Achtsamkeit und Annehmen: Umgang mit heftigen Gefühlen und Stress

Im Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit hervorrufen. Oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress verursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser wahrzunehmen. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emotion erlaubt.

 

In diesem Workshop üben Sie eine einfache Technik, um mit Gefühlen so umzugehen, dass diese Sie nicht aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne verdrängt zu werden. Der Workshop ist sehr praktisch orientiert und in sich abgeschlossen. Sie können aber auch weitere Workshops der Reihe besuchen, um das Verständnis zu vertiefen.

 

Weitere Termine in der Reihe:

Do., 22.09.2022 (O146180): Mit Selbstmitgefühl zu mehr Lebensfreude

Do., 29.09.2022 (O146190): Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern

Thursday, 15.09.2022
18:00 – 21:00 hrs
Course NumberO146170
TeacherDr. Silke Steininger
Duration2022-09-15T18:00:0015.09.2022
LocationMünchenSchwabing
Volkshochschule, Nikolaiplatz 1b
Fees 19,00 €
Anmeldung erforderlich
Course TypeWorkshop
No. of Places Maximum Number of Participants: 10
Information & Guidance Fragen zur Buchung: (089) 48006-6239
Fachliche Beratung: (089) 48006-6557