Workout - ein rückengerechtes Ganzkörpertraining

Name: Workout - ein rückengerechtes Ganzkörpertraining
Start: 2026-10-07T08:45
End: 2027-02-03T10:00
Location: MVHS

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

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ab Mittwoch, 07.10.2026, 08:45 Uhr
Kursnummer: X357227
Zeitraum/Dauer: 14x Mi. 07.10.2026 08:45 - 10:00 Uhr
Start
Mi. 07.10.2026
08:45 Uhr

Ende
Mi. 03.02.2027
10:00 Uhr
14 Termine
Dozent*in:

Monika Brabec
Gebühr: 111,00 €
Ort: Fürstenried-Ost
MVHS
Forstenrieder Allee 61
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Es stehen 5 Behindertenparkplätze vor dem ASZ in der Züricherstr. 80 zur verfügung.
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562

Kurstermine14

1 Mittwoch • 07.10.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
vergangene Termine (1)
2 Mittwoch • 14.10.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
3 Mittwoch • 21.10.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
4 Mittwoch • 28.10.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
5 Mittwoch • 11.11.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
6 Mittwoch • 18.11.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
7 Mittwoch • 25.11.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
8 Mittwoch • 02.12.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
9 Mittwoch • 09.12.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
10 Mittwoch • 16.12.2026 • 08:45 – 10:00 Uhr
11 Mittwoch • 13.01.2027 • 08:45 – 10:00 Uhr
12 Mittwoch • 20.01.2027 • 08:45 – 10:00 Uhr
13 Mittwoch • 27.01.2027 • 08:45 – 10:00 Uhr
14 Mittwoch • 03.02.2027 • 08:45 – 10:00 Uhr
weitere Termine (8)

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ab Mittwoch, 07.10.2026, 08:45 Uhr
Kursnummer: X357227
Zeitraum/Dauer: 14x Mi. 07.10.2026 08:45 - 10:00 Uhr
Start
Mi. 07.10.2026
08:45 Uhr

Ende
Mi. 03.02.2027
10:00 Uhr
14 Termine
Dozent*in:

Monika Brabec
Gebühr: 111,00 €
Ort: Fürstenried-Ost
MVHS
Forstenrieder Allee 61
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

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Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Es stehen 5 Behindertenparkplätze vor dem ASZ in der Züricherstr. 80 zur verfügung.
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562