Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist eine beliebte und die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Einzelne Muskelpartien des Körpers werden dabei in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst. Einsetzbar ist diese Technik im Sitzen oder Liegen und somit auch für daheim, den Zug oder vor dem Einschlafen geeignet.
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Donnerstag, 20.10.2016
10:30 – 11:30 Uhr
Kursnummer D371020
Dozentin/Dozent Annette Singer
Zeitraum/Dauer 2016-10-20T10:30:0020.10.2016
Ort MünchenObergiesing
Walter-Treffpunkt-Gesundheit
, Deisenhofenerstr. 49
Gebühr 52,00 €
Zielgruppe Für Senioren
Plätze
max. Teilnehmerzahl: 8
Info & Beratung Telefon (089) 72 10 06-71 Frau Schulz