Der Fokus liegt auf Verbesserung der Gesamtkoordination beim Kraulschwimmen. Individuelle Verbesserung der Arm-, Bein und Gesamtbewegung sowie der Atmung. Vielseitige Übungsformen bis hin zu einzelnen Trainingssequenzen zur Verbesserung der Ausdauer, ggf. Start und Wendetechnik runden den Kurs ab. Voraussetzung für die Teilnahme: Beherrschen der Kraul-Grundlagen, 25-50m Kraulschwimmen in Grobform.

Schwimmen kräftigt die gesamte Körpermuskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Kondition. Es wird die Möglichkeit geboten, ein auf die individuelle Belastbarkeit zugeschnittenes Schwimmtraining zu entwickeln. Sicheres Beherrschen einer Schwimmlage in standtiefem und tiefem Wasser ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Schwimmen kräftigt die gesamte Körpermuskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Kondition. Es wird die Möglichkeit geboten, ein auf die individuelle Belastbarkeit zugeschnittenes Schwimmtraining zu entwickeln. Sicheres Beherrschen einer Schwimmlage in standtiefem und tiefem Wasser ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Der Fokus liegt auf Verbesserung der Gesamtkoordination beim Kraulschwimmen. Individuelle Verbesserung der Arm-, Bein und Gesamtbewegung sowie der Atmung. Vielseitige Übungsformen bis hin zu einzelnen Trainingssequenzen zur Verbesserung der Ausdauer, ggf. Start und Wendetechnik runden den Kurs ab. Voraussetzung für die Teilnahme: Beherrschen der Kraul-Grundlagen, 25-50m Kraulschwimmen in Grobform.

Gezielte Bewegungen im Wasser sind von besonderer Wirksamkeit. Bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule werden Muskelkraft und Ausdauer aufgebaut, Beweglichkeit und Belastbarkeit gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Sicheres Beherrschen einer anderen Schwimmlage in standtiefem und tiefem Wasser ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Gezielte Bewegungen im Wasser sind von besonderer Wirksamkeit. Bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule werden Muskelkraft und Ausdauer aufgebaut, Beweglichkeit und Belastbarkeit gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Sicheres Beherrschen einer anderen Schwimmlage in standtiefem und tiefem Wasser ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Erkunden Sie ein Stadtviertel im Wandel der Zeit: vom stolzen Bauerndorf über den Industriestandort hin zum modernen Wohnviertel mit großem Charme. Von der Tela-Post geht es durch die denkmalgeschützte Feldmüllersiedlung und den Giesinger Berg hinunter in die Untergiesinger Lohe mit ihrem malerischen "Klein-Venedig". Danach machen wir uns durch das ehemalige Glasscherbenviertel Birkenau auf den Weg zur Rosenblüte in den Rosengarten. Vom Schyrenbad und dem Marianum aus kehren wir schließlich wieder nach Obergiesing zurück.

Erleben Sie Therapiehunde bei ihrem Einsatz - hier in der Altenpflege. Sie fördern die Motorik, Koordination, Konzentration, gezieltes Kommunikationsverhalten, lenken von Schmerzen ab, helfen emotionalen Stress abzubauen und bieten eine Abwechslung im Alltag sowie eine warmherzige Berührung für Hand und Seele – bei Bedarf für alle Altersgruppen. Alle Anwesenden erhalten sowohl einen theoretischen als auch einen praktischen Bezug durch Zuschauen. Sechs Interessierte können direkt erfahren, wie es sich anfühlt, wenn Therapiehunde arbeiten. In Kooperation mit TIERGESTÜTZTE INTERVENTION - Petzis Therapiehunde und MÜNCHENSTIFT GmbH, Haus St. Martin.

Typisch bayerisch? Welche Häuser prägen die Dörfer, welche Gebäude die Städte in Bayern? Wie verändert sich das gebaute Bild des Freistaats? Dieter Wieland nimmt mit seinem Film "Der Jodlerstil" die "neuen weiß-blauen Kitschburgen" ins Visier, die "mit viel Holz und viel Lüftlmalerei die bayerische Landschaft in ein Operettenland verwandeln". Ganz anders der Film zum 50. Jubiläum der Bayerischen Architektenkammer, der herausragende moderne Bauten vorstellt. Zwei sehr unterschiedliche Dokumentarfilme bieten Stoff für das Filmgespräch.

Der Friedhof mit seinem alten Baumbestand ist nicht nur Stätte der Ruhe, sondern auch Naturoase in der Stadt und Lebensraum für Pflanzen und Tiere. Bei den jahreszeitlichen Rundgängen erleben Sie den Wandel der Natur und schärfen den Blick für Details. Sandra Mittermeier erklärt das Ökosystem Friedhof und widmet sich, passend zur Jahreszeit, verschiedenen Themen: Welche Vögel sind zu sehen und zu hören? Welche Bäume, Sträucher und Baumpflegemaßnahmen sind typisch für das Areal? Wie bereiten sich Pflanzen und Tiere auf wechselnde Jahreszeiten vor?

Diese Führung gibt Ihnen einen Überblick über die Historie und Entwicklung des Stadtteils. Wir starten an der Hl.-Kreuz-Kirche und spazieren durch die unter Denkmalschutz stehende Feldmüllersiedlung, danach zur Silberhornstraße, "dem Giesinger Stachus". Das "Postkistl" ist ein hervorragendes, architektonisches Beispiel der Neuen Sachlichkeit. Nach weiteren Highlights führt der Weg zum "Giesinger Grünspitz", dem neuen urbanen Treffpunkt des aufstrebenden Stadtteils. Dort werden wir klären, warum genau gegenüber 1971 der erste McDonalds Deutschlands eröffnet wurde.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.