Das "Dialogcafé" im Kulturzentrum Guardini90 findet wöchentlich statt. Wir treffen uns in entspannter Atmosphäre, um miteinander Deutsch zu sprechen. Das Dialogcafé ist für Menschen, die ihre Deutschkenntnisse im Gespräch festigen und verbessern möchten. Es ist kostenfrei und ohne Anwesenheitspflicht. Ehrenamtliche Gastgeber*innen moderieren das Gespräch. Das Projekt wird gefördert vom Kulturreferat der Landeshauptstadt München.

Ein offener Tanztreff für Alle von 14 bis 105 Jahren. Für Menschen mit und ohne Behinderungen. Für Menschen mit und ohne tänzerischen Vorkenntnissen. Du hast früher getanzt und möchtest wieder tanzen? Du hast noch nie getanzt und bist neugierig darauf? Du würdest gerne tanzen und denkst, es geht nicht? Ein Projekt von und mit: Ralf Otto (Projektleitung) und Alexandra Bauer. Alexandra Bauer ist DanceAbility Lehrerin und Rollstuhlfahrerin. Ralf Otto ist ebenfalls zertifizierter DanceAbility Lehrer, Projektentwickler- und Leiter des inklusiven zeitgenössischen Tanzprojekts DanceOn60+. Anmeldung bei Ralf Otto: Tel. 015117973804 oder ralf.otto@dance-on.de Wenn du möchtest, können wir eine Gebärdendolmetscherin einladen. Bitte melde das mindestens eine Woche vor dem jeweiligen Termin bei Ralf Otto an. Ein Projekt in Kooperation mit dem Stadtteilkulturzentrum Guardini90, gefördert vom vom Bezirksausschuss 20 - Hadern.

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15

Für Teilnehmer*innen mit längerer Spielpraxis. Neben schwierigeren Instrumentalstücken werden Folk-, Pop- und Rocksongs in differenzierten Arrangements ausgearbeitet, die nach Möglichkeit zur Aufführung gebracht werden. Neben Gitarren können auch andere Instrumente (Bass oder Synthesizer) mitgebracht werden. Voraussetzung: sichere und flüssige Beherrschung der grundlegenden Akkorde (auch Barré-Griffe) und Spieltechniken (Schlagmuster, Fingerpicking) Anmeldung nur nach vorheriger Rücksprache mit Norbert Koch, Telefon (089) 8542107.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, im Stehen und auf dem Hocker.

Sie haben Lust auf mehrstimmiges Singen, auf fundierte Stimmbildung und wollen sich etwas Gutes tun? Dann kommen Sie in unseren Vormittagschor! Hier lernen Sie mit verschiedensten Chorstücken, immer besser mit Ihrer Stimme zurechtzukommen und können so mehr und mehr das Singen in einem Chor genießen. Etwas Chorerfahrung und Notenkenntnisse sind erwünscht. Um die empfohlenen Abstände für das Singen einhalten zu können, wurde die Zahl der Teilnehmenden der Raumgröße entsprechend reduziert.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

In einem Konversationskurs auf dem Niveau B1 haben Sie Gelegenheit, mithilfe von Texten und Konversationsübungen Ihre Sprechfähigkeit zu entwickeln, aber auch Grammatik in Schwerpunkten zu wiederholen. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Für alle, die Freude am Singen mehrstimmiger Lieder haben. Diese sind nach verschiedenen Themenkreisen und Herkunftsgebieten gegliedert. In die Anfänge chorischer Stimmbildung wird dabei eingeführt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Weitere Informationen erhalten Sie bei Ingrid Zacharias, Telefon (089) 708177. Um die empfohlenen Abstände für das Singen einhalten zu können, wurde die Zahl der Teilnehmenden der Raumgröße entsprechend reduziert.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Es werden Grundlagen vermittelt und Stücke aus verschiedenen Stilrichtungen erarbeitet und geübt. Informationen zum Instrumentenverleih oder -kauf erteilen die Dozierenden. Geeignete Instrumente: deutsches und Boehm-System Anmeldung für Quereinsteiger*innen ab Aufbaustufe nur nach vorheriger Rücksprache mit Thomas Nieberle, Telefon 0160-95261185, oder Wolfgang Wahl, Telefon 0175-8363099.

Es werden Grundlagen vermittelt und Stücke aus verschiedenen Stilrichtungen erarbeitet und geübt. Informationen zum Instrumentenverleih oder -kauf erteilen die Dozierenden. Geeignete Instrumente: deutsches und Boehm-System Anmeldung für Quereinsteiger*innen ab Aufbaustufe nur nach vorheriger Rücksprache mit Thomas Nieberle, Telefon 0160-95261185, oder Wolfgang Wahl, Telefon 0175-8363099.

Hier haben Sie die Gelegenheit Ihre Kenntnisse wieder aufzufrischen. Wir beschäftigen uns mit Griffen, Griffwechseln, Rhythmik, Schlag- und Zupftechnik sowie gerne auch mit von den Teilnehmenden vorgeschlagenen Themen. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15