Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen der Muskeln und im Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

Nach einem kurzen einführenden Theorieteil, in dem Wuchsverhalten und Schnitttechniken für verschiedene Obstbäume, vor allem Apfel, besprochen werden, erfolgt eine praktische Demonstration in der Kleingartenanlage am Westpark. Ziel des Kurses ist es, im eigenen Garten selbst aktiv zu werden und so den eigenen Obstbäumen und Beerensträuchern zu einer höheren Produktivität zu verhelfen. Bitte wettergerecht kleiden.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen der Muskeln und im Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

Sie lernen spielerisch Englisch und üben, wie man sich auf Englisch begrüßt oder im Urlaub verständigt (zum Beispiel beim Essen bestellen). Sie sprechen über Hobbys und Alltagssituationen, hören und übersetzen Lieder, erweitern Ihren Wortschatz und üben einfache Grammatik.

Sie haben schon viel von Qigong gehört? Hier haben Sie die Möglichkeit auszuprobieren, ob es die richtige Methode für Sie ist. Qigong hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin und die Übungen können dazu beitragen, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben oder Beschwerden zu lindern. Für Ungeübte und Geübte. Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

Sie lernen spielerisch Englisch und üben, wie man sich auf Englisch begrüßt oder im Urlaub verständigt (zum Beispiel beim Essen bestellen). Sie sprechen über Hobbys und Alltagssituationen, hören und übersetzen Lieder, erweitern Ihren Wortschatz und üben einfache Grammatik.

Ziersträucher schmücken mit ihren vielfältigen Blüten- und Blattfarben jeden Garten. Was vielen nicht bewusst ist: Natürliche Wuchsform und Blütenreichtum werden durch einen regelmäßigen, zum richtigen Zeitpunkt gesetzten Schnitt stark gefördert. Spätestens wenn Büsche aufhören zu blühen oder in Höhe und Proportion nicht mehr zum Garten passen, ist ein fachgerechter Schnitt angebracht. Die erlernten Grundprinzipien können exemplarisch an einem Strauch ausgeführt werden. Bitte wettergerecht kleiden.

In leicht tänzerischer Form werden Kondition und Beweglichkeit gefördert und dabei alle Muskeln aktiviert. Einfach erlernbare Schrittkombinationen vermitteln Freude an Bewegung und Tanz bis ins hohe Alter. Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

Beim Spielen und Ausprobieren mit Sprache entstehen kleine Texte zu Themen, die Sie begeistern. Oder Sie suchen sich eine spannende Person aus Ihrem Umfeld, die Sie interviewen. Veröffentlicht werden die Texte im internen Portal der Lebenshilfe. Ein kleiner Nebeneffekt des Ganzen: Sie trainieren Ihre sprachlichen Fähigkeiten und werden selbstbewusster und sicherer im Umgang mit anderen Menschen.

Sie möchten Nordic Walking kennenlernen und sich mit der Technik Schritt für Schritt vertraut machen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen der Muskulatur, speziell im Nackenbereich, können sich bei korrekt ausgeführter Walking-Technik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet.

Dieser Einstiegskurs ermöglicht es Ihnen, sich in kürzester Zeit Grundkenntnisse der italienischen Sprache anzueignen. Sie lernen nicht nur Situationen im Alltag sprachlich zu meistern, sondern auch in die Lebenswelt und Landeskunde von Bella Italia einzutauchen. Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

Sie können bereits eine gewisse Zeit am Stück in moderatem Tempo laufen. Ziel dieses Kurses ist der systematische Aufbau Ihrer Lauf-Fitness. Verbessern Sie Ihre Lauftechnik und Kondition durch gezielte Technik- und Ausdauerübungen. Es wird bei jedem Wetter gelaufen.

Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger*innen, die über geringe Vorkenntnisse verfügen und mit dem Englischlernen wieder beginnen möchten. Wir arbeiten mit dem Buch "At your leisure A1 / Englisch mit Zeit und Muße" (ISBN 978-3-19-009599-5, Hueber Verlag). Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

In netter Gruppenatmosphäre lernen Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit trainieren. In jeder Kursstunde machen Sie viele praktische Einzel- und Gruppenübungen, die Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Kombinationsgabe schulen und die sich hervorragend in den Alltag einbinden lassen. Mit ein bisschen Ausdauer und Elan können Sie Ihre geistige Beweglichkeit bis ins hohe Alter steigern und dabei viel Spaß haben. Für Ungeübte und Geübte geeignet. Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

In der Nähe des Westparks befindet sich das Drikung Garchen Institut (DGI) e.V. - seit vielen Jahren ein Zentrum für traditionellen tibetischen Buddhismus. Hier können Interessierte an Meditationen und Seminaren teilnehmen oder Vorträge über buddhistische Philosophie besuchen. Es ist auch ein Ort zum gegenseitigen Kennenlernen von tibetischer und westlicher Kultur. Die Führung stellt das Institut vor mit seinen Aufgaben und seiner Geschichte und bietet einen kleinen Einblick in die tibetische Kultur und den tibetischen Buddhismus.

Die Kirschblüte ist in Japan das Symbol für den Frühling. Sie bedeutet Schönheit und Aufbruch. In weiß und rosa verzaubern die Blütendächer der Kirschbäume beim "Hanami", dem Blüten betrachten. Wir erfahren mehr über ihre Bedeutung in der japanischen Kultur, wie sie gefeiert wird und erleben bei blühenden Bäumen im japanischen Garten des Westparks diese besondere Stimmung. Die Philosophie japanischer Gartenanlagen und ihre Kunst, den Blick zu leiten, lernen wir im Teich-Insel-Garten, Meditationsgarten und im Garten für die Teezeremonie kennen.

Der ADAC, Europas größter Mobilitätsdienstleister mit über 21 Millionen Mitgliedern, hat seine Zentrale an der Hansastraße 19. Sie erhalten Einblick in die vielfältigen Aktivitäten des Clubs, die über die Arbeit der bekannten "Gelben Engel" weit hinausgehen. Rund 2500 Mitarbeitende helfen täglich rund um die Uhr den Mitgliedern in Notfällen und erbringen Clubleistungen rund um das Thema Mobilität. Erleben Sie aus nächster Nähe das über 93 Meter hohe architektonische Meisterwerk mit der farbenfrohen Fassade.

Das Ziel dieses Kurses ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Der Kurs ist für Ungeübte und Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inklusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.

Auch in völliger Dunkelheit orientieren sie sich problemlos per Echoortung. Fledermäuse sind selbst heutzutage noch geheimnisvolle Wesen. Im Westpark wollen wir sie mit dem Fledermausdetektor belauschen. Wir erfahren, was sie fressen, wo und wie sie leben, und was sie tagsüber tun. Bei starkem Regen oder Wind muss die Führung ausfallen.