Lightroom ist heutzutage das Multifunktionswerkzeug zum Verwalten, Entwickeln und Publizieren digitaler Bilder. Das Programm bietet im Bereich der Fotografie einen schnellen und gut organisierten Workflow und effektive Bildbearbeitungsmöglichkeiten. Fotos können korrigiert, Fehlbelichtungen nachträglich ausgeglichen werden und die Bildverwaltung erlaubt eine sichere Archivierung. Von der Erstellung gelungener S/W-Bilder über die Präsentation einer Webgalerie bis zum Ausdruck oder der Sortierung von Bilddaten ist alles möglich.

Sie singen zwar gerne, sind aber nur in der Badewanne mutig? Geben Sie sich einen Ruck und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, die eigene Stimme zum Klingen zu bringen. Übungen zur Entspannung sowie Körper- und Atemarbeit sind die Basis für eine gesunde Stimmfunktion. Nach ausführlicher Stimmbildung können Sie beim Singen von einfachen Liedern, Kanons und Songs das Erlernte gleich umsetzen. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Andreas Agler, E-Mail: agler@gmx.de, Scherhezada Cruz Corrales, Telefon 0151-56032387, Mafalda de Lemos, Telefon (089) 72059387, Jana Dobrick, Telefon 0179-8298424, Kerstin Hartwig, Telefon 0172-5277881, Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122, Charlotte Lorusso, Telefon 0178-3389299, oder Lilian Zamorano, Telefon (089) 90930899.

Man erlebt es immer wieder: Im Gespräch mit Nachbar*innen, Kolleg*innen oder in der Familie werden abwertende oder gar hasserfüllte Ansichten geäußert. Die eigene Reaktion darauf unterbleibt oft, weil man Streit vermeiden möchte oder befürchtet, nicht das passende Gegenargument parat zu haben. Das Ziel dieses Seminars ist es, mehr Handlungsmöglichkeiten zu gewinnen. Sie erarbeiten und erproben unterschiedliche Strategien, abhängig von der Situation und vom eigenen Temperament.

Das Spielen mit dem Cajon ist ein idealer Einstieg in die Welt der Rhythmik. Da die schlichte Sitztrommel klein, leicht zu transportieren und nicht zu teuer ist, wird sie in Rock, Pop, Blues und Folk immer häufiger als Ersatz für das klassische Schlagzeug eingesetzt. Der tiefe Bass und der satte Snaresound des Cajons legen eine kräftige Basis, die jeder Musikrichtung den nötigen Groove gibt. Wir lernen die verschiedenen Spieltechniken kennen und erproben einfache Basic Grooves und Playalongs (das Spielen/Üben mit Musik).

Vom Karl-Preis-Platz an malerischen Häusern am Löhleplatz vorbei radeln wir zur Mustersiedlung und zur Kirche St. Maria Ramersdorf. Wir halten am FestSpielHaus und stellen den Gemeinschaftsgarten rosen_heim vor, wo Recycling das urban gardening beispielhaft bereichert. Sie folgen einem Aktions(rad)mobil, der sich auf ausgewählten Orten in eine Kaffee- und Gebäcktheke verwandelt, während Sie Geschichten über diese lauschen und historische Einblicke in die Stadtentwicklung gewinnen. In Kooperation mit dem REGSAM Facharbeitskreis Soziales, Ramersdorf.

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse der Textverarbeitung mit Microsoft Word aneignen? Oder Ihre bereits erworbenen Word-Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie Schrift- und Absatzformatierungen, Tabstopps, Einzüge, Zeilenabstände, Aufzählungen, effektive Markiertechniken sowie Schnellbausteine kennen. Tastenkombinationen (Shortcuts) helfen Ihnen, schneller und effizienter zu werden. Voraussetzungen: sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

Der erste Schultag, die Pfannkuchen der Oma oder dieser eine Schlager, der damals in der Luft lag: Erinnerungen können lustig sein, mit Freude erfüllen oder auch zu Tränen rühren. Im neuen Schreibcafé lassen wir Erlebnisse, Klänge oder Gerüche aus Kindheit und Jugend wieder aufleben. Auf spielerische Art und Weise regen originelle Schreibmethoden dazu an, sie in kleinen Geschichten handschriftlich festzuhalten. Vorkenntnisse sind nicht nötig - es geht nicht um die Kunst des Schreibens, sondern um die Freude an der Erinnerung.

