Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner*in fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Was heißt strategisches Denken in einer Welt voller Krisen? Das Münchner Strategiegespräch greift zentrale sicherheitspolitische Fragen der Gegenwart auf – verständlich, nahbar und im Dialog mit dem Publikum. Im Mittelpunkt stehen größere strategische Linien: Macht und Interessen, Krieg und Frieden, Verantwortung und Bündnisse sowie die Rolle von Militär, Wissenschaft und Gesellschaft. Nach einem kompakten Gesprächsteil ist Raum für Fragen und Austausch. In Kooperation mit der Gesellschaft für Sicherheitspolitik e.V. - Sektion München-Starnberg.

In un corso di conversazione di livello C1 partecipanti con ottime conoscenze della lingua italiana hanno modo di approfondire le loro conoscenze sulla realtà italiana del presente e del passato.

El curso se centra en la conversación y el intercambio de ideas a partir de temas de actualidad, textos literarios y aspectos culturales e históricos del mundo hispanohablante. A través de debates guiados, actividades comunicativas y el uso de materiales auténticos, los participantes desarrollaran su capacidad para mejorar la fluidez y consolidar el vocabulario avanzado.

Die Teilnehmenden haben etwa 470 Kanji-Zeichen gelernt.

Sie verfügen bereits über Kenntnisse im Französischen und möchten weiterlernen. Auf dem Niveau A1 lernen Sie, alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Abwechslungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie zum freien Sprechen. Interessante Informationen über Land und Leute runden den Kurs ab. Tauchen Sie in die französische Sprache und Kultur ein und verbessern Sie Ihre sprachlichen Fähigkeiten. Das rasche Lerntempo sieht vor, pro Semester vier Lektionen zu erarbeiten, und erfordert eigenständiges Lernen zu Hause.

Sie lernen, sich auf einfache Weise in einigen wichtigen Situationen zu verständigen, u.a. wie Sie sich vorstellen, andere begrüßen, nach etwas fragen etc. Slowakisch ist eine westslawische Sprache und wird mit dem lateinischen Alphabet geschrieben.

Projektmanagement wird zunehmend fester Bestandteil in Wirtschaftsunternehmen, aber auch in Einrichtungen unterschiedlichster Branchen. Hier erhalten Sie einen Überblick darüber, welche Elemente des Projektmanagements wesentlich für erfolgreiche Projekte sind und werden zum Projektmanagement-Kolleg der Münchner Volkshochschule - das aus vier aufeinander abgestimmten Modulen (Grundlagen, Führung, Risikomanagement und agiles Projektmanagement) besteht - und zur Prüfung zum/zur Zertifizierten Projektmanager*in (MVHS) beraten.

Vertiefung und Erweiterung der Kenntnisse. Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6715

Auch im Erwachsenenalter können Sie noch oder wieder mit Klassischem Ballett beginnen. Die Übungen (exercices) an der Stange und im Raum, z.B. Drehungen (pirouettes) und Sprünge, fördern Dehnbarkeit, Kraft, Koordination und natürlich Musikalität. Eine gute Grundlage im Klassischen Ballett hilft Ihnen auch in vielen anderen Tanzsparten auf die Sprünge.

Die Teilnehmenden haben das Lehrbuch Arabisch mit System abgeschlossen oder verfügen über vergleichbare Vorkenntnisse.

Lire ensemble, échanger nos impressions, nos « coups de coeur » et en discuter : tout cela en français, bien sûr ! Pour tous ceux qui ont envie de lire et de se débrouiller en français. À partir du niveau B2.

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6715

Anhand von bekannten Songs aus Folk- und Popmusik lernen wir alles, was man für das Ukulele-Spiel braucht: Stimmen, einfache Melodien und Akkorde, Tonleitern, Tabulaturschreibweise, Rhythmik, Zupf- und Schlagmuster. Für die weiterführenden Kurse bitte vorab Henry Eberhard, Mobil 0177-5224555, Matthias Ullmann, Mobil 0176-68764463, Tom Hake, Mobil 0179-9289361,Gabriel Edward McCaslin, Mobil 0176-20243903, Johann Schneider, Mobil 0176-41269026 oder Cecilia Soriano, Mobil 0176-72521005 kontaktieren.

Sie wären gerne innerhalb von fünf Minuten perfekt angezogen? Sie hätten gerne weniger im Kleiderschrank und dennoch eine große Auswahl? Motiviert durch praxisnahe Tipps werden Sie Ihren Kleiderschrank neu strukturieren. Sie werden zukünftig Fehlkäufe vermeiden, mit leichtem Urlaubskoffer reisen und dennoch für jede Gelegenheit gerüstet sein. Nachhaltig ist, das zu nutzen, was man schon hat und durch kleine Ergänzungen neue Kombinationen zu schaffen.

"Bücher lesen heißt wandern gehen in ferne Welten, aus den Stuben, über die Sterne", so Jean Paul. Wir wollen diese Aussage in Erfahrung umsetzen und uns auf eine Lesereise begeben, die uns nicht nur in fremde Länder, Lebensverhältnisse und Biografien führt, sondern auch zu uns selbst. Das Reden über ein Buch ist dabei von Bedeutung, da unterschiedliche Ansichten dazu beitragen, die Lektüre noch zu vertiefen. Für den ersten Kurstermin lesen Sie bitte "Die Straße" von Robert Seethaler.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Wie entstand das Heilige Römische Reich und welche Rolle spielte das Kaisertum? Wie lebten Menschen in Stadt, Land, Klöstern und Burgen? Wie funktionierten Feudalismus und ständische Wirtschaftsordnung? Welcher Zusammenhang bestand bei Kreuzzügen oder der Kolonisierung des deutschen Ostens zwischen Politik und Religion? Wie entwickelte sich das mittelalterliche Weltbild? Der Kurs behandelt die politische, wirtschaftlich-soziale und kulturelle Entwicklung des deutschsprachigen Raumes von der Völkerwanderungszeit über die karolingische Herrschaft bis zur Krise des Mittelalters im 15. Jahrhundert.

In un corso di conversazione di livello B2 si lavora in maniera strutturata e progressiva. In base alle preconoscenze dei corsisti verrà adeguato il ritmo. Il formato prevede un insieme di diverse attività graduali che saranno la base per nuove strutture grammaticali e lessicali.

Für fortgeschrittene Lernende des Italienischen, die in normalem Lerntempo Sprachkompetenzen auf dem Niveau B1 erwerben möchten. Regelmäßiger Kursbesuch und zusätzliche Lernarbeit zu Hause sind erforderlich.

Sie haben das Niveau B1 bereits abgeschlossen, möchten aber Ihre Kenntnisse aktivieren und sichern? Dann sind Sie hier gut aufgehoben! Schwerpunkte aus Grammatik, Wortschatz und kommunikativen Strukturen vom B1-Niveau werden wiederholt und gefestigt. Besonders das aktive Sprechen wird gefördert.

In un corso di conversazione di livello B1+ si ha modo di rafforzare le competenze di produzione orale, ma anche di ripetere e approfondire le strutture lessicali e grammaticali del livello B1, in preparazione dei corsi di livello successivo.

Für Teilnehmende, denen die Grundlagen der portugiesischen Sprache bereits bekannt sind, und die diese weiter vertiefen möchten. Pro Semester werden drei Lektionen erarbeitet, wobei auch eigenständiges Lernen zu Hause erforderlich ist.

Für Teilnehmende, denen die Grundlagen der portugiesischen Sprache bereits bekannt sind und die diese wiederholen und weiter vertiefen möchten. Wir üben vor allem, uns auf Portugiesisch über alltägliche Themen zu unterhalten, und lernen auch vieles über die Kultur und Geschichte Portugals.

Dieser Sprachkurs legt besonderes Augenmerk auf die Alltagssprache mit Redewendungen für einfache Gesprächssituationen. Die Schrift wurde systematisch eingeführt.

Aufbauend auf Ihrem Grundwissen in Aussprache, Vokabeln und Grammatik gehen wir nun zu weiteren Themen über: sich über die Familie unterhalten; nach dem Beruf fragen; Gäste bewirten; bis 100 zählen; beliebige Uhrzeit aussprechen und Termine vereinbaren. Der neue Wortschatz und die neue Grammatik sollen durch vielfältige Übungen zu Konversation, Hörverstehen, Leseverstehen und Schreiben vertieft werden. Darüber hinaus wird das Üben der Schriftzeichen fortgesetzt.

Für Teilnehmende, die Pame! A1 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen. Verbessern Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten auf Griechisch und gewinnen Sie mehr Sicherheit beim Sprechen und Verstehen. Erweitern Sie Ihren Wortschatz und festigen Sie wichtige grammatische Strukturen, um sich in unterschiedlichen Alltagssituationen sicher und angemessen auszudrücken. Im Mittelpunkt des Kurses stehen praxisnahe Dialoge, der Austausch persönlicher Erfahrungen sowie die Weiterentwicklung Ihrer mündlichen Ausdrucksfähigkeit.

Die Teilnehmenden haben die Einheiten 1 bis 8 und Lektionen 1 bis 7 durchgenommen und beherrschen die Schrift.

Unser Kurs wendet sich an alle, die Niederländisch systematisch schreiben und sprechen lernen wollen. Sie erfahren, wie Sie Andere begrüßen und sich vorstellen sowie weitere nützliche Kommunikation für den Alltag wie nach Befinden, Adresse, Telefon sowie Herkunft fragen, über Familie und Reisen sprechen, im Café etwas bestellen.

Das Lehrbuch Russisches Mosaik B1+ wurde abgeschlossen.

Hi there! Mehr als 1,5 Milliarden Menschen auf der Welt sprechen Englisch – und Sie möchten auch dazugehören? Mit diesem Kurs und den darauffolgenden zwei Kursen haben Sie den ersten Schritt schon geschafft. Nach Ende des jeweiligen Kurses können/kennen Sie: Lektion 1-4: das englische Alphabet, Zahlen bis 100, Grundkenntnisse im Sprechen, z.B. sich vorstellen, grüßen, über Shopping, Familie und alltägliche Routinen sprechen Lektion 5-8: present simple, Häufigkeitsadverbien (z.B. always, never, usually), über Sport, Freizeit und Lebensmittel sprechen Lektion 9-12: present continuous, past simple, Zukunfstformen, , Email schreiben, über Urlaub und verschiedene Erfahrungen sprechen

Sie haben bereits Englischkenntnisse, möchten aber sicherer werden? In den A2-einmal-wöchentlichkursen vertiefen Sie Ihr Wissen, um flüssiger und selbstbewusster Englisch zu sprechen. Am Ende jedes Kursteils können Sie: Lektion 1–4: über die Uhrzeit und Alltagsabläufe sprechen, Fragen zu Richtungen, Orten und Personen stellen, Ortspräpositionen wie on, under, behind, next to anwenden Lektion 5–8: regelmäßige und unregelmäßige simple past-Formen nutzen, über Vorlieben, Essen, Trinken und Mode sprechen, Redewendungen mit have, get und go verstehen (z. B. go on holiday, get a taxi, have a good time) Lektion 9–12: phrasal verbs und collocations (z. B. get up, work out, pick up, go out), going to-Zukunft, verb + to + Infinitiv, present perfect und simple past, Modalverben (z. B. have to, can, can’t) sowie über Verkehrsmittel sprechen

This course will help you to review your B2 vocabulary and grammar in a friendly and relaxed environment so that you can socialize and further develop your spoken fluency and listening skills. By listening to various inspiring ideas and stories, spoken in natural language, you will have the opportunity to expand your vocabulary and improve your grammar.

Für leicht fortgeschrittene Lernende, die ohne Zeitdruck Sprachkompetenzen im Französischen auf dem Niveau A2 erwerben möchten. Das moderate Lerntempo sieht vor, pro Semester drei Lektionen zu erarbeiten, und lässt ausreichend Gelegenheit zum Üben und Wiederholen.

Vous avez un bon niveau de français et vous désirez continuer à progresser dans la langue. Dans un cours de conversation de niveau B2 vous avez la possibilité d'élargir vos connaissances sur la France et le monde francophone, de perfectionner votre expression orale et d'approfondir vos connaissances lexicales et grammaticales du français, tout en travaillant sur des thèmes d'actualité variés.

Das sehr rasche Lerntempo sieht vor, die Lerninhalte des Niveaus A1 in nur zwei Semestern zu erarbeiten. Wegen des schnellen Arbeitsrhythmus sind regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich. Zusätzlich zum Präsenzunterricht erhalten Sie Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen.