In diesem Workshop der Seminarreihe "Achtsamkeit und Annehmen" geht es um die eigene Resilienz - also die psychische Widerstandskraft - angesichts hoher Anforderungen im privaten und beruflichen Alltag. Achtsamkeitstraining fördert Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten mit weniger Widerstand entgegenzutreten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite Baustein, um anspruchsvolle Situationen gut zu meistern. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden. Weiterer Termin in der Reihe: 25.04.2024 (S146170): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern

In diesem Workshop der Seminarreihe "Achtsamkeit und Annehmen" geht es um die eigene Resilienz - also die psychische Widerstandskraft - angesichts hoher Anforderungen im privaten und beruflichen Alltag. Achtsamkeitstraining fördert Fokus, Klarheit und Gelassenheit. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten mit weniger Widerstand entgegenzutreten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite Baustein, um anspruchsvolle Situationen gut zu meistern. Der Workshop bietet ein praktisches erstes Kennenlernen achtsamkeitsbasierter Methoden. Weiterer Termin in der Reihe: 26.09.2024 (S146200): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern

Das Ende des Ost-West-Konflikts bedeutete auch für das integrierte Europa der Europäischen Gemeinschaft eine tiefe Zäsur. In Folge wurde die Europäische Union geschaffen, die Einheitswährung Euro eingeführt, die Osterweiterungen 2004 und 2007 vollzogen sowie mit dem Vertrag von Lissabon 2009 die Basis für eine stärkere, handlungsfähigere und demokratischere EU errichtet. Die Kanzler Kohl, Schröder und Merkel gestalteten diese Entwicklungen unter starker Wahrung deutscher Interessen entscheidend mit. Fortsetzung der Vortragsreihe "Deutschland und Europa - Die Schicksalsgemeinschaft": 26.6.: Die Europäische Union im Krisenmodus: Schaffen wir das? <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/europa/die-europaeische-union-im-krisenmodus-schaffen-wir-das/deutschland-und-europa-die-schicksalsgemeinschaft-3-460-C-S110532">(S110532)</a> 3.7.: Die Ampelregierung und Europa: Welche europapolitische Handschrift hat die Regierung Scholz? <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/europa/die-ampelregierung-und-europa-welche-europapolitische-handschrift-hat-die-regierung-scholz/deutschland-und-europa-die-schicksalsgemeinschaft-4-460-C-S110536">(S110536)</a>

Es ist spannend und überraschend zu erfahren, wie andere uns wahrnehmen und ob dies mit unserer eigenen Einschätzung übereinstimmt. Welcher erste Eindruck entsteht bei anderen? Gestik, Mimik, Stimme und andere Faktoren spiegeln dabei auch unsere inneren Einstellungen wider. Im Seminar gibt es Gelegenheit, die eigene Wirkung zu verbessern, indem unbewusste, hinderliche Gedankengänge aufgedeckt und verändert werden. Das beinhaltet, spielerisch einmal neue Verhaltensweisen auszuprobieren - damit der erste Auftritt stimmig ist und überzeugt.

Sie kennen das von sich selbst oder anderen: Schon Kleinigkeiten führen zu ärgerlichen oder aufgeregten Reaktionen. Das verursacht Stress und führt leider nicht zu guten Lösungen. Wodurch entstehen Ärger und Aufregung? Wie gelingt es, sich selbst wieder abzuregen? Welche Gesprächsführung hilft Ihrem Gegenüber, wenn es aufgeregt ist? Ziel ist es, mit mehr Gelassenheit aufregende Situationen meistern zu können.

Ist dieser Spruch nur ein Überbleibsel der "Schwarzen Pädagogik", mit der kleine Soldat*innen herangezogen wurden, oder eine echte Erfahrungsweisheit? Gibt es so etwas wie "posttraumatisches Wachstum"? Wir besprechen, wie wir zwischen Krise, Katastrophe und Trauma unterscheiden können und wie wir tatsächlich aus überstandenen Krisen Stärke gewinnen können.

"Das hast du aber schön gemalt!" Ein tolles Lob, und doch scheint das Kind enttäuscht zu sein. "Gute Leistung!" Der Chef lobt, aber beim Empfangenden bleibt eine merkwürdige Leere und Besorgnis zurück. In diesem Workshop erfahren Sie, was ein Lob von einer Wertschätzung unterscheidet, was die beiden bewirken und wie Sie gezielt Wertschätzung vermitteln können. Denn wertschätzende Anerkennung stärkt alle Beziehungen - ob in der Arbeit, der Familie oder in anderen Zusammenhängen.

Menschen, die Schuldgefühle, Scham oder ein schlechtes Gewissen mit sich herumschleppen, können kaum noch Lebensfreude empfinden. Sogar als Co-Faktor von Depressionen sind Schuldgefühle bekannt. Meist ist den Betreffenden nicht bewusst, dass unterschiedliche Arten von Schuld, manche davon berechtigt und manche nicht, die Tendenz haben, sich zusammenzuballen und zu einem unerträglich schweren Klumpen zu werden. Wir beschäftigen uns mit den verschiedenen Schuldarten, mit überhöhten Selbstansprüchen und mit dem versteckten Nutzen, den Schuldgefühle mit sich bringen.

Mythen von Göttinnen und Göttern der Antike haben in verschiedenen Epochen immer wieder Künstler*innen inspiriert und uns damit bis heute ihren Zauber bewahrt. In dieser Vortragsreihe stellen wir die Mythen von Hermes, Prometheus und Aphrodite vor. Wir entdecken ihre Spuren in Kunstwerken, die uns auch in München begegnen und betrachten augenzwinkernd ihre Präsenz und Aktualität in unserem persönlichen Leben. Alle Vorträge der Reihe können auch einzeln gebucht werden.

Gesunde persönliche Grenzen verändern sich je nach Rolle, Situation und Entwicklungsphase - zum Beispiel die Grenzen zwischen Eltern und heranwachsenden Kindern. Am Arbeitsplatz erfordert jede Veränderung eine Neuanpassung der persönlichen Grenzen. Wir erforschen, wie gesunde Grenzen und gesunder Kontakt in der Familie und im Beruf gestaltet werden können. Durch kleine Lehrvorträge und Experimente, Austausch und Auswertung wird es ein lebendiges und nachhaltiges Seminar.

Wie sehe ich mich? Wie sehen mich andere? Es reicht nicht, selbst zu wissen, wer man ist, was man kann und will, sondern man muss dies ohne Scheu auch nach außen vermitteln können. Dies ist ein wesentlicher Faktor für sicheres Auftreten. Sie erfahren und analysieren die Unterschiede zwischen Selbst- und Fremdbild und lernen, wie man Schokoladen- und Schattenseiten (Schattentheorie nach C. G. Jung) in Einklang bringt. Mit praktischen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen, erfahren Sie, wie beide Seiten natürlicher Ausdruck der Persönlichkeit werden.