Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung dabei ist offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Atemmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Auf der Basis dieser Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert und in Verbindung mit Problemen anwendet.
ab Freitag, 02.12.2016, 13:30 Uhr
Kursnummer D351140
Dozentin/Dozent Christian Storch
Zeitraum/Dauer 2016-12-02T13:30:009x, 02.12.2016 - 24.02.2017
Ort MünchenSendling
Volkshochschule
, Albert-Roßhaupter-Str. 8
Gebühr 143,00 €
Plätze
max. Teilnehmerzahl: 14
Barrierefreiheit Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Info & Beratung Anmeldung: (089) 48006-6239 Auskunft: (089) 721006-41/-49