unternehmen, die weltweit die Küchen erobern. Wir kochen gemeinsam indische, armenische, persische, georgische und orientalische Gerichte mit Hülsenfrüchten und einer großen Vielfalt an Gewürzen. Dabei lernen Sie, wie Hülsenfrüchte gut bekömmlich zubereitet werden und warum diese eine ideale pflanzliche Proteinquelle mit hohem Nährstoffgehalt darstellen. Sowohl für Fleischliebhaber*innen als auch für Vegetarier*innen kommen leckere Gerichte auf den Tisch.

Jede Epoche hat ihre Gourmets und die dazu passenden Köche. Im 15. Jahrhundert beglückte der berühmte Koch Maestro Martino von Como die Päpste in Rom mit seiner Kunst. Und etwa zur selben Zeit lebte der damals bekannte Feinschmecker Jean, Herzog von Berry. Sie sind eingeladen, auf den Spuren dieser beiden Herren vergangene Gaumenfreuden wiederzuentdecken. Kochen und genießen Sie ein Mahl, wie es an einem fürstlichen Hof des Mittelalters gehalten wurde, und lassen Sie sich dazu Geschichte und Geschichten zur Tischkultur im Mittelalter schmecken.

Dieser Intensivkurs ist besonders geeignet für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die bereits eine andere romanische Sprache gut bis sehr gut beherrschen.

Eingängige Melodien, durchdringende Beats und emotionale Lyrics: Popmusik begleitet uns ein Leben lang – vom Radio der Kindheit über Konzerte der Jugend bis hin zu aktuellen Trends. Als vielfältige und wandelbare Ausdrucksform spiegelt Popmusik die gesellschaftlichen Strömungen ihrer Zeit und prägt damit ganze Generationen. Stilistisch frei durchläuft die populäre Musik immer wieder neue Entwicklungen und Techniken. An diesem Wochenende können Sie die Vielfalt der Popmusik zusammen mit erfahrenen Vertreter*innen der gegenwärtigen Popmusikszene selbst erleben und aktiv gestalten. Sie melden sich entweder für den Workshopzirkel, bestehend aus drei verschiedenen Angeboten, an oder entscheiden sich für einen der beiden Intensivworkshops. Konzert und Clubabend inklusive! Für alle ab 18 bis 99 Jahren Workshopzirkel (Anmeldung unter Kursnummer <a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/workshopzirkel/entdecke-deine-popstimme-musik-mix-set-elektronische-musikproduktion-460-C-W840051">(W840051)</a><a> - Entdecke deine Popstimme - Vocal Essentials Workshop mit Laura Glauber aka. Lauraine - Musik. Mix. Set. DJ Workshop mit Theresa Bittermann aka. BiMän - Elektronische Musikproduktion mit Ableton Live selbst produzieren Workshop mit Sebastian Hoffmann Intensivworkshops: Musikproduktion in der Praxis: Arrangement und Notation am PC mit Sebastian Schmied Grundkenntnisse in Notenlesen und Akkordlehre erforderlich. Bitte Laptop mitbringen. (Anmeldung unter Kursnummer </a><a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/musikproduktion-in-der-praxis-arrangement-und-notation-am-pc-460-C-W840053">(W840053)</a><a> oder Songwriting – mit Bernhard Labus (Anmeldung unter Kursnummer </a><a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/songwriting-460-C-W840055">(W840055)</a><a> Konzert und Clubabend (Anmeldung unter Kursnummer </a><a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/konzert-und-clubabend-460-C-W840057">(W840057)</a><a></a>

