Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durch viele Wiederholungen bzw. große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers schließen die Stunde ab.

Sie können alltagstaugliches Japanisch erlernen, das Ihnen als Tourist*innen in Japan in typischen Situationen u.a. am Flughafen, im Hotel oder Restaurant nützlich ist. Neben grundlegenden Sprachstrukturen erfahren Sie viel Interessantes über Land, Leute und Kultur. Auf das Erlernen der Schrift wird weitgehend verzichtet.

Der Kurs richtet sich an Medizinerinnen und Mediziner aus dem Ausland, die sich auf die verpflichtende Fachsprachenprüfung vorbereiten und ihre Kommunikations- und Ausdrucksfähigkeit im Deutschen für den Berufsalltag als Ärztin/Arzt verbessern möchten. Anhand von prüfungsrelevanten Fallsimulationen werden typische Gesprächssituationen wie das Anamnesegespräch mit Patientinnen und Patienten, die Patient*innenvorstellung und das Fachgespräch zwischen ärztlichem Fachpersonal trainiert. Wichtige Tools für die sprachlichen Besonderheiten der schriftlichen Dokumentation (Arztbrief) werden vorgestellt und systematisch geübt. Der Kurs findet online und live mit Ihrer Dozentin in einem Videokonferenz-Tool statt. Zusätzlich werden für Sie auf der Lernplattform der Münchner Volkshochschule Materialien und Übungen zum Lernen bereitgestellt. Bitte vor Kursbeginn besorgen: Lehrbuch "Deutsch für Ärztinnen und Ärzte", 5. Auflage, Springer, ISBN 978-3-662-44101-5 und Arbeitsbuch, ISBN 978-3-662-58815-4

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs findet als Online-Kurs mit Zoom statt.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit dem Dozenten in je 60 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden vom Dozenten vorab kontaktiert.

Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.

Für Teilnehmende, denen die Grundlagen der portugiesischen Sprache bereits bekannt sind, und die diese weiter vertiefen möchten.

Sie erarbeiten die Grundlagen der portugiesischen Sprache und schließen das Niveau A1 innerhalb von insgesamt drei Semestern ab.

Sie haben das Niveau A1 abgeschlossen und möchten Ihr mündliches Französisch in einfachen Situationen festigen? Wir trainieren und erweitern das Führen und Verstehen von Gesprächen unter Verwendung von Präsens, Passé composé und Futur composé. Mit geringem Wortschatz können Sie schon viel ausdrücken!

In nur einem Semester haben Sie die Möglichkeit, das Lehrbuch des Niveaus A1 in zwei aufeinander folgenden Kursen zu erarbeiten. Wegen des raschen Arbeitsrhythmus sind regelmäßige Kursbesuche und Hausaufgaben unerlässlich. Bei dem Format "MVHS Interaktiv+" erhalten Sie zusätzlich zum Onlineunterricht Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen. Die Zugangsdaten werden Ihnen einen Tag vor Kursbeginn automatisch per E-Mail zugesandt (bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner).

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Hier werden sowohl die Grammatik als auch das freie Sprechen geübt und verbessert. Viele Themen stoßen eine lebendige Diskussion an. Für die Kurse "Sprechen und Grammatik" sollten Sie die Niveaustufe des Kurses haben, um sich hier nur auf das Sprechen und die Grammatik konzentrieren zu können. Einen Tag vor dem Kursstart senden wir Ihnen den Link zur Videokonferenz und alle weiteren Informationen per E-Mail. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Im laufenden Semester werden wir das Buch "Norsk for deg neu" abschließen. Sobald wir damit fertig sind, werden wir "Mysteriet om Nils" (ISBN 978-3-945174-03-6) als Ergänzung für Zeitungsartikel, Literatur und ähnliches verwenden.

Sie wollen neben dem klassischen Einkommensteuer-Kurswissen die Erstellung und Abgabe der elektronischen Steuererklärung über die Finanzamtsplattform ELSTER vornehmen? In diesem Workshop registrieren Sie sich unter Anleitung eines Steuerexperten bei ELSTER und erhalten einen Überblick über die Plattform sowie häufig auftretende Fehler. Zudem werden die Grundsystematik und typische Themen der Einkommensteuer vermittelt, damit Sie Schritt für Schritt Ihre Steuererklärung über ELSTER erstellen können.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Bitte kaufen Sie sich das Media-Bundle, um optimal ausgestattet zu sein und die digitalen Lehrmedien aktiv im Kurs nutzen zu können. This course will be held 100% online via video conference. Additionally, you will use a learning platform together to practice independently. Please purchase the media bundle to be well equipped for an active use of the digital learning media during the course. ISBN des Media-Bundles - ISBN of the media-bundle: A1.2: ISBN 978-3-12-607187-1 Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Required: PC/laptop/tablet with microphone and camera, good internet connection, updated browser version. Access data will be sent to you per email prior to course start. Please also check your spam folder.

Der Kurs eignet sich für Interessierte, die bereits mehr als 400 Schriftzeichen kennen. Im Unterricht arbeiten wir mit verschiedenen Texten und haben als Ziel bei der Konversation und Diskussion, möglichst viel Chinesisch zu sprechen. Wer über entsprechende Vorkenntnisse verfügt und vorhat, sein Chinesisch mit Freude und Spaß weiterzupflegen und zu verbessern, ist herzlich eingeladen.

Dieser Online-Kurs richtet sich an Personen, die am Beginn einer wissenschaftlichen Arbeit stehen (z. B. Seminar-, Haus- oder Bachelorarbeit) und/oder einen Überblick über die Recherche nach wissenschaftlicher Literatur bekommen wollen. In diesem Online-Kurs bekommest du einen Recherchefahrplan an die Hand, wie du bei der Literaturrecherche für eine wissenschaftliche Arbeit vorgehst: von der Internetrecherche über die Suche in Bibliothekskatalogen bis hin zu Literaturdatenbanken. In zwei Exkursen lernst du die verschiedenen Publikationsarten von wissenschaftlicher Literatur kennen und erfährst, wie du die richtigen Suchbegriffe für deine Recherche findest. Über folgenden Link kannst du am Kurstag in den Online-Kurs einsteigen: https://webconf.vc.dfn.de/recherche-mit-system/ In Kooperation mit der Bayerischen Staatsbibliothek. Technische Hinweise: Veranstalter ist die Bayerische Staatsbibliothek. Bei technischen Problemen und für weitere kostenfreie Online-Kurse siehe: https://www.bsb-muenchen.de/recherche-und-service/. Eventuell kann es wegen sehr hoher Netzauslastung zu technischen Störungen beim Zugriff auf den virtuellen Raum kommen. Wenn Sie die Meldung erhalten, dass die maximale TN-Anzahl erreicht wurde, können Sie versuchen, die Seite ein paarmal neu zu laden. Wir bitten um Ihr Verständnis. Ob Sie mit Ihrer Ausrüstung problemlos Zugang haben, erfahren Sie hier: https://webconf.vc.dfn.de/common/help/de/support/meeting_test.htm