Das Hilfenetz rund um die psychische Gesundheit von Erwachsenen kann manchmal unüberschaubar wirken. Was macht noch einmal eine Psychiaterin, was ein Psychotherapeut? Wann ist eine ambulante Behandlung sinnvoll und wann ein stationärer Aufenthalt? Was sind Sozialpsychiatrische Dienste? Was kann Selbsthilfe leisten und wo kann ich mich mit anderen offen über Mental-Health-Fragen austauschen? Dr. med. Elif Weidinger (Stellvertretende ärztliche Leiterin der Leitstelle des Krisendienst Psychiatrie Oberbayern), Vera Hahn (Leiterin des Clubhaus Schwalbennest) und Ute Storost (Mitglied im Clubhaus Schwalbennest) informieren, damit Sie und Ihre Angehörigen sich im Hilfesystem zurechtfinden. In Kooperation mit MAGs - München Aktiv für Gesundheit. Dieses Angebot wird im Rahmen des Projekts "PasSt - Stärkung des psychischen Wohlbefindens in Ramersdorf" von sieben Krankenkassen sowie dem Gesundheitsreferat finanziert.

Aufbauend auf dem PC-Grundkurs entdecken wir weitere Apps, Anwendungs- und Wartungsprogramme sowie Konfigurationsmöglichkeiten der Startseite und des Desktops. Kursinhalt: Gestaltung der Arbeitsoberfläche und Anpassung des Desktops; Einstellungen, die jederzeit die wichtigsten Nachrichten, Aktienkurse und Wetterinfos auf den Bildschirm zaubern; optimale Systemeinstellungen; Standard-Apps, Zusatzprogramme und Werkzeuge von Windows; Tipps und Tricks; Sicherung von Dokumenten, Bildern und Daten; Datenschutz.

Im Unterschied zur Gitarrenbegleitung steht bei der klassischen Gitarre das Melodiespiel im Vordergrund. Entsprechend der jahrhundertealten Tradition ist das Melodie-Instrument in vielfältigen Musikstilen zu Hause: Klassik, spanische Musik, Jazz und Folklore. Es wird nach Noten gespielt, die entsprechenden Kenntnisse erwerben Sie im Kurs. Einführung für Teilnehmer*innen ohne musikalische Vorkenntnisse. Sollten alle Plätze vergeben sein, bitte Wartelisten bedienen. Bei Bedarf werden zusätzliche Kurse eingerichtet.

Will man Neapel begreifen, muss man tief in das Gassengewirr der Stadt gehen. Ein Spaziergang durch die Quartieri Spagnoli oder die Gassen der Altstadt bietet einen Blick auf den neapolitanischen Alltag. Die Bauweise der Häuser mit den ebenerdigen Wohnungen, den "bassi", ermöglicht ein intensives, enges Zusammenleben, das dem kommunikativen Charakter der neapolitanischen Gesellschaft entspricht. "Das ist es, was Neapel so einzigartig macht", sagt Antonio Macri, der selbst in einem "basso" geboren wurde.

Was macht eine gelungene Kurzgeschichte aus? Wie gelingt es, das dramatische Potenzial einer Geschichte auf wenigen Seiten zu entfalten und die Leser*innen in den Bann zu ziehen? Dieses Seminar gibt Antworten: Sie lernen die wichtigsten Werkzeuge zum Schreiben spannender Kurzprosa kennen, von der Ideenfindung und Figurenentwicklung bis zur Dramaturgie. Unter Anleitung experimentieren Sie mit verschiedenen Formen und Genres und schreiben eine eigene Kurzgeschichte.

