Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR-Einführung

Der amerikanische Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Das MBSR-Training fördert die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und achtsam mit Herausforderungen und Möglichkeiten umzugehen. Dabei steht eine offene, vertrauensvolle und geduldige Haltung sich selbst gegenüber im Mittelpunkt.

Sie erhalten Einblick in die Methode und probieren verschiedene Meditationsübungen aus, um herauszufinden, ob MBSR zu Ihnen passt.