Dieser Kurs im neuen Stadtteilzentrum startet unter dem Motto "Anfänge": Wie beschreiben Schöpfungsmythen verschiedener Kulturen den Beginn der Welt? Dies stellt Ihnen der Psychologe Robert Bögle anschaulich vor. Mit dem Musiker Rolf Basten erkunden Sie die Anfänge und Entwicklung der klassischen Musik. Die Physikerin Dr. Christine Botzler gibt faszinierende Einblicke in den Anfang des Universums. Und schließlich wenden wir uns mit dem Archäologen Joachim Willeitner den ersten Zeugnissen von Kunst und Kultur der frühen Menschheit zu. Der dritte Kursteil mit Dr. Christine Botzler ist derzeit direkt unter der Kursnummer R156023 buchbar. Nähere Informationen finden Sie dort.

Am dritten Samstag jeden Monat haben Sie die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Die achtsame und präzise Asanapraxis löst Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken, lässt den Atem frei fließen und beruhigt den Geist. Tanken Sie mit Yogaübungen neue Energie und Kraft für die kommende Woche. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten.

Sie haben Französischkurse auf dem Niveau A1 besucht und möchten Ihr Wissen festigen, bevor Sie mit dem Niveau A2 beginnen? In praxisnahen und abwechslungsreichen Übungen wiederholen Sie Grammatik und Wortschatz. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation.

Mary Wigman (1886--1973) ist die bekannteste Protagonistin des deutschen Ausdruckstanzes. Mit ihren Solo- und Gruppentänzen fand sie internationale Beachtung und bereitete der modernen Tanzentwicklung weltweit den Weg. Sie betonte Individualität und Selbstausdruck im Gegensatz zu vorgegebenen Formen. Aus ihrer pädagogischen Arbeit gingen namhafte Tanzpersönlichkeiten wie z.B. Hanya Holm, Harald Kreutzberg und Gret Palucca hervor. Nach Vorübungen und kleinen Bewegungsfolgen in Anlehnung an den Wigman-Stil folgen tänzerische Improvisationen.

Schmerzfreie Bewegung setzt ein gesundes, elastisches und gut strukturiertes Bindegewebe (Faszien) voraus. Verklebte, verhärtete oder verfilzte Faszien schränken Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit ein. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen ohne Faszienrolle mehr Elastizität gewinnen. Stärken Sie Ihr Bindegewebe und verbessern Sie das Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Faszien. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung sowie ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Der Kurs dient der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.

AT und PME sind zwei bewährte Entspannungsverfahren, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Autogene Training basiert auf Autosuggestion und Vorstellungskraft, die Progressive Muskelentspannung auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung. Finden Sie heraus, welches Verfahren zu Ihnen passt und wie Sie die beiden Methoden nutzen und kombinieren können.

Ihrer Wortbedeutung nach ist Philosophie die Liebe zur Weisheit. Als ein Liebender der Weisheit besitzt der philosophierende Mensch die Weisheit nicht, sondern befindet sich auf dem Weg zu ihr. Den Impuls, diesen Weg zu gehen, gibt traditionellerweise das Staunen. "Nicht wie die Welt ist, ist das Mystische, sondern, dass sie ist", wie Ludwig Wittgenstein schreibt. Anhand von kurzen Referaten, Dialogen und gemeinsamer Arbeit an klassischen philosophischen Texten vermittelt dieser Einführungskurs einen Einblick in die Forschungsgebiete, Methoden und Geschichte der Philosophie.

Das Zentrum der Renaissance beherbergt zahlreiche bedeutende Paläste und Platzanlagen. Sie stehen für den Repräsentationswillen eines aufstrebenden Bürgertums und adeliger Familien, die ihre Kunstsinnigkeit durch Auftragsvergabe an berühmte Künstler zum Ausdruck brachten. Der Kunsthistoriker Dr. Frank Henseleit stellt mit dem Palazzo Vecchio, dem Palazzo Medici-Riccardi, dem Palazzo Pitti u. a. eindrucksvolle Beispiele dieses ästhetischen und intellektuellen Verständnisses vor.

Der kompetente, bewusste und natürliche Einsatz von Körpersprache und Stimme erhöht die Aufmerksamkeit beim Gegenüber. Sie lernen, Ihren Auftritt (Haltung, Wirkung und Raumpräsenz) zu verbessern und gewinnen an Lebendigkeit und Ausdrucksstärke. Nach dem Seminar können Sie Methoden für die Optimierung Ihres stimmlichen, mimischen und gestischen Ausdrucks anwenden. Dabei lernen Sie, wie Sie Atmung, Körperhaltung, Gestik, Artikulation und Tonfall bewusster für den persönlichen Auftritt einsetzen und wie Sie Ihre Stimme stärken, regenerieren und in Bestform bringen.

Ein glückliches Leben steht im Mittelpunkt der Philosophie der Epikureer. Dass die Lust erstrebenswert für sie war, machte diese Philosophenschule seit der Antike zum Ziel von Anfeindungen und Spott. "Sklaven ihrer Lüste" schimpften die Römer - zu Unrecht. Epikur und seine Anhänger geben nämlich viele Antworten, worauf es in einem glücklichen Leben ankommt. Im Vortrag wollen wir diesen Antworten gerecht werden.

Lesen ist nicht nur ein Schlüssel zur Welt, sondern immer auch zum eigenen Ich. Wir diskutieren deutsche und internationale zeitgenössische Romane, aber gerne auch einmal einen Text aus dem klassischen Kanon der Weltliteratur. Die Auswahl erfolgt unter Berücksichtigung der Wünsche der Teilnehmer*innen. Zum ersten Termin lesen Sie bitte: "Was am Ende bleibt" von Paula Fox.

Marcus Tullius Cicero war eine der faszinierendsten und vielseitigsten Persönlichkeiten der römischen Antike: berühmtester Redner Roms, Philosoph, stilistisches Vorbild als Schriftsteller, Retter der Republik in der Politik. Cicero strebte nach Ruhm, Ehre und Macht. Schon zu Lebzeiten wurde er zur Legende. Zeitgleich begann sein tiefer Fall. Sein Denken wird in diesem Vortrag an seiner Lebensgeschichte gespiegelt und erläutert.

Auf dem Kursniveau A1 lernen Sie alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Abwechslungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie zum freien Sprechen. Interessante Informationen über Land und Leute runden den Kurs ab.

Das Ziel ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Geh- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Für Ungeübte und Wiedereinsteiger*innen mit Lauferfahrung geeignet.

ISBN der Lehrbücher: A2 Kursbuch: ISBN 978-3-12-607164-2 A2 Übungsbuch: ISBN 978-3-12-607165-9 Die Lehrbücher kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung

Die Stadt wird zur Inspirationsquelle für unser Schreiben. An unterschiedlichen Orten in Obersendling sammeln wir Eindrücke und öffnen uns ganz für das Drumherum. Das kann ebenso eine poetische Lichtstimmung sein wie Geräusche im Hintergrund oder eine vielleicht nicht ganz alltägliche Szene. Im Anschluss lernen wir dann eine bunte Palette von Schreibwerkzeugen kennen, um unsere Erfahrungen auszudrücken: Essays und Kurzgeschichten, Krimis, kleine Gedichte, Zeitungsreportagen oder aber auch einfach nur persönliche Tagebucheinträge.

Mithilfe von aktiven und sanften Körperübungen sowie verschiedenen Meditationsformen möchten wir in uns Ruhe finden und auftanken, den Moment bewusst wahrnehmen und ihm mit Freude begegnen. Die Yoga- und Körperübungen wirken sich dabei positiv auf das Nervensystem, die Atmung und Muskulatur aus und bereiten uns darauf vor, in der Meditation zur Ruhe zu kommen. Neue Sichtweisen und eine achtsame Haltung können entstehen. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

Sie können wählen, ob Sie in der Mittagpause oder am Nachmittag unseren Deutschkurs besuchen. Je nach Ihrem Kalender können Sie zwischen den Kurszeiten flexibel wechseln und verpassen nichts. This course offers flexible attendance either at lunch time or in the afternoon, matching your calender and still covering the complete course curriculum. ISBN der Lehrbücher - ISBN of the coursebooks: A1 Kursbuch: ISBN 978-3-19-501791-6 A1 Arbeitsbuch: ISBN 978-3-19-511791-3 Die Lehrbücher kaufen Sie bitte selbst! Please purchase the coursebooks! Einstufung Deutsch/Placement Test for the correct level Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung/Test your knowledge of German prior to registration: https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung

Nach der buddhistischen Lehre bewegt sich das Leben in einem ewigen Kreislauf von Geburt, Tod und Wiedergeburt. In der Ikonografie wird diese Bewegung durch Bhava-Chakra präsentiert. Das Rad stellt dabei verschiedene buddhistische Vorstellungen dar, wie die von Hölle und Himmel, von Geistern, von den üblen menschlichen Eigenschaften oder der karmischen Abhängigkeit, die zur nächsten Wiedergeburt führt.

Welche Kameraeinstellungen muss ich beim Fotografieren beachten? Sie erwerben die wichtigsten Grundkenntnisse in der Handhabung von digitalen Kameras. Themen sind: Blende, Verschlusszeit, Schärfentiefe, Brennweite, Menüfunktionen, Auflösung, Dateiformat, ISO-Einstellung, Belichtungsprogramm, Autofokus und eine Einführung in die Bildgestaltung (Lichtführung, Format, Bildaufbau, Kontrast). Bei der Exkursion wird das Erlernte umgesetzt. Die anschließende Bildbesprechung schult das fotografische Sehen sowie die Beurteilung der eigenen Fotografien.

Haben Sie Zeit und Lust, Kinder für die Welt der Bücher zu begeistern? Ehrenamtliche des Lesefüchse e.V. lesen Kindern im Alter von vier bis zwölf Jahren wöchentlich in Schulen und Bibliotheken vor. Schenken auch Sie Kindern eine Stunde Ihrer Zeit und entführen Sie sie auf eine Reise der Fantasie! An den Einführungsabenden stellen die Lesefüchse sich und ihre Initiative vor. Anmeldung direkt bei den Lesefüchsen unter Tel. (089) 72016141 oder unter b.gruemmer@lesefuechse.org

Wie wirken Darmbakterien auf Stoffwechsel, Gewicht, Immunsystem und Psyche? Welche Wirkung hat das Fasten auf Mikrobiom und Mitochondrien? Studien zeigen, dass es zu Veränderungen in der Zusammensetzung der Darmbakterien kommt und eine verbesserte Mitochondrienfunktion festgestellt werden kann. Dies kann positive Effekte auf die Gesundheit haben und das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes oder Alzheimer reduzieren. Zudem erfahren Sie, welche Auswirkungen die vegane oder vegetarische Ernährung auf das Mikrobiom und die Mitochodrien hat.

Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der bekannten und wissenschaftlich auf ihre positive Wirksamkeit sehr gut erforschten MBSR-Methode, unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken. Durch das Wahrnehmen von belastenden Emotionen und Denkstrukturen und die Desidentifikation damit, ist es möglich zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit und Ruhe zu gelangen. Ausgleichende Körperübungen und Kurzvorträge ergänzen die Meditationsrunden.

Die Technik der Kaltnadelradierung ist eine der ältesten Techniken der Radierung und wird seit etwa 1470 angewendet. Lernen Sie die vielfältigen technischen und gestalterischen Möglichkeiten kennen! Sie erstellen eine Kaltnadelradierung auf einer Kupferdruckplatte; mithilfe einzelner Probedrucke erhalten Sie nach und nach die druckreife Platte und drucken in Schwarz-Weiß oder Farbe. Der Dozent betreibt seit vielen Jahren eine Radierwerkstatt, hat eine eigene Radierpresse entwickelt und schon mit vielen anderen Künstler*innen zusammengearbeitet.

Sie möchten Ihre Enkelkinder mit einem FaceTime-Anruf überraschen? Oder Ihre Lieblingsmusik übers iPhone streamen? Im Kurs bestimmen wir zusammen die Themen, die Sie interessieren. Die Dozentin erklärt sie anschaulich und gut verständlich. Danach setzen wir das Gelernte praktisch in die Tat um. Beispielhafte Kursinhalte: Das iPhone als Hilfsmittel im Alltag; Musik, Foto und Video mit dem iPhone; mobile Navigation mit Google Maps; Apps, die auf keinem iPhone fehlen dürfen; die iCloud: Nutzen und Risiken des Speicherdienstes. Voraussetzung: Kenntnisse entsprechend dem Kurs "iPhone - Grundlagen".

Mit dem eigenen Testament kann man sicherstellen, dass das Erbe nach den eigenen Vorstellungen geregelt wird. Doch wie groß ist der Spielraum? Was besagt die gesetzliche Erbfolge? Welche formalen Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Wann ist das Berliner Testament angebracht? Welche steuerlichen Bestimmungen sind zu beachten? Der Dozent ist Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht. Sie erhalten ein ausführliches Skript mit dem Kursinhalt und ergänzenden Hinweisen.

Die Rebsorten Chardonnay und Cabernet Sauvignon sind bekannte und beliebte Rebsorten für facettenreiche Rot-und Weißweine. Gleichzeitig steckt in Ihnen das Potential für sehr unterschiedliche Aromen und Geschmacksnuancen. Erschmecken Sie die Unterschiede von Reben aus verschiedenen Ländern der Erde mit ganz unterschiedlichen Böden und Klimabedingungen. Finden Sie heraus, wie die Herstellung und Lagerung Einfluss nimmt auf die Qualitäten des Weins. So finden Sie beim nächsten Weinkauf Ihren Lieblingswein noch zielsicherer!

Die Alternativ- und Komplementärmedizin umfasst ein breites Spektrum von Disziplinen und Behandlungsmethoden, die ergänzend zur Schulmedizin eingesetzt werden. Der Vortrag stellt Definitionen der beiden "Schulen" vor und beleuchtet einige Methoden, die in beiden Behandlungsspektren eingesetzt werden. Zudem gehen wir der Frage nach, unter welchen historischen Bedingungen sich die Methoden entwickelt haben und wie sich deren soziale Akzeptanz und gesetzliche Regelungen im Laufe der Zeit veränderten.

Sie kennen sich mit den grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartphones gut aus und möchten nun wissen, was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? Hier werden Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit Android vertieft. Kursinhalt: kurze Wiederholung der wichtigsten Grundfunktionen; Privatsphäre-Einstellungen; Funktionsumfang mit nützlichen Apps erweitern; individuelle Anpassungen; Backup Ihrer Daten; Navigation mit dem Handy; Tipps aus der Praxis. Voraussetzung: Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Android-Smartphone - Grundlagen".

"Die ganze Welt ist eine Bühne", sagt Shakespeare. In andere Identitäten zu schlüpfen, in fremde Welten einzutauchen, macht die Schauspielerei so faszinierend. Methoden des Improvisationstheaters bieten dabei wunderbare Gelegenheiten, eigene kreative Ressourcen zu entdecken und auszuleben. Dabei können aus dem Moment heraus kleine Szenen und Geschichten entstehen - manchmal mit Anregungen von außen. Mit viel Spaß wird hierbei Spontaneität gefördert und das Wahrnehmungsvermögen gestärkt - auf sich selbst bezogen und auf die Mitwirkenden.

Nach der Wintermüdigkeit möchten wir mit viel Kraft und Schwung in das neue Jahr starten. Zeit, alten Ballast loszuwerden! Dafür eignen sich Fastentage und basische Ernährung ideal. Durch das Entlasten des Verdauungsapparates wird der Stoffwechsel angeregt und die Ausscheidung beschleunigt. Erfahren Sie, wie Sie die Vorteile des Fastens sanft, aber effektiv für sich nutzen und was eine basenorientierte Ernährung ausmacht. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Wahrheit ist einer der Grundbegriffe der menschlichen Erkenntnis und der Wissenschaften. Aber was ist damit gemeint, wenn wir von "der Wahrheit" sprechen. Dies ist nicht nur ein akademisches Problem, denn die Wahrheitsfrage stellt sich auch im täglichen Leben immer wieder. Und: Was Wahrheit ist, ist umstritten - auch in der Philosophie. Mindestens vier Wahrheitstheorien werden derzeit diskutiert. Wir stellen sie vor und analysieren ihre Leistungsfähigkeit.

Wahrheit ist einer der Grundbegriffe der menschlichen Erkenntnis und der Wissenschaften. Aber was ist damit gemeint, wenn wir von "der Wahrheit" sprechen. Dies ist nicht nur ein akademisches Problem, denn die Wahrheitsfrage stellt sich auch im täglichen Leben immer wieder. Und: Was Wahrheit ist, ist umstritten - auch in der Philosophie. Mindestens vier Wahrheitstheorien werden derzeit diskutiert. Wir stellen sie vor und analysieren ihre Leistungsfähigkeit.