Leiden Sie unter Verspannungen oder an Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich? Sorgfältig ausgewählte Bewegungs-, Haltungs- und Atemübungen kräftigen die Muskulatur, die Bewegungen werden geschmeidiger, die Haltung verbessert sich und die Körperwahrnehmung wird verfeinert. Wir wollen an "steifen" Körperstrukturen arbeiten und unsere eher "flexiblen" Strukturen kräftigen, so dass eine Ausgewogenheit in unserem Körper entsteht. Geeignet für Anfänger*innen, Eingerostete, Rückenschmerz- und Stressgeplagte und alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Wir üben klassisches Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar

Ein Loch im Lieblingspulli, ein Riss im Küchentuch, die gemütlichen Wollsocken haben ein Loch an der Ferse? Wir stopfen! Was früher eine Technik war, um Geld zu sparen, ist heute die perfekte Art, Kleidungsstücke aufzupeppen. Wir verstecken keinen Makel, wir geben dem Kleidungsstück einen individuellen Charakter. Sie lernen einerseits die Technik des Stopfens, andererseits beschäftigen wir uns auch damit, welche gestalterischen Akzente wir damit setzen können.

Affinity Photo ist eine Bildbearbeitungssoftware. Der Aufbau der Benutzeroberfläche ist Photoshop sehr ähnlich. Durch die leichte und intuitive Bedienbarkeit, den angepassten Workflow und den günstigen Preis hat das Programm Vorteile. Der Kurs bietet einen kompakten Einblick in die Grundlagen und Funktionsweisen. RAW-Konvertierung, Retusche, Korrekturen, Verarbeitung und Komposition werden vorgestellt.

Ihr Selbstwert ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Das heißt, er hat Einfluss auf Ihre Resilienz, Beziehungsfähigkeit, Kommunikation, Gesundheit und auf Ihren beruflichen Erfolg. Die Grundlage für den Selbstwert liegt zum einen in den Genen und zum anderen wird er im Kindesalter bedeutend entwickelt. Wir sind jedoch jederzeit fähig, uns zu verändern, auch unseren Selbstwert. Im Seminar lernen Sie Ihren Selbstwert zu verstehen und wie Sie ihn nach und nach stärken können.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamt für Migratin und Flüchltinge (BAMF) druchgeführt. Mit diesen Kursen wenden wir uns an Zugewanderte und deren Familienangehörige, die über eine geringe Erfahrung im Erlernen einer Fremdpsprache oder bis jetzt noch nie eine Fremdsprache erlernt haben. Die Unterrichtsthemen orientieren sich an konkreten Situationen der Lebenswirklichkeit von Zugewanderten, der Stoff wird anschaulich und lebensnah vermittelt. Das Niveau A2/B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamt für Migratin und Flüchltinge (BAMF) druchgeführt. Mit diesen Kursen wenden wir uns an Zugewanderte und deren Familienangehörige, die über eine geringe Erfahrung im Erlernen einer Fremdpsprache oder bis jetzt noch nie eine Fremdsprache erlernt haben. Die Unterrichtsthemen orientieren sich an konkreten Situationen der Lebenswirklichkeit von Zugewanderten, der Stoff wird anschaulich und lebensnah vermittelt. Das Niveau A2/B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Mit diesem Kurs wenden wir uns an Teilnehmende, die lern- und fremdsprachenerfahren sind. Regelmäßige Teilnahme am Unterricht sowie viel Zeit für Hausaufgaben und zum Selbstlernen sind die besten Voraussetzungen, um das Kursziel zu erreichen. Das Niveau B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Mit diesem Kurs wenden wir uns an Teilnehmende, die lern- und fremdsprachenerfahren sind. Regelmäßige Teilnahme am Unterricht sowie viel Zeit für Hausaufgaben und zum Selbstlernen sind die besten Voraussetzungen, um das Kursziel zu erreichen. Das Niveau B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.