Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik

Beweglichkeit, Erhalt oder Aufbau der Muskulatur und Stärken des Herz-Kreislauf-Systems sind wichtig, um gesund und selbständig zu sein und zu bleiben. Trainieren Sie mit Gleichgesinnten gezielt bestimmte Körperpartien (wie etwa Wirbelsäule, Beckenboden oder Rücken) und stärken Sie Ihre Muskulatur und Ihre Ausdauer. Beugen Sie so gesundheitlichen Problemen vor und sorgen wirkungsvoll und mit Freude für den Erhalt körperlicher Funktionen und Beweglichkeit.
Das Training ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.

Die Muskulatur des Beckenbodens beeinflusst wichtige Körperfunktionen. Wie funktionstüchtig die Organe im Bereich des Beckenbodens sind, hängt von einer guten Durchblutung und Kräftigung der Muskulatur ab. Mit einfachen Übungen stärken, dehnen und entspannen Sie die Muskulatur des Beckenbodens und regen die Durchblutung an. Durch die Progressive Muskelentspannung können Sie eine tiefe Entspannung erreichen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Der Kurs ist nicht online buchbar. Bitte melden Sie sich telefonisch bei uns.
ab Donnerstag, 13.10.2016, 15:30 Uhr
Kursnummer D377115
Dozentin/Dozent Martina Kirchner
Zeitraum/Dauer 2016-10-13T15:30:0013x, 13.10.2016 - 19.01.2017
Ort MünchenSchwabing-Nord
MVHS am Scheidplatz
, Belgradstr. 108
Gebühr 59,00 €
Zielgruppe Für Senioren
Plätze
max. Teilnehmerzahl: 13
Barrierefreiheit Der Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Senior-Card Ermäßigung mit Senior-Card möglich
Info & Beratung Telefon (089) 72 10 06-71 Frau Schulz