Art up your health – Kultur tut gut

Essen und Geschmack werden zum erlebten Experiment: Wie schmeckt Neugier? Kann Weiches bitter schmecken oder Mozzarella uns etwas über unseren Alltag erzählen? Zutaten aus dem Alltag werden neu kombiniert. Dabei geht es weniger um das perfekte Rezept, sondern mehr um das Probieren, Genießen und Staunen. Neue Geschmackskombinationen fördern Achtsamkeit und Neugier beim Essen.

Inspiriert von der Künstlerin Shin Saimdang (신사임당, 1504–1551) erkunden Sie die koreanische Malerei mit Naturmotiven wie Blumen, Insekten, Vögel und Pflanzen. Saimdang, eine bedeutende Künstlerin der Joseon-Zeit (1392–1910), verband in ihren Werken weibliche Feinfühligkeit mit symbolischer Tiefe, Harmonie und innerer Stärke. Lernen Sie, diese Qualitäten künstlerisch mit Tusche oder auch in Collagen, mit Acryl, Ölkreide, Alkoholmarkern und weiteren Materialien auszudrücken. So entsteht eine persönliche, zeitgenössische Interpretation traditioneller koreanischer Ästhetik. Vor dem Malen findet eine kurze Teemeditation statt. Näheres zur Dozentin unter instagram.com/hyeonjangart

Manchmal überrascht uns ein tiefes Gefühl,  ausgelöst durch eine Stimme, einen Geruch, ein Geräusch, eine in den Süden ziehende Wildgans. Über Bewegung hin zu einem inspirierenden Platz unter Bäumen an der Isar wird sich auch die erste Impression „bewegen“. Das Schreiben wird zu einem Türöffner für viele Gesichter der Emotionen, von Trauer, Traurigkeit, Melancholie bis Neugierde, Freude, Liebe und Hoffnung. Das Schreiben intensiviert, wirkt aber auch als Emotions-Regulierer, klärt durch Distanz, die uns „sehen“ lässt und den Gefühlszuständen einen Ausdruck verleiht. Die Natur ist in diesem Wortshop eine entscheidende Stütze und Kraftspender.

Ein Selbstporträt ist mehr als nur ein Abbild – es ist eine tiefgehende Erforschung von sich selbst. Wir arbeiten nicht mit Fotografien, sondern mit dem lebendigen, sich ständig verändernden Spiegelbild. Je nach Größe und Form Ihres Spiegels erhalten Sie eine individuelle Perspektive und ein einzigartiges künstlerisches Erlebnis. Es entstehen Darstellungen von sich selbst und den eigenen Emotionen. Kunst entsteht hier und jetzt!&nbsp;Unter&nbsp;www.mvhs-online.de/bildende-kunst&nbsp;finden Sie Vorbereitungstipps. <a href="www.mvhs.de/kultur-tut-gut">Hier finden Sie weitere Kurse zum Thema Art up your health.</a>

Kommen Sie ganz im gegenwärtigen Moment an! Wir nutzen die traditionelle Kunst der Tuschemalerei als Mittel zur Entschleunigung. Entdecken Sie, wie Sie durch bewusstes Atmen und die fließende Bewegung des Pinsels auf dem Papier eine nachhaltige Wirkung auf Körper und Seele erzielen. Das Herzstück des Kursabends sind sechs Atemübungen mit Tusche. Am Ende betrachten wir die entstandenen Papiere in Stille ohne Wertung – nicht „schön“ oder „hässlich“, sondern als visuelles Protokoll des Atems – und tauschen uns kurz darüber aus, wie sich der Körper angefühlt und welche Übung am meisten Ruhe geschenkt hat. Ein vierwöchiger Kurs zur Vertiefung folgt im Frühjahr zur selben Uhrzeit. <a href="https://www.mvhs.de/artupyourhealth">Hier finden Sie weitere Kurse zum Thema Art up your health.</a>

Trommeln ist eine der ältesten musikalischen Ausdrucks- und Kommunikationsformen. Mit der beidseitig bespannten Trommel der Native Americans entdecken wir unsere Kreativität. Gemeinsam spielen wir verschiedene Rhythmen und gestalten unseren eigenen Beat. Ruhige Sequenzen wechseln sich mit Phasen großer Lebendigkeit ab. Der gemeinsame Groove stärkt unsere Resilienz und Lebensfreude. Keine Vorkenntnisse erforderlich, Trommeln sind vorhanden.

Experimentierwerkstatt und Spielwiese -- hier ist Raum für Fantasie, Kreativität und individuelle tänzerische Ausdrucksform. Das Aufwärmtraining mit Elementen aus dem Zeitgenössischen Tanz macht den Körper beweglich und stimmt auf die Improvisationen ein. Vorgegebene Bewegungsfolgen und Impulse, wie Bilder, Requisiten, Musik, Emotionen, Texte, bieten dann Stoff für die Improvisationsarbeit. Experimentiert wird alleine, zu zweit oder in der Gruppe, und aus diesem Material entstehen schließlich sogar kleine Tanzkompositionen.

Entkommen Sie dem Alltagsstress und finden Sie Zugang zu Ihrer eigenen Kreativität! Hier können Sie sich ganz frei und ohne Leistungsdruck künstlerisch ausdrücken und mit Farben experimentieren. Wir aktivieren kreative Prozesse, die den Blick frei machen für (Ent-)Spannendes. Beim freien, intuitiven und experimentierfreudigen Malen öffnen wir einen Zugang zu unseren individuellen Ressourcen. Wir tauchen in den Prozess ein und erfreuen uns am künstlerischen Schaffen. <a href="www.mvhs.de/kultur-tut-gut">Hier finden Sie weitere Kurse zum Thema Art up your health.</a>

Kunst ist seit jeher ein Spiegel des Menschen. Die Schöpfung eines Kunstwerks macht innere Prozesse sichtbar; dieses Potential wollen wir nutzen. Der Kurs fördert die Sichtbarkeit innerer Bilder und Glaubenssätze. Das Programm fußt auf den praktischen Erfahrungen des Dozenten, selbst Kunsttherapeut und Künstler. In fünf Nachmittagen machen wir mithilfe künstlerischen Ausdrucks Verbindungen sichtbar – zwischen bewussten und unbewussten, körperlichen und geistigen sowie rationalen und irrationalen Vorstellungen. Sie sind eingeladen, verinnerlichte Bilder zum Ausdruck zu bringen und in der Gruppe zu reflektieren. Ein fünfteiliger Kurs zur Vertiefung folgt im Frühjahr zur selben Uhrzeit. <a href="https://www.mvhs.de/artupyourhealth">Hier finden Sie weitere Kurse zum Thema Art up your health.</a>

Entdecken Sie die wohltuende Verbindung von Musik, Bewegung, Atem und Stimme. In diesem Workshop erleben Eltern und Kinder gemeinsam Musik durch spielerische Übungen, einfache Stimm- und Klangelemente sowie kreative Bewegungsimpulse. Das Zusammenspiel dieser Elemente fördert Selbstvertrauen, Kommunikation und emotionale Balance verbunden mit der großen Freude am gemeinsamen Erleben. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In diesem Workshop erleben Sie Musik unmittelbar über Stimme, Rhythmus, Atem und Bewegung. Durch das Zusammenspiel dieser Elemente entsteht ein wohltuender Klangraum für Körper, Geist und Seele. Gemeinsam entdecken wir alltagstaugliche Wege zu mehr Entspannung, innerer Balance und Stressreduktion. Für alle, die Lust auf eine musikalische Auszeit haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Entspannen Sie bei diesem Zeichentag; finden Sie heraus, wie inspirierend kleine Experimente sind, und wie einfach es ist, auch ohne Vorwissen locker und frei zu zeichnen. Im Vordergrund steht achtsames Zeichnen, das zur Stressreduktion beiträgt und einfach guttut. Entdecken Sie dabei spielerisch, was Zeichnen alles sein kann: Dinge abbilden, Strukturen darstellen, und das alles von ganz hell bis sehr dunkel. „Zeichnen ist die Kunst, Striche spazieren zu führen“, so Paul Klee. Die Dozentin hat hierfür Tipps und Anregungen parat, egal, ob Sie gerade einsteigen oder bereits geübt sind. <a href="www.mvhs.de/kultur-tut-gut">Hier finden Sie weitere Kurse zum Thema Art up your health.</a>

Tanztherapie versteht sich als ganzheitliche Methode, die den Kontakt zu sich selbst, zur Umwelt und das Gefühl, „in der Welt“ zu sein, fördert. Das Seminar gibt einen Überblick über verschiedene tanztherapeutische Richtungen und Methoden und macht sie mit praktischen Übungen spürbar und erfahrbar.