Achtsamkeitsmeditation - die MBSR-Methode

Die Anforderungen unseres Alltags sind sehr vielfältig. Bei andauernden belastenden Situationen und negativem Stress können diese Anforderungen krank machen. Nehmen Sie sich Zeit für sich! Nehmen Sie sich eine Auszeit, um verschiedene stress-reduzierende Methoden zu erlernen, mit denen Sie die belastenden Anforderungen im Alltag meistern können. Im Kompaktseminar werden die bekanntesten Methoden zur Stressreduktion vorgestellt und intensiv geübt, so dass Sie am Ende des Seminars die für Sie passende Methode im Alltag erfolgreich einsetzen können.

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Wir lernen die Hauptübungen des Mindfulness-Based Stress Reduction Konzepts (MBSR) kennen: den Body Scan, die sogenannte Rosinenübung, achtsame Körperübungen aus dem Bereich Yoga und die Sitzmeditation.
Der Kurs ist nicht online buchbar. Bitte melden Sie sich telefonisch bei uns.
Mittwoch, 26.07.2017
18:00 – 21:00 Uhr
Kursnummer E351001
Dozentin/Dozent Juliana Raisch
Zeitraum/Dauer 2017-07-26T18:00:0026.07.2017
Ort MünchenBogenhausen
Ökologisches Bildungszentrum
, Englschalkinger Str. 166
Gebühr 21,00 €
Plätze
max. Teilnehmerzahl: 12
Barrierefreiheit Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Info & Beratung Anmeldung: (089)48006-6239 Beratung: (089)48006-6565/-6558