Laufen im Park - Aufbaukurs

Sie haben bereits erste Lauferfahrungen, kommen aber mit dem Training nicht so richtig voran? Oder aber Ihr Training liegt einige Zeit zurück und Sie möchten wieder regelmäßiger etwas für Ihre Ausdauer tun?

Ziel des Kurses ist die Vermittlung effektiver Trainingsmethoden zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erhöhung des Lauftempos sowie Optimierung der Lauftechnik. Zunächst trainieren wir in Intervallen, um als Ziel ca. 40 min. am Stück in moderatem Tempo laufen zu können. Ein intensives Stretching steht am Ende jeder Trainingseinheit. Außerdem erhalten Sie jede Menge Tipps rund ums Thema Laufen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.