Wirbelsäulengymnastik und Pilatesübungen

Dieser Kurs vereint die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen aus dem Pilates. Dazu gehören unter anderem gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung des Schultergürtels, des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ergänzt wird dies durch koordinative Übungen, die neben der Stabilität der Gelenke gleichzeitig auch das Gleichgewicht schulen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich zudem Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden und beugen Rückenschmerzen vor.

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ab Freitag, 02.10.2026, 11:00 Uhr
Kursnummer: X356093
Zeitraum/Dauer: 15x Fr. 02.10.2026 11:00 - 12:00 Uhr
Start
Fr. 02.10.2026
11:00 Uhr

Ende
Fr. 05.02.2027
12:00 Uhr
15 Termine
Dozent*in:

Isabella Klaschka
Gebühr: 99,00 €
Ort: Fürstenried-Ost
MVHS
Forstenrieder Allee 61
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:

Infos zur Barrierefreiheit

Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Es stehen 5 Behindertenparkplätze vor dem ASZ in der Züricherstr. 80 zur verfügung.
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562

Kurstermine15

1 Freitag • 02.10.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
vergangene Termine (1)
2 Freitag • 09.10.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
3 Freitag • 16.10.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
4 Freitag • 23.10.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
5 Freitag • 30.10.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
6 Freitag • 13.11.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
7 Freitag • 20.11.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
8 Freitag • 27.11.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
9 Freitag • 04.12.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
10 Freitag • 11.12.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
11 Freitag • 18.12.2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
12 Freitag • 15.01.2027 • 11:00 – 12:00 Uhr
13 Freitag • 22.01.2027 • 11:00 – 12:00 Uhr
14 Freitag • 29.01.2027 • 11:00 – 12:00 Uhr
15 Freitag • 05.02.2027 • 11:00 – 12:00 Uhr
weitere Termine (9)

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ab Freitag, 02.10.2026, 11:00 Uhr
Kursnummer: X356093
Zeitraum/Dauer: 15x Fr. 02.10.2026 11:00 - 12:00 Uhr
Start
Fr. 02.10.2026
11:00 Uhr

Ende
Fr. 05.02.2027
12:00 Uhr
15 Termine
Dozent*in:

Isabella Klaschka
Gebühr: 99,00 €
Ort: Fürstenried-Ost
MVHS
Forstenrieder Allee 61
Veranstaltungstyp: Kurs
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Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Es stehen 5 Behindertenparkplätze vor dem ASZ in der Züricherstr. 80 zur verfügung.
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Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562