Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut, Ärger oder schlechte Laune hervorrufen. Und oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser verstehen und steuern zu können. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt.
Die Seminare dieser Seminarreihe sind sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen, Sie können aber auch mehrere besuchen, um das Verständnis zu vertiefen.

Thema des Abends: Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress
Sie üben eine einfache Technik, um mit Ärger, Stress, traurigen Momenten und anderen Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht mehr aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne dass sie weggeschoben oder verdrängt werden.

Weitere Termine in der Reihe:
Mo., 06.02.2020 (J146260): Mit Selbst-Mitgefühl zu mehr Lebensfreude
Mo., 20.02.2020 (J146263): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern
Donnerstag, 23.01.2020
18:00 – 21:00 Uhr
KursnummerJ146257
Dozentin/DozentDr. Silke Steininger
Zeitraum/Dauer2020-01-23T18:00:0023.01.2020
OrtMünchenAllach-Untermenzing
Volkshochschule
, Oertelplatz 11
Gebühr 18,00 €
Plätze max. Teilnehmerzahl: 14
BarrierefreiheitDer Zugang zum Veranstaltungsort ist barrierefrei. (Ggf. Einschränkungen vor Ort)
Info & Beratung Fragen zur Buchung: (089) 48006-6239
Fachliche Beratung: (089) 48006-6557