Entdecke Deine Popstimme mit Laura Glauber: Wir öffnen die Tür zu den elementaren Grundlagen des Gesangs und erkunden zugleich neuartige technische Zugänge. Gemeinsam testen wir Klangräume, loten Grenzen aus und schärfen das eigene Ausdrucksvermögen. Präzise eingesetzte Vocal-Effekte erweitern das Spektrum und verleihen der gemeinsamen Reise einen eindringlichen, vielschichtigen Abschluss. Lasst euch auf eine tonale Reise ein und öffnet das Ohr für ungewohnte Klangräume. Musik.Mix.Set. DJ Workshop mit Theresa Bittermann aka. BiMän Erhalte einen Einblick in die professionelle Kunst des Auflegens und probieren direkt deine eigenen DJ Kompetenzen aus - und das in der sommerlichen Atmosphäre direkt am Starnberger See. Elektronische Musikproduktion mit Sebastian Hofmann: Du würdest gerne selbst einen Track produzieren, weißt aber nicht, wie du bei der großen Anzahl an Möglichkeiten und Tutorials anfangen sollst? Du würdest gerne einen eigenen Song aufnehmen? In diesem Kurs erfährst du alle Basics, die du für das Produzieren deiner eigenen Tracks brauchst – das Ganze von zuhause mit kostengünstigen, einfachen Mitteln. Du lernst, welches Equipment tatsächlich nötig ist, wie man eine DAW richtig benutzt, was der Unterschied zwischen MIDI- und Audio-Tracks ist, wie du deine Instrumente bzw. deine Stimme in deinem Song recordest. Die verwendete DAW in diesem Kurs ist Ableton Live, allerdings lassen sich viele der Tipps und Tricks auch auf andere DAWs übertragen. Keine Vorkenntnisse nötig, Instrumentenmitnahme erwünscht. Weitere Angebote von POP am See: Musikproduktion in der Praxis: Arrangement und Notation am PC mit Sebastian Schmied Grundkenntnisse in Notenlesen und Akkordlehre erforderlich. Bitte Laptop mitbringen. (Anmeldung unter Kursnummer<a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/musikproduktion-in-der-praxis-arrangement-und-notation-am-pc-460-C-W840053">(W840053)</a><a> Songwriting – mit Bernhard Labus (Anmeldung unter Kursnummer </a><a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/songwriting-460-C-W840055">(W840055)</a><a> Konzert und Clubabend (Anmeldung unter Kursnummer </a><a href="https://www.mvhs.de/kurse/jugend-ausbildung/kreativ-politisch/kunst-kreativitaet/theater-literatur-musik-tanz/konzert-und-clubabend-460-C-W840057">(W840057)</a><a></a>

Wie entsteht ein Song? Erst die Musik und dann der Text, andersherum oder beides gleichzeitig? Wie kann man Songwriting lernen und selbst ein eigenes Stück schreiben? Ein Singer-Songwriter zeigt Ihnen aus seiner langjährigen Praxis, dass neben Inspiration und Muse auch viel Technik und Experimentierfreude notwendig sind. Sie analysieren Strukturen von Songs, ebenso werden die Grundzüge der Harmonielehre und Melodieführung besprochen. Hauptbestandteil ist das Experimentieren und der spielerische Umgang mit Text, Musik und Akkorden.

Sanskrit ist eine der ältesten Kultursprachen der Welt. Was sagen die altindischen Texte, vor allem die Upanishaden, wirklich? Der Kurs richtet sich an alle, die sich für Yoga und die indische Philosophie interessieren: Leichte Passagen altindischer Texte werden genau behandelt hinsichtlich Form, Bedeutung und Aussprache.

Die Klimakrise löst oft Ängste, Wut oder Ohnmacht aus – manche verdrängen, andere fühlen sich gelähmt, wieder andere reagieren aggressiv. Wie können wir mit starken Gefühlen, Sorgen, einem schlechten Gewissen oder der Hilflosigkeit ausgelöst durch die ständigen Katastrophenmeldungen umgehen? Wie lässt sich Selbstwirksamkeit stärken? Und wie eine kollektive „Yes we can“-Haltung befördern? Mit verschiedenen psychologischen Methoden und Übungen (z.B. Achtsamkeit, Schutz- und Abschirmübungen, Problemlösungstechniken u.w.) lernen wir, konstruktiv mit uns umzugehen.

Maler*innen der Ölmalereikurse von Künstlerin Anne Pincus präsentieren in dieser abwechslungsreichen Ausstellung die Vielfalt ihrer persönlichen Stile und Motive. Die Natur in all ihren Facetten wird hier genau betrachtet: Wir sehen Variationen und Interpretationen der vier Elemente, Nahaufnahmen nicht immer eindeutigen Ursprungs sowie persönliche Erinnerungen an Orte und Menschen, die für die Ausstellenden von besonderer Bedeutung sind. Mit ihrer jeweiligen Bildsprache laden die Werke dazu ein, in kreative Gedankenwelten einzutauchen und die Palette künstlerischer Ausdrucksformen zu erkunden. Ausstellungsort: Münchner Volkshochschule, Bäckerstraße 14 Ausstellungseröffnung: Freitag, 12. Juni 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr Ausstellungsdauer: 12. Juni bis 30. Juli 2026 Öffnungszeiten: mo bis fr 9.00 bis 20.00 Uhr; sa/so 10.00 bis 17.00 Uhr (bei Kursbetrieb)

Mary Wigman (1886--1973) ist die bekannteste Protagonistin des deutschen Ausdruckstanzes. Mit ihren Solo- und Gruppentänzen fand sie internationale Beachtung und bereitete der modernen Tanzentwicklung weltweit den Weg. Sie betonte Individualität und Selbstausdruck im Gegensatz zu vorgegebenen Formen. Aus ihrer pädagogischen Arbeit gingen namhafte Tanzpersönlichkeiten wie z.B. Hanya Holm, Harald Kreutzberg und Gret Palucca hervor. Nach Vorübungen und kleinen Bewegungsfolgen in Anlehnung an den Wigman-Stil folgen tänzerische Improvisationen.

Odissi ist die getanzte Verkörperung der über 2000 Jahre alten Skulpturen der südostindischen Region Odisha. Ursprünglich war es ausschließlich Tempeldienerinnen gestattet, die rituellen Tänze aufzuführen. In den 1950ern wurde Odissi dann u.a. durch den Einfluss männlicher Tanzmeister modernisiert, in den Rang einer klassischen Tanzform erhoben und als darstellende Bühnenkunst etabliert. Die Schrittfolgen sind elegant und fließend, den Gegenpol bilden eingeflochtene Posen, welche der zeitlosen Anmut der Steinfiguren nachempfunden sind.

Sie wollen die menschliche Figur verstehen und darstellen? Zeichnen Sie in entspannter und kreativer Atmosphäre – lebendig, frei und ohne Leistungsdruck. Wir arbeiten mit wechselnden Posen alle zehn bis 15 Minuten, wobei Dynamik, Formgefühl und Kreativität im Mittelpunkt stehen. Mit jedem Abend wächst Ihr Selbstvertrauen. Ihre Linien werden klarer, die Bewegungen ausdrucksstärker und Ihr Skizzenbuch füllt sich mit Leben. Die Kursziele sind: schnell und sicher Proportionen und Bewegung erfassen, unterschiedliche Zeichenmaterialien ausprobieren, eigene Ausdrucksweise entwickeln, den Körper zeichnerisch frei erleben.

Hier können Sie unter professioneller Anleitung Ihre Wunschprojekte verwirklichen. Von einfachen Kissenbezügen bis zu Kleidungsstücken wie Röcken, Kleidern, Hosen und Hemden ist alles möglich. Einsteiger*innen entwickeln Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten schrittweise mit sich im Schwierigkeitsgrad steigernden Projekten. Fortgeschrittene Teilnehmer*innen werden bei der Anfertigung ihrer Stücke unterstützt und begleitet. Der Schwierigkeitsgrad Ihrer Auswahl sollte sich an Ihren Erfahrungen orientieren, unsere Dozierenden können Sie dabei beraten. In unseren Nähkursen verwirklichen Sie Ihre eigenen Nähprojekte. Der Umgang mit der Nähmaschine muss Ihnen vertraut sein und erste Näherfahrungen sollten Sie bereits gesammelt haben. Im Zweifel buchen Sie vorher bitte einen unserer Nähmaschinenkurse. Steigern Sie nach und nach den Schwierigkeitsgrad Ihrer Projekte. Je nach Umfang kann es notwendig sein, einen weiteren Kurs zu buchen, bzw. auch zu Hause an Ihren Stücken zu arbeiten.

Gerade versierte Strickprofis haben oft den Wunsch, besonders umfangreiche und im Detail anspruchsvolle Projekte zu verwirklichen, um die eigenen Fertigkeiten noch weiterzuentwickeln. Hier haben Sie Gelegenheit, ein schwieriges Projekt Ihrer Wahl mit professioneller Unterstützung zu realisieren. Für weitere Erläuterungen können Sie die Dozentin gerne unter E-Mail: strick_hilfe@yahoo.de kontaktieren.

Intelligente Automatisierungs- und Bildbearbeitungsprozesse wie Gesichtserkennung, Bildstabilisierung oder das Entfernen von Bildelementen – keine Kamera oder Software kommt mehr ohne diese Tools aus. Sie nutzen der Verbesserung des Workflows. Doch was passiert, wenn Bilder und Videos zukünftig ohne das Betätigen des Auslösers entstehen? Ein kurzer Überblick über die Vorgeschichte der bildlichen Darstellung bis hin zur aktuellen Entwicklung veranschaulicht das Verständnis für den Umgang mit KI-generierten Bildern und dient der Orientierung.

Portwein trifft Sommer: Entdecken Sie die überraschende Vielfalt dieses traditionsreichen Weins und lassen Sie sich ins sommerliche Porto und an den wunderschönen Douro, die Heimat des Portweins entführen. Neben grundsätzlichen Informationen zum Portwein, wie Herstellungsarten, Qualitätsstufen und Stilrichtungen, mixen wir uns sommerliche Portweindrinks, wie z.B. Spiced Port Sour, White Port – Basil oder Tawny Berry Sparkle, die mit ihrem einzigartigen Geschmack und fruchtiger Frische begeistern. Perfekt für alle, die portugiesischen Weingenuss und Sommergefühl verbinden möchten.

Wir laden Sie herzlich ein zur Ausstellungseröffnung Palettenwelten - Eine Werkschau der Ölmalereikurse von Anne Pincus Maler*innen der Ölmalereikurse von Künstlerin Anne Pincus präsentieren in dieser abwechslungsreichen Ausstellung die Vielfalt ihrer persönlichen Stile und Motive. Die Natur in all ihren Facetten wird hier genau betrachtet: Wir sehen Variationen und Interpretationen der vier Elemente, Nahaufnahmen nicht immer eindeutigen Ursprungs sowie persönliche Erinnerungen an Orte und Menschen, die für die Ausstellenden von besonderer Bedeutung sind. Mit ihrer jeweiligen Bildsprache laden die Werke dazu ein, in kreative Gedankenwelten einzutauchen und die Palette künstlerischer Ausdrucksformen zu erkunden. Ausstellungsort: Münchner Volkshochschule, Bäckerstraße 14 Ausstellungseröffnung: Freitag, 12. Juni 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr Ausstellungsdauer: 12. Juni bis 30. Juli 2026 Öffnungszeiten: mo bis fr 9.00 bis 20.00 Uhr; sa/so 10.00 bis 17.00 Uhr (bei Kursbetrieb)

Menschen zu fotografieren, ist immer ein spannendes und intensives Erlebnis. Ein gutes Porträt bringt das Wesen und den Charakter der Persönlichkeit zum Ausdruck. Der Kurs bietet eine Einführung in die Theorie und Praxis der Porträtfotografie. Die Aufnahmesituation, die Kommunikation während des Fotografierens, Erwartungen, Vorstellungen und Wünsche werden besprochen. Anhand von Bildmaterial und praktischen Übungen werden verschiedene Porträtstudien und Lichtsituationen gezeigt und ausprobiert und die technischen Fragen eingehend behandelt.

Der Programmbereich Kultur, Kunst und Kreativität bietet vielen Tausenden Teilnehmenden in über 2400 Kursen und Veranstaltungen vielfältige Möglichkeiten, sich künstlerisch auszudrücken und fortzubilden. Ein ungeheures Potenzial, dem wir auf der Bühne des Saals im Einstein 28 eine Plattform bieten. Wir laden die Teilnehmenden, Dozentinnen und Dozenten des Programmbereichs ein, an einem Freitag- und Samstagabend auf der Bühne ihre Arbeiten zu präsentieren: Ob Musik, Theater oder Lesungen – in der Gruppe oder alleine – wir freuen uns auf Ihren Beitrag! Jede Präsentation kann zwischen 5 und 15 Minuten dauern, Klavier und technische Ausstattung (Mikrofon, Verstärker, Beamer, Licht) sind vorhanden. Sind Sie interessiert an einer Teilnahme, so nehmen Sie bitte frühzeitig Kontakt mit uns auf unter der E-Mail: offene.buehne@mvhs.de. Ebenso herzlich laden wir das interessierte Publikum ein, die Offene Bühne zu besuchen und sich überraschen zu lassen von einem bunten Programm. Erleben Sie live und bei freiem Eintritt, mit welcher Freude und Kreativität in unseren Kursen gearbeitet wird und welche erstaunlichen Ergebnisse daraus entstehen.

Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.

Asiatische Tanzkulturen sind unendlich vielfältig und faszinierend anders. Hier wird Tanz aus Bali, Japan, Thailand, Korea und China vorgestellt. In der Regel wird zwischen Volkstänzen und klassischen, höfischen Tänzen unterschieden. Sie erlernen leichte Tänze und dürfen dann kleine Demonstrationen des anspruchsvollen klassischen Repertoires bewundern. Fr, 12.6.: Bali Fr, 19.6.: Japan Fr, 26.6.: Thailand Fr, 3.7.: Korea Fr, 10.7.: China Die Veranstaltungen sind als Einzeltermine (je € 15.–) oder Reihe (€ 75.–) buchbar.

Man tanzt nicht mehr nur auf Hochzeiten, sondern auch auf Firmenfeiern, Geburtstagspartys, Sommerfesten, im Fasching, beim ersten Rendezvous -- und dann lieber zu zweit als allein. Wiederholung und Variationen der Grundschritte/-figuren; sichere Kenntnisse der Schwerpunkttänze (siehe jeweilige Veranstaltungsdaten) werden vorausgesetzt. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch gleichgeschlechtliche Paare willkommen.