Achtsamkeit und Annehmen: Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit hervorrufen. Oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser wahrzunehmen. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt.

 

In diesem Workshop üben Sie eine einfache Technik, um mit Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne verdrängt zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen, Sie können aber auch weitere Workshops der Reihe besuchen, um das Verständnis zu vertiefen.

 

Weitere Termine in der Reihe:

Mo., 23.11.2020 (L146100): Mit Selbstmitgefühl zu mehr Lebensfreude

Mo., 07.12.2020 (L146106): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern

Der Kurs ist beendet.
Montag, 09.11.2020
18:00 – 21:00 Uhr
KursnummerL146094
Dozentin/DozentDr. Silke Steininger
Zeitraum/Dauer2020-11-09T18:00:0009.11.2020
OrtMünchenFürstenried-Ost
Volkshochschule, Forstenrieder Allee 61
Gebühr 19,00 €
VeranstaltungstypWorkshop
Plätze max. Teilnehmerzahl: 9
BarrierefreiheitDer Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Info & Beratung Fragen zur Buchung: (089) 48006-6239
Fachliche Beratung: (089) 48006